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新人報到 |
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陳彥州 
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 主題: 新人報到發表於： 2013-12-02 at 4:33pm |
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今天下午14點20分到新莊青年公園練跑,可能風大冷冷的公園不到10人,跑起來狀況不錯也很寧靜偶而有陽光又安全車輛完全進不來,個人建議練跑安全第一 |
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陳彥州
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發表於： 2013-12-01 at 10:44pm |
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離台北馬拉松剩14天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 不要有壓力,才會跑的好! |
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陳彥州
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發表於： 2013-12-01 at 10:40pm |
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今天下午在新莊體育場參加新莊慢跑舉辦接力賽,本協會臺灣戶外路跑協會獲得總排名第4名,今天早上跑1百分鐘加油! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-30 at 5:52pm |
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離台北馬拉松剩15天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 在努力!越跑越好! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-30 at 5:46pm |
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今天早上6點跑到8點半大約22K~23K天氣很好有太陽跑起來狀況好,跑全馬要有計劃的練習就不會怕每個人的速度不同練跑方式也不同,所以我是以自己的練習方法提供參考而且跑完也不會很辛苦。 |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-29 at 10:08pm |
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離台北馬拉松剩16天 健康快樂跑,無憂無慮無煩惱! 練跑才不會後悔,加油! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-29 at 10:04pm |
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今天早上5點50分出門跑,跑到7點多太陽出來了真好冬天氣溫低太陽是溫和的明天放假沒有上班時間的壓力可以快樂輕鬆跑真好! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-28 at 9:42pm |
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離台北馬拉松剩17天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 氣溫低,一樣跑! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-28 at 9:40pm |
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離台北馬拉松剩18天
健康快樂跑,無憂無慮無煩惱!
氣溫低,一樣跑!
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陳彥州
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發表於： 2013-11-28 at 9:34pm |
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今早下雨改成傍晚慢慢跑60分鐘,傍晚雨停氣溫低要做好動態熱身以慢慢跑的方式來跑,跑後會流汗一定要注意保暖。 |
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