加油~留言板!!!~~~

引述頭大叫大頭

引述

回覆

主題: 加油~留言板!!!~~~
發表於： 2013-03-15 at 10:29pm

我就覺得奇怪！那17日的天氣就~~k您負責了喔！(大笑)

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-03-18 at 9:27am

文章發表人頭大叫大頭

我就覺得奇怪！那17日的天氣就~~k您負責了喔！(大笑)

大頭賢拜!!!

這...... 3/17的太陽只對我是殘酷的考驗!!!(雖然,我沒參加!!!)

不過,當天陽光對於竹田賢拜不足為患!!!!

所以,當天天氣對竹北賢拜也是"適合"路跑的天氣................(羞)

編輯者初學者K - 2013-03-18 at 10:03am

竹北福田魚

Senior Member

註冊日期: 2012-09-04
線上狀態: 離線
文章數: 275

文章選項

引述竹北福田魚

囉嘎-達漾2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松4/14

引述

回覆

發表於： 2013-03-18 at 10:59am

102 苗栗縣.明德水庫馬拉松 04/28

這是我的下兩場馬拉松賽,跑完就準備要放暑假了

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

囉嘎-達漾2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松4/14

引述

回覆

發表於： 2013-03-18 at 11:10am

文章發表人竹北福田魚

102 苗栗縣.明德水庫馬拉松 04/28

這是我的下兩場馬拉松賽,跑完就準備要放暑假了

竹北賢拜!!! 先幫你加油囉~~~~~

我還有一些賽程!!!

三重區全國馬拉松賽 04/14 日

台北市第十一屆舒跑杯路跑賽 05/19 日

2013 NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽 06/02 日

編輯者初學者K - 2013-03-19 at 4:00pm

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-04-09 at 11:25am

三重區全國馬拉松賽 04/14 日(加油加油~~~~~)

膝蓋要加油+希望別下雨呀!!老天爺~~~~~

編輯者初學者K - 2013-04-09 at 11:25am

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-04-15 at 11:15am

下著雨跑步的感覺挺年輕的~~~~~~~~~~~~~

要謝謝志工,大會等相關人員了!!~~

跑完了.. 也爆膝了!!!要休息~~~~~

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-05-19 at 7:40pm

今天去跑了舒跑盃(9K) 測試了一下"膝蓋"

膝蓋還是沒好好像中了 "PFPS"及"ITB"

有想要去看醫生了!!!想請問先拜們~~~

是否有推介的醫生!!!先感謝了~~~~

編輯者初學者K - 2013-05-19 at 7:41pm

竹北福田魚

Senior Member

註冊日期: 2012-09-04
線上狀態: 離線
文章數: 275

文章選項

引述竹北福田魚

引述

回覆

發表於： 2013-05-19 at 8:32pm

文章發表人初學者K

今天去跑了舒跑盃(9K) 測試了一下"膝蓋"

膝蓋還是沒好好像中了 "PFPS"及"ITB"

有想要去看醫生了!!!想請問先拜們~~~

是否有推介的醫生!!!先感謝了~~~~

我剛開始練跑步時,也是時常腳受傷,幾乎每個該受傷的地方都受傷過

後來經過國術館朋友教導治療受傷的方法之後

就不再需要再看醫生了,一切自己搞定

只需自己按摩+消炎貼布就可以了

預防運動傷害的方法是,運動前的暖身拉筋

運動後消除痠痛的方法是,收操拉筋

萬一運動傷害產生,必須在最短時間內,做最有效的方法正確治療

休息不會好,只會拖延治療而已

當腳的功能越來越好時,跑馬第二天常會像沒跑過馬一樣,又是活龍一條

可以再跑一馬

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-05-20 at 8:21am

文章發表人竹北福田魚

文章發表人初學者K

今天去跑了舒跑盃(9K) 測試了一下"膝蓋"

膝蓋還是沒好好像中了 "PFPS"及"ITB"

有想要去看醫生了!!!想請問先拜們~~~

是否有推介的醫生!!!先感謝了~~~~

我剛開始練跑步時,也是時常腳受傷,幾乎每個該受傷的地方都受傷過

後來經過國術館朋友教導治療受傷的方法之後

就不再需要再看醫生了,一切自己搞定

只需自己按摩+消炎貼布就可以了

預防運動傷害的方法是,運動前的暖身拉筋

運動後消除痠痛的方法是,收操拉筋

萬一運動傷害產生,必須在最短時間內,做最有效的方法正確治療

休息不會好,只會拖延治療而已

當腳的功能越來越好時,跑馬第二天常會像沒跑過馬一樣,又是活龍一條

可以再跑一馬

跟竹田賢拜說明一下

在3月受傷時!!就有深深的拜讀了"happyrunner大的膝蓋痛的預防"

做了真的有明顯的幫助!!!!

當感覺膝蓋好像好了~~~

就去試跑...慢慢跑,但跑後又會痛

所以又休息.... 又感覺好了,又去跑但又痛

直到昨天的"舒跑盃"，讓我有想要去看醫生的念頭了

不然,都不能好好的練跑，怎麼能應付明年3月。

在試跑當中,我也有在想是不是跑姿錯了也用赤足在PU跑道上跑了3K

但,膝蓋還是會痛!!!

在休息期間雖沒跑，但棒式,馬步都沒停(做多做少而已、羞)

但,我覺得我無法跟竹田賢拜一樣!!!

所以,想求助於醫生或各位賢拜，是否能幫小弟解惑!!!

我想要有健康的膝蓋!!!

happy runner 由上至下檢視

Senior Member

註冊日期: 2013-02-19
線上狀態: 離線
文章數: 142

文章選項

引述 happy runner