104年1月的練跑日記

引述

回覆

主題: 104年1月的練跑日記
發表於： 2015-01-21 at 2:04pm

太忙了，打太快，是沒有月亮的初一

～怪了，最近吐嘈的死囝仔越來越多．

～還有，祝谷風”小弟”，生日快樂，再破ＰＢ！

谷風

Groupie

註冊日期: 2013-12-18
線上狀態: 離線
文章數: 75

文章選項

引述谷風

引述

回覆

發表於： 2015-01-21 at 1:02pm

文章發表人賁俊蓮

二十日，里程十五公里，時間二小時．

昨天沒空寫日記，工作太忙太亂．只記得昨天是跑步的好天氣，好有月亮的初一，．

原來初一是有月亮的耶?? 哈哈哈 LOL

恭喜賁姊又有獎金入袋了

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2015-01-21 at 11:56am

因昨天的忙碌，肩頸很緊很酸痛，早上起床時心裡暗叫不妙，百公里前才發生落枕可不是好事．左側有點痛，今天應該好好休息，好好拉筋不知是否有效？

但，還是想跑，還是四點等門．

一個人前進在四點的黑暗之中，在傳習齋來回跑著，但有個小圓環沒跑，因為早上的第一個通過，總會”撞到損壞”一個看不到的蜘網，真不想害蟲”家破”啊，等路人走過我才經過．跑了約半小時，隊友們才陸續來到，再跟著一起前進．

今早涼風不冷，極為舒適，還是看不到月亮星星，天空裡的雲極多，幽幽暗暗的迷離．

而有些路段有暗飄香，聞起來像桂花，聞起來像玉蘭？反正是淡淡的花香在空氣中和我們相伴．同事送我的風信子也開了，沒想到有好濃的味道，還有好像應該是屬於荷蘭的鬱金香也開了．生活裡有花果然增加了不少美好的氣息．看了開心，聞著也開心．像今早一樣，清新的空氣，真叫人開心．

跑著，聊著，和大家一起前進，和斌哥聊著跑步二三事，聊最近為了百公里的認真，聊最近該要調整的作息及心理素質．六點了，跑了十五公里，堅持再多跑兩公里，一個人．

今早，二小時二十分，十七公里，但拉肚子四回

，原來腸胃仍未復原，該要提早吃酵素了，而今晚也適合把腳指甲略為修剪，也提早準備週日要用的配備．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2015-01-21 at 11:47am

一早的開心跑完，回家洗澡，量淨重，百公里前不適合減肥的嘛，是我愛吃的藉口，最近真的有點貪吃．但在鏡子前仔細打量自己，嗯，雖然身材不完美，但，果然看起來是有跑步人的樣子，有肌肉（雖然也有肥肉），最重要的是還有～黑蛇蛇．唉，真是黑！

喜歡目前的自己（不要太細看的話

）

喜歡有跑的自己（雖然常常被分到女甲組

）

去上班，開心的吃早餐，最近迷上飯糰，賣飯糰的小姐說，要不要辣？

我狗腿的說：要啊．多辣？嗯，嘻皮笑臉的說：和你一樣辣

一早心情很好，因為能跑及有跑，但，嗯，有點樂極生悲．

是年報最後的日期了，忙著做完，還算順利．十一點多最忙時有久違的朋友來電．啊，再忙都要聽聽溫柔的聲音啊．再用跑步的送到樓上去核章，還好大頭目還在．核完章，中午卻因為緊張而無法入睡（最近適合補眠調好狀態跑百公里的）

同事二點整出去交換公文，也把我的成果送出，但二點半時，主任說裡頭有誤，雖然那張是同事統計的，但整體的送出還是由我，所以借了噗噗趕去攔人把正確的報表重貼一次，但，唉，為時已晚啊，只好厚著臉皮去主管機關那裡交換．但換好了要回公司時主任再來電，剛才的版本還是錯．於是再飆回公司拿了正確的，再飆回去交換．一個下午有點心煩意亂的，也趕路也緊張．還好，總算功德圓滿，但新年頭的就被計一個缺點，雖非我所願．

