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台積小謝

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    發表於: 2011-02-10 at 7:36am

第二十一馬2009/11/12宜蘭馬拉松(五連馬)

宜蘭烏龍馬拉松

繼週年慶後,當然就會開始重溫曾經跑過的賽事,去年的宜蘭馬我創下PW(Personal Worse, 523)(初馬後傷停三個禮拜,過程慘不忍睹) 甚至比後來的洄瀾50公里還慢. 這次捲土重來,戒慎恐懼,只希望能創場地紀錄就好. 一個禮拜下來的天氣都是陰雨綿綿,溫度在18,19度上下應該是跑馬的好天氣. 一大早來到起跑線,大會延遲了約五分鐘才鳴槍起跑. 由於腳踝還是有傷,剛開始保守以對,但是經過三公里水站時發現時間已來到21,.. 實在是太過於保守囉,隨即開始加速,但是來到10.5 km半馬折返點,時間也來到59,這真是跑馬以來前半程最慢的速度,可是速度明明已經加上去了ㄚ,再加祇會使後半段更慘而已,只好保持速度繼續前進.途中巧遇獅子頭及一干跑友,據他們的GPS手錶顯示,速度已經幾乎來到五分鐘一小時(12km/hr), 此時我不禁吶悶為何時間還是用掉太多.這一切的疑雲終於在第一名跑者折返後得到解答,錯身而過時喵了一眼前導車上的時間,對照自己的碼表足足差了五分鐘,此時才赫然發現原來我起跑時沒按到啟動,而我又只習慣check碼表顯示分鐘的那兩位數,所以才會造成速度加上去但是時間並沒有gain回來的感覺,真是烏龍一場.不過呢!來之則安之,繼續保持速度前進,一路順順的過了21km的全馬折返點,也過31.5km的半馬折返點,大會陽春的補給開始對我造成嚴苛的挑戰,一路上只有水沒有運動飲料,每次過補給站只能抓一把鹽巴往嘴裡塞,再用水沖進去,苦不堪言,終於看到一家老舊的檳榔攤,趕緊掏出錢跟老闆買一灌救命的冰涼舒跑,不然都不曉得會不會抽筋,也等不及等老闆找錢了,了舒跑就趕緊繼續前進,.一路免力前進,大家的距離拉的很開,只能自己與自己對話,告訴自己不要停下來,不要放棄保四的機會,終點就快到了.最後三公里,一位跑友趕上我問我有沒有保四的機會,我觀察了一下他追上來的速度,告知如果保持速度的話應該可以進350,沒想到這位仁兄聽到有機會進350,好像吃了大力丸般的卯足全力向前衝,遠遠的把我拋在後頭.最後終於進了體育場,最後的300m就在體育場的PU跑道完成,成績為351,再度刷新自己的PB,完全拜沒按到碼表的烏龍所賜,感謝Helen(彌彰教授夫人)在終點為我留下歷史性的紀

這就是獅子頭大哥預告第二男主角出場的賽事

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第二十馬2009/11/15桃園馬拉松(四連馬)

馬拉松之週年慶

週年慶囉,不過不用急著買禮卷,也不用提早去排隊買特價的化妝品.2008/11/16是我的第一場馬拉松(2008桃園馬拉松),2009/11/15是我跑馬一週年的紀念,也是第二十馬,好巧的是也在桃園(2009桃園馬拉松),同一個賽事類似的賽道,甚至最後合影的人也一樣,呵呵,這次政勳在十三公里處就輾過我了.還好他二十五公里時當了一次吉普塞,才有機會超越他,不過他跟我的距離已經從一小時縮小到20分鐘了.看來他有關要在富邦馬拉松狠很的超越我的豪語,是一定會發生的,哈哈!到時皮要繃緊一點囉!一年來,好像結實了一點,黑了點,也瘦了一點點

第一趟完成,時間已經來到113,雖然時間與平常差不多,但是剛出發時的疲累感仍然存在.不知道是不是真的操壞了回家後老婆把成績的走勢圖研究了一下便勸戒我還是不要連馬,適當的休息成績就會令人滿意.回到家後陷入昏睡看來真的是累了

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第十九馬2009/11/7太魯閣馬拉松(三連馬)

終於在太魯閣跑全馬了,在太魯閣挑戰半馬已是一年前的事了.去年看著佩掛全馬號碼牌的選手心中有著打從心底的羨慕,今年終於輪到我來挑戰了.聽聞前輩說太魯閣的美只有跑全馬的才能全程領略,前半程因為上坡只能低頭前進,因為怕看到綿延的上坡路會喪失鬥志.從天祥折返後才能開始欣賞太魯閣的美,想像自己就如立霧溪的河水,沿著高聳的大理石河岸,奔騰而下. 結論是,太魯閣的美是年年都值得來跑一趟馬拉松的

最後的250公尺被淋成落湯雞(出砂卡噹隧道後),為避免腳踝再受傷(在洄瀾馬的碎石路段傷了腳踝),還多加一個護踝在左腳上.在最後七公里處還是痛,走了一公里後在路邊拉拉筋,結果小腿抽筋了,腳踝倒是好多了.最後得以在四小時19分回到終點, 跟原來的預期差不多,(目標為2008太魯閣半馬的時間X2, 兩小時11分X2=四小時22分),莊處長也以五小時25分完成他的初馬,政勳也以四小時40分破他的場地紀錄

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第十八馬洄瀾50km

終於完成第一次的50km超馬, 成績是差強人意的5小時11分,最後2.5公里沒有堅持,無法進五小時,殘念. 本來以為跑完50km會因為又完成一項挑戰而感覺振奮, 但是很不幸的一點感覺都沒有.因為是跟跑一百公里超馬的人同賽道(50km繞五圈,100km十圈). 感覺上好像完成了半馬時,全馬的人卻繼續往前,去完成你不曾挑戰的後半段, 全場的焦點也全放在挑戰100公里超馬的選手上. 也許你會問我: 那下次就挑戰100公里超馬ㄚ.

