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2009土慢練習跑 |
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toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2009土慢練習跑發表於： 2009-04-06 at 3:25pm |
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北戴女俠:有了妳的鼓勵我會加油的!非常感謝!看了很多妳的照片.感覺妳很用心在裝扮自己.對於比賽確實有加分作用.就像上次"南賁女俠"在2009/02/15雙溪馬拉松.頭上戴的花帽一樣.給人深刻印象.尤其這次東京馬拉松很多人絞盡腦汁裝扮自己.無不是大家注意的焦點.除了跑步以外可以自娛娛人.非常用心努力.妳也可以啊!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-04-06 at 2:52pm |
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呼叫呼叫toptide:Wei(小微)金門馬剛好碰到前兩天的跨年晚會所以在睡眠品質.精神方面體力尚未回神所以金門馬成績略顯退步許多
 ,有了前車之鑑未來參賽體力睡眠上應會注意才對 ,Wei速耐力也算不錯會裡有林葛葛.隆葛葛及土慢三傑帶跑之下成績更能往前推 ,另一位菲菲美眉速耐力快又好只是好久沒看到她來團練還真有點想她們呢 ,toptide明年一月金門馬您一定要去親身體驗跑的心境就像置身國外馬拉松一樣,沿路平坦綠蔭盎然,民眾熱情不減感受一下吧 !
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-04-06 at 12:09pm |
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我有聽過小微在金門馬拉松的故事.不過精神可嘉.未來也是前途不可限量.但願明年金門馬拉松有幸可以參加.還沒去過金門一遊哩.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-04-06 at 9:25am |
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呼叫呼叫阿財:昨日團練你的速度非常好
步頻節奏快有偶的味道歐 現在長距離肌耐力只要多加練習相對肌耐速都會提昇不少,一步步慢慢來尋求成績突破3:30左右沒問題,相互切磋練習雙方速度都會帶起,你還年輕進步空間很大只要有心練習,未來將是土慢生力軍一匹黑馬偶看好你,加油!加油!阿財~
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chintsai
Groupie 
註冊日期: 2008-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 54 |
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發表於： 2009-04-05 at 5:01pm |
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大家好，我是今天去參加練跑的阿財。
今天到了長城溪後跟著小戴姐跑到鹿母潭，在回到長城溪之前都還跟得上。不過龍泉路爬到一半後，就沒力了，看著小戴姐慢慢消失在我得眼前，最後花了大 約2:38:26回到土地公廟。 參加了兩次土慢的練習，各位真得很熱情，還會找勇腳陪我跑。上次的北大由阿正帶我跑了三趟鳶山，這次由小戴姐帶我跑鹿母潭。兩次都讓我有操到很累的感覺。 不過跟勇腳跑應該會比較快進步吧！ |
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KEVINCHEN
新手上路 
註冊日期: 2008-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2009-04-04 at 11:02pm |
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謝謝 踏浪 ；今天有點忙，希望明天可以爬得起來
 ！！
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2009-04-03 at 5:26pm |
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歡迎跑友參與(入會前也是和大家一起跑)請於06:00前到土地公廟集合
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KEVINCHEN
新手上路
註冊日期: 2008-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2009-04-03 at 3:54pm |
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土慢的前輩們 你們好，
因為平常都是一個人練跑，很容易怠惰。剛好看到土慢的土城之美團練地點，離我蠻近的，因而興起想跟大家一起跑的念頭，不知道方不方便讓我參加，本週日的團練活動呢？謝謝。 Kevin 編輯者 KEVINCHEN - 2009-04-03 at 4:40pm |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-04-02 at 7:53pm |
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所照的照片非常精采.辛苦了
小小的建議:靜態照而言(比較能把握)
1.全身照的上下距離空間最好平均.
2.全身照切忌別只照到小腿一半.腳掌沒照到.
3.全身照也盡量不要只照到大腿一半.或只照到膝蓋部分.應盡量把整身頭連腳全部照到.
4.全身照也盡量切忌只照到小腿沒照到腳板或鞋子整隻.
5.半身照可從腰部以上依比例照之.
6.半身照也切忌只照到半個頭或半邊頭.
7.半身照也盡量別只照到其中一人的半邊身體.
8.盡量提醒被照者顯露笑容或比手式加強效果.
9.背景盡量選主題式的.如主場大牌樓等..更加強紀念價值.
10.若固定或長時間在某地拍照時盡量用三腳架或單支型腳架.加強清晰度穩定度.
以上是採自某專家的建議.加以披露僅供大家參考
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2009-03-21 at 8:18am |
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酷喔∼
阿偉加油（雖然來得有點晚了）！
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