因為沒臉書，有朋友寄來照片，嗯，跑步的樣子還蠻酷的，但是～此時左手上已沒有手套

～應該是急用，用掉了啊，哈哈，難怪表情很難看．唉，人生到底能有幾急啊！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2015-01-21 at 11:34am

二十日，里程十五公里，時間二小時．

昨天沒空寫日記，工作太忙太亂．只記得昨天是跑步的好天氣，沒有月亮的初一，寒風呼呼的吹，在賽後的第一次練跑，我總是困頓的前進，腳不酸不痛，但在長里程之後，總是會跑的很”沉重加笨重”．照例小呂叫我們要認真，去練快一點，但我總是跑不快．關於清早的跑步，我喜歡慢慢的跑，反正，又不是比賽，練速度？唉喲，真的不用啦，一早是適合愜意自在的前進，一早適合哈啦，一早是適合開心有跑就好．

當然今天大家的話題是百信的女生全壘打，尤其大家來更正我，秀芝小姐並不是得奬的最後一個第十名，原來她是”分組第一名”，獎金三千塊啊

～原來她又是另外的一組，是我以外表判斷的誤會，誰叫她看起來和我差不多

唉～那天在凸台上時，第一名是女Ｃ組，而我是女Ｄ組，回來我還對大家說，厚，那個女生身材很讚，很剽悍喔，而且是大我一組的狠角色耶！真厲害！

結果馬上又被吐嘈～哈哈，死噴仔你搞錯了啦，這次的Ｃ組比Ｄ組少年喔

哇，原來我又是台上最老的一個呢

～哈哈，只好安慰自己”老當益壯”，還能得獎進總排．唉喲，難怪上回在紅瓦厝，五十歲的”臭男生”還要叫我”大姊”

這幾天大家都在練百公里最後的”抱佛腳”，看起來都蠻認真的，只不過不用受苦的大師兄當然還是涼涼的悠閒，而我們當然也要損他目前最大的功能是”公關”，負責在跑場帶開口求助的女生完跑

～唉，跑了好多年也不知美女跑者的底細，大師兄只領了一回，連人家的祖宗八代，兒子讀醫學院都一清二楚的．難怪不能喊：大人，我是冤枉的．

沒人會相信的嘛

清晨天極黑，看不見風景，但一起開心的前進就是最好的風光了，笑聲，腳步聲，持續的響在澄清湖的早上．最近很愛跑，主因是涼涼的早上，極低的溫度，啊～夏天最好慢點來啊．因為夏天的臭汗和冬天的”香汗”還是不太一樣．但不管如何，有流汗還是好事，能跑是一早最大的幸福，尤其總是有有志一同，愛跑步的好友同在．

編輯者賁俊蓮 - 2015-01-21 at 2:03pm

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2015-01-19 at 8:34am

昨天跑的很怪，前所未有的平順前進，只在堤防邊的不平路面有點害怕絆倒．不喘的跑，看著超車的男跑友經過原本想跟上，但很怪，一加速就有點不適，於是就維持著不喘的前進，也不知是何種速度？反正就是跑，也不在意，我是想有在前進就好，好像不快但也不慢．

路線是不太會相遇的折返也沒有重覆，人數又少，所以跑的很開心，很像天地間只有自己在前進．真好！

但在南鯤鯓的晶片感應折返要下坡時，才看到對向有個女生跑過．於是想，加速追

，但天不從人願啊，開始鬧肚子，還好今天各個補給站都有流動廁所．怪了，還是會拉肚子，原來上週的症狀還沒復原？原來不吃晩餐也沒效了，才想到還有酵素忘了吃，這週的鎮西堡一定要提早服用才行．