我的回答是: 這道數學沒解開前我不會輕易嘗試

42不等於21+21, 50絕不是42+8

那請問100=Ax50

請問A=?

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第十七馬2009/10/25土城桐花杯馬拉松

幾乎是跟年初的高攤地馬一樣的場地,只是稍微延伸賽道的長度到一圈來回10公里,最後的2.5公里沒有堅持,跑跑走走,沒能保四成功,馥綱在最後200公尺輾過我,可惜也沒能保四

進終點,一位跑友在馥綱輾過我後一起向終點邁進,他問了我是否有保四的機會,我說時間已經over,便一起安步當車,但走沒幾步, 這位跑友就說;還是撐一下好了,終點有好多人在加油,不用跑的回終點會不好意思, 便一起邁開步伐向終點前進,衝線時,我禮讓他先進終點,而我卻幸運的拿到168的名次牌, 真是好巧.不過跑馬的人總是為他人著想,感謝主辦單位,感謝義工,感謝在場加油的民眾, 覺得不用跑的回終點會對不起加油民眾的熱情,從這位跑友身上都可一一讀到.
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文章發表人 減肥慢龜

文章發表人 noonrain

學長,
 
您不認得我了厚! 是我瘦到您認不出我了嗎?...XD
第二折返點附近跟您打招呼您一付"泥是誰? 半路叫學長" 的表情...XD
 
 
你還真得瘦的都快認不出來ㄟClapClapClap
不過錯身而過時,正值撞牆期.ConfusedConfusedConfused
等回過神時來回頭喊學弟時
你已經跑很遠了WinkWinkWink
 
唉...學長...
小弟我雖然按照計畫跑進預定的成績, 但是這場比賽說實在真的是辦得很差, 所以也高興不起來...
在眾多跑友的痛苦中破了PB, 說真的感覺很不好!...
 
Anyway...昨天算用八到九成力在跑, 所以大概會在 H407-L413 這個Range磨練一陣子吧!...
先將這樣的配速跑輕鬆且穩定, 有信心之後再往前推進, 再加油!...
 
 
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第十六馬2009/10/11日月潭環湖馬拉松(四連馬)

首度挑戰四連馬,但還是被路線打敗了,一路的下坡時就知道最後的10km不妙了,越往下跑心理就越害怕, 為了還有很長的馬拉松季要跑,不太敢在上坡時太過逞強,幾乎一折返就用走的,走了7km來到平路才又開始跑起來, 媽咪跟軒軒在2km處等我,容容就交給女子軍團明慧佳穎跟家慧了,軒軒一路陪我跑回終點,430幾乎是完全吻合賽前的預估. 這一次同事們也是傾巣而出,珮雯跟男友肉粽挑戰半馬成功,終點照還被飛小魚放進部落格裡,庭魁跟志賢也完成了初馬的挑戰,休息兩週後將迎接接踵而來的7連馬,50km超馬,嚮往已久的太魯閣馬,當然還有澳門馬,期待佳績的出現
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文章發表人 noonrain

學長,
 
您不認得我了厚! 是我瘦到您認不出我了嗎?...XD
第二折返點附近跟您打招呼您一付"泥是誰? 半路叫學長" 的表情...XD
 
 
你還真得瘦的都快認不出來ㄟClapClapClap
不過錯身而過時,正值撞牆期.ConfusedConfusedConfused
等回過神時來回頭喊學弟時
你已經跑很遠了WinkWinkWink
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學長,
 
您不認得我了厚! 是我瘦到您認不出我了嗎?...XD
第二折返點附近跟您打招呼您一付"泥是誰? 半路叫學長" 的表情...XD
 
 
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第十五馬--2009/10/4台中TBIM台灣大道到馬拉松(三連馬)

苗栗馬後,緊接著就是台中TBIM台灣大道馬拉松,也是第一次挑戰三連馬,前一周的苗栗馬被鞋帶及長上坡打敗,台中馬就實在是沒有藉口了,結果還是再最後的四公里淪為步兵,跑跑走走,過最後折返點後的逆風加緩坡吹散了我薄弱的意志力,最後以408作收,不甚滿意但勉強可以接受,看來來到35km後的體力,耐力及意志力的加強恐怕是能不能維持佳績的關鍵,如何補給也是另一項重要的課題.前一天全家入住台中公園旁的Holiday Inn,在台中公園划划船,聽音樂會,吃小吃,逛夜市過中秋,無法在飯店房間內看到月亮是唯一的美中不足
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