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2010土慢練習跑 |
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土城烏龜阿財 
Senior Member 
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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 主題: 2010土慢練習跑發表於： 2010-10-01 at 8:35am |
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這種事急不得，慢慢來就好，保持健康最重要！
通常是到一定階段就會有瓶頸了。 突破後可以再瘦一定程度。 |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-10-29 at 12:13pm |
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祝土慢大軍長征兆豐超馬順利成功！ 加油加油加油！
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土慢大川
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2010-10-29 at 12:24pm |
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兆豐超馬加油
暖暖馬加油
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-10-29 at 12:31pm |
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我也要為自己加油！
雖然最近狀況奇差，大概是我跑馬來感覺最差的一次，  不過希望目標330內，萬一爆掉也希望4小時內完成！ |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
文章選項
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發表於： 2010-10-29 at 11:18pm |
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大家加油，阿財兄加油！
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-10-31 at 8:28pm |
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今天的基隆暖暖馬拉松我在適當的配速之下，跑出3:30:19的成績，算是順利達標。
 起跑點到第一折返點： 58:04 第一次折返點-第二次折返點-第三次折返點： 49:01 第三次折返點-第四次折返點-第五次折返點： 49:19 第五次折返點-終點：53:52 個人覺得扣除一開始前6km上坡，跟最後6km下坡的因素後，基本上全程是維持一定的速度。 當然，上下坡的速度一定會有差的，不過上面第一趟跟第二趟只差18秒，也算是OK了吧。 宗春： GPS記錄如下： http://connect.garmin.com/activity/54946068 |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-11-01 at 5:05pm |
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恭喜阿財勇奪分組第十名，讚！
感謝胡大哥,松哥,松嫂的加油補給！
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土慢大川
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run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2010-11-13 at 10:19pm |
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今天在我們土慢休息區拾獲一個完跑獎牌，趕快來領回家吧！畢竟它是得來不易
恭喜許俊雄、阿順完成初馬
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Kit
Groupie 
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2010-11-13 at 10:23pm |
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-11-14 at 7:52am |
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企業比規模爭績效用百大為指標,相對跑馬排名也很重要,希望明年能入圍總排名一百大...(總排名100名內)
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