12/24 陽明山越野超級馬拉松-路線 - 跑者留言版

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蔡明男

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主題: 12/24 陽明山越野超級馬拉松-路線
發表於： 2011-10-21 at 2:00pm

謝謝各位大哥的說明。

小弟今年關山 100 k 以 15h04m 完跑，基隆五分山則是 5h30m 。看來這一場可以列為值得挑戰的賽事。

老貓陳

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發表於： 2011-10-21 at 3:36pm

很為難唷！中湖戰備道旁邊是崗哨是我當兵一年多的地方～

我到底是要當志工還是下場跑呢？

讓我再好好想想！

健康快樂跑，少病少煩惱！

tclee

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發表於： 2011-10-21 at 3:51pm

當然是下場跑！

阿海

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發表於： 2011-10-21 at 3:52pm

文章發表人小小

這場賽事期待了很久,終於看到簡章出了.但活動改在12/24讓我傻眼,不是要在12/31嗎?而且才剛報了12/25的新北市越野馬拉松賽天啊!!怎麼辦?

我跟你一樣，所以現在頭很大，連2天跑本來就很難，先跑這場隔天再跑新北市越野馬更難，如何是好？

老貓兄

當然是親自下海的好

志工得搞上更久更累

民間公證人陳永星

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發表於： 2011-10-21 at 4:02pm

確實志工往往於未起跑前就必需到達崗位，經常是完跑後再收攤離開，當跑者接受服務比較輕鬆愉快。十月以來三場馬拉松：新竹、信義、基隆，最快511，最慢528，若能於六小時到達四十公里處，則剩下5小時來玩剩餘的25公里，平均時速只要5公里，好像走快些都可以到達終點。12月的氣溫較目前更低，就算有太陽，也是溫暖的陽光。印象中北海在冬季強風細雨的機會不低。風櫃嘴為高點，往萬里為純下坡吧？用滾的更快？金山走陽金公路上坡，由平等里往終點，又是長下坡。沿途似全為柏油路面，或有些水泥路面，不會跑在土石路上。

若11小時跑完65公里，第二天能於6小時跑完全馬？信義馬跑完，有幾位還來東吳玩100公里，也有時限內完成者。東吳兩天都跑(50及100公里)，也有人完跑。幾年前有人週六在花蓮跑完100公里，週日到白河跑全馬；去年有人週六在花蓮跑100公里，週日在基隆跑全馬。這樣分析起來，當然會心動，就算沒把握，非不能嘗試。

自己評估，自己決定，自己負責。有狀況，該收就收，硬撐應有限度，以不傷不病為主要。

tclee

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