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2013年2月份練跑記錄 |
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菜勝庸 
Senior Member 
註冊日期: 2012-06-18 位置: 雲林飛虎常跑會 線上狀態: 離線 文章數: 231 |
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 主題: 2013年2月份練跑記錄發表於： 2013-03-01 at 9:09pm |
大人哥真了解長~~~者阿成~~!! 看看他笑的多開心啊~~  |
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健人就是腳勤
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健康的跑
Senior Member
註冊日期: 2013-01-01 線上狀態: 離線 文章數: 182 |
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發表於： 2013-03-01 at 9:16pm |
 ,採花大盜~長~~~~~者阿成哥 ,加上三摳兄敲鑼打鼓 ,想必三口組"飛虎三小"與伍衛門"保四總隊",很快就會舉行"阿成採花盃第二屆"大車拼嘞~" ,到時一定驚天動地,泣鬼神咧~,還聽說外面組頭設賭盤已躍躍欲試了~有可能會登上版面喔!
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大仁哥
Senior Member
註冊日期: 2012-06-17 線上狀態: 離線 文章數: 195 |
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發表於： 2013-03-03 at 12:25am |
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噓！卡小聲一點！
教主成哥這篇讓過，還沒看到！好哩咖在！
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六輕阿成
Senior Member
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
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發表於： 2013-03-05 at 11:44pm |
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偶說大仁哥，您真的想太多了，阿成能受到肯定，列入”保四總隊”假想敵陣容，高興都來不及了，怎會為難您和健跑兄呢？再說阿成一向以”長者肚裡能跑馬”之大度量自許，又怎會和您一般見識呢？ ……哇咧……虎膽麥造！！！ |
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菜勝庸
Senior Member
註冊日期: 2012-06-18 位置: 雲林飛虎常跑會 線上狀態: 離線 文章數: 231 |
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發表於： 2013-03-09 at 12:43pm |
長~~~~者阿成就算了 我這種常常被關門的嫩咖也被拿來和保四總隊比~ 健康哥會不會覺得在拿懶X比雞腿...??? |
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健人就是腳勤
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3摳
Senior Member
註冊日期: 2012-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 452 |
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發表於： 2013-03-09 at 3:29pm |
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成哥又忘記他是藍教長啦!
再po一次給他複習.....這次真的要緊酸了
六輕阿成名號響
馬場奔馳數十場 小三謝儀勾勾纏 成嫂禁足隔日場 <長者阿成>有名堂 洗心革面蓋教堂 藍色教堂封教長 尾音拉長才正常 教堂長者有較長 <長………………….……………………………者阿成>新……..登……..場 |
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2013-03-09 at 9:40pm |
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跑步哲學
放慢腳步,長呼長吸 2013高雄國際馬拉松是我跑馬生涯的第五十一馬,也是邁向百馬 2013高雄國際馬拉松後回程遊覽車上,大家要"曼吞馬"阿博仔 氣功跑步專家解釋是:採用自然呼吸，先是鼻吸口呼，待僅靠鼻吸感 我的體會是: 「放慢腳步,長呼長吸. 意守丹田，用手採氣，心境要輕鬆自然,與世無爭」. 上次2013嘉義元旦馬拉松4:22.這次 2013高雄國際馬拉松4:07就這樣輕鬆入袋了. |
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六輕阿成
Senior Member
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
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發表於： 2013-03-09 at 9:59pm |
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偶就知！偶就知！三摳好話不過三，前面來了兩篇人話，蓄積到最大能量就一次爆發，諸位可知…阿成自跑馬以來，無不以臨深履薄之心，戰戰兢兢、勤能補拙的態度參與每場賽事，絕不是僅靠一支嘴卡唬爛(好像有點心虛…)，三摳如此用力幫阿成打廣告，會模糊焦點的…還好你酸的快！！ |
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