進了兩次，遠遠跟住的鳳慢男生當然就不見了．

進了兩次，面紙就用完了，開始有點擔心，還好，有的裡頭有紙，但，唉，夠丟臉，不一定是有廁所才想拉的

，唉，沒紙的野外，我還是用了洗過的手套

，也打量著身上還有什麼可用？嗯，還有頭巾，還好沒用上

所以後來跑的不順，只是因為肚子痛，而且一加速就痛，就快要”拉在褲子裡”

除此之外跑的還算輕快，第一次看到里程的標示時是在搖旗吶喊的一站，里程竟然是34.7公里．咦？我還沒有感到跑累，也不覺得跑那麼久了耶．但最後肚子還是怪怪的，所以在最後的里程不斷的被”男跑友”追過，還好沒有女生．補給站工作人員有人說我第三，有人說我第四．拿了證書一看，哇，總三，耶，很滿意，只不過看了時間是三三一，哇，唯一的可惜，要是沒拉的話不就難得可以再進330，哇，真的好可惜喔，千載難逢呢．

但回來後百信家的女生都有收獲，我也跟著笑了好久好久．回到家先拖地當拉筋，再收操，把所有董娘送的肉包和兒子共享～我沒吃，但，哈哈，我吃別的，今天都白跑了啊，吃太多了啦，但開心．再和隊友們喝茶，啊，人生真是太美好了．上帝真疼惜我，因為獎金的開心，可以忘了一些事．

昨天，跑42.195公里．跑平路，腳沒事，只是下車時後腳跟有點緊．

今早，里程零，因為跌倒的左膝在下樓時竟有點痛，因為不曾因跑而痛，因跌倒受傷而痛還是應該休息～因為我的終極跑步目標是要不傷不痛的，長長久久的跑下去．

最後一場有效率的練習，安心調整去面對將來到的百公里．一再的心理建設，至少，我努力過也盡力了．

編輯者賁俊蓮 - 2015-01-19 at 8:40am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項

引述

回覆

發表於： 2015-01-19 at 8:06am

真是千金難買早知道，早知道的話，面紙會多帶一包

，早餐時間適合”嚇人”的話題，還好昨天比賽時有戴手套及頭巾

，我在第二個水站看到補給食物盤子竟然有滿滿的一盤”小包面紙”，只覺得納悶，啊，原來那就是三太子的神諭啦！

賽前和應松大哥聊天，我其實不太會在賽中吃”東西”，跑了十多年來，香蕉不會吃超過十根，更不要說巧克力或餅乾，蛋糕．固體食物我不需要，頂多喜歡柳丁橘子之類的水份．鹽片梅粉也可有可無．水及運動飲料就好，沙士可樂也不壞，冰塊是最讚了．其他的東西，看看就好．以往會帶補給包（如POWER GEL）之類的，只是方便吸收快，不會有腸胃上的負擔．而最近”漲價太多”，已極少補充，改以三塊黑糖撐住全程，感覺也不錯．只是家裡的東西快過期了，所以昨天背了小腰包（結果只吃了一包，掉了一包沒回頭撿）

昨天按慣例忘了有腰包，在號碼布後面別了一包面紙，於是把腰包的另一包取出放進大行李包～錯誤的決定．

順順的跑，按例不戴手錶，前五公里心裡還想著今天至少可以分組前十吧？至少要把報名費賺回來吧？有拚了一下，但不到五公里就還是以自己慣有的節奏前進，不管速度如何．雖然上星期放掉了一馬，隊友們說我做了不太好的決定，應該棄繞圈跑高樹的，但人嘛，總不會是事前諸葛，所以也不在意．而且去跑了無趣的繞圈賽好像把耐無聊的能力變好了，昨天跑在路上時一直有開心向前的前進感，和上星期的松鼠跑差太多了．

編輯者賁俊蓮 - 2015-01-19 at 8:37am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292

文章選項