105年11月的練跑日記

目前公司大概有六十個女生，外場地不計算在內，年齡層的分布大概是以我為中心點，在我以下的年輕職員的年齡差距分布較廣，在我之上大概較平均分散的，但最近很怪，連續三個女同事都被診斷出乳癌，分別是三期轉末期，原位及一期．有時生病真是無奈及無常，這三人都是算蠻有健康概念的作息，只是沒跑步，都還算有運動習慣的．

在台北時阿斌也問我，他的血壓血脂其實都在正常值之內．我們常會以為自己是很健康或強壯，但還是有些方面或許懂得不夠多也有更必須要多注意的，昨天看到一則健康新聞，試著轉述一下，據中國醫藥學院的分析，在血壓值沒有偏高，膽固醇正常範圍而突然發生腦中風的患者裡，在壞膽固醇裡有個“Ｌ５”，發現數值都高過正常人有二十倍之上，而這個L5的組成分子是較大的，容易造成血管的栓塞（有機會抽血的話，或許可以詢問），下次我也要問清楚，尤其是我家長輩都是阻塞型中風病史的．

維持健康是為了自己．儘量作息正常，努力工作，規律運動勤走動，盡量不殘害身體，吃簡單的食物，再加上可以出汗的跑步．安撫及充實心靈的信仰是閱讀，在文字裡讓身心安頓．最近事情很多，在困頓時總是用聖方濟的禱詞讓自己安定，“神啊，請給我更多的勇氣，去面對生命裡無法改變的事情”．期許自己在面對不幸或挫折或病痛時能夠更堅強．把最近的心事或說憂心向好友傾訴，也請他們在我沮喪時記得提醒我要堅強面對，首宏說了，他如果只剩一百天可活，他要哭三十天，其餘的日子會安心面對．我呢？無可想像．但希望菊英的回答會成真，她說：你喔，你會哭兩天就勇敢面對了啦∼哈哈，最好是．

我最近總鼓勵自己，每個人大概都有自己的固執是無法改變的，但切記一定要“調整”，要聽得下朋友的勸告及想想別人的看法．或許別人說的不一定會對，但要肯聽及思考分辨．

早上撕去日曆，上頭的格言不錯．對眾人一視同仁，對少數人推心置腹，對所有人不要虧負．

早早來到會場，太早，停車場裡車子只有幾輛，熱身散步做操，緩慢又悠閒的．想到年底的這週沒有全馬，只有半馬，自己在黑夜裡走得很開心（真是笨人吶）．

但其實半馬更累人，因為當然是打定主意要跑，要認真跑，想到上回萬巒的拚老命當然也怕怕的嘛，一種很要命的喘啊，而且像阿家教練說的，明明全馬也算有不少場的330，半馬要拚進一百分才算及格．

一百分？哇，很難耶，但，拚了啦，主要真的想要知道自己可以跑多快？

半馬雖說可以不用保留不會跑到撞牆，但也不是不會衰竭及軟腳的．真的啦！

我的跑法，一開始先快跑差不多四五公里，把節奏跑出來，也讓自己不要陷在混亂的人群裡．但幾公里之後，哇，明明知道要調整，但呼吸及腳步一直調不順．

其實放更慢跑就沒事了嘛，但，我就是不要．

哈哈，目標一百分鐘啊！就算達不到還是要很努力．但這一次比上一回的半馬調得還不好，那要命的喘一直調不平順，心理的壓力也一直調不好，無放放鬆及自在．但感到還算不錯的前進，所以不去理會時間及速度，雖然破例戴了錶，也沒計算每公里的速度．

好不容易在很疲累中看到十五公里的標示，看了錶，七十七分鐘．唔？頭腦不清的算了算，比上回跑的不好，但無妨，也想到朋友說的最後的里程才是比賽的開始，只剩七公里，加速吧！

試著加速，但其實真的也夠累了，旁邊有男跑友說我有還算不錯的速度，在兩人很喘的短暫交談裡還加了句，不用太拚啦，後面的追不到．我笑笑，回了他：是和自己拚，還是要認真．

還好沒聽他的．到了大概十八九公里時突然感到速度掉更多，腳步沉重，因為自己是不耐快跑那麼久的，當然主要是平日並沒有練速度所致．在二十公里時有點舉步惟艱的困頓了，但看著十九公里的里程牌安慰自己，在心裡向自己喊話：今天只有半馬嘛，要是跑全馬還不到一半啊，真的要努力喔，相對四十二公里來說，妳還有二十二公里．

想了想，加速，抬高腳步，加快步伐（應該有吧？）．看到二十公里的標示，看到最後一公里的標示，唯一想法，撐住，唯一想法真的是快暈倒．唯二想法：真的很要命．真的是更累人的半馬．

進終點．成績是一小時四十五分，總名次是四十四名，拿下生平第一場的半馬女總一，啦啦啦，很多釦釦入袋．耶∼∼雖然進場後面色猙獰，久久說不出話來．耶∼∼今天真的押對寶，運氣太好了，沒有女黑蚊，男黑蚊只有一隻．耶∼還好真的有努力，因為女總二是香魚，在終點回頭一看，差距應該只有二十秒不到！

1111對我來說是個美好的日子，跑十一公里，這幾天想了很多，當然是一定要的．也大概是想得太多，腳步有點沉重，當然是真的只能勉強跟著腳步輕快的隊友們前進，勉強的跟住．跟著大家跑了九公里，回程的兩公里自己前進．跑步時間是一小時廿分．

這幾日來說今天腳跟卻也是最不聽話的，和我的心思一樣的緊繃．再說，整個園區都是黑板樹的味道，躲都躲不掉的．無孔不入的．不管是想甩開的或是甩不掉的，那種氣味．有時不自在到要跑一個基本或自傲的里程來回敬自己的心都不可得，那才是一種深沉的悲哀．跑累了，一個人在樹洞前收操拉腳後跟．緩和，深呼吸．

想說的話還是不要出口．

大家說今天是光棍節，十大單身的壞處裡有一個是寂寞孤單冷（真是過份的形容），三個情緒我都沒有，我一向是拿“自由”擊退（這樣說當然是酸自己用的）．只有安靜自在的人才可以不受干擾的抱一本書，倒一杯酒，獨享靜夜裡一段悠閒的，單人的時光，這當然要忍受寂寥所換來的．人生就是如此嘛，有失有得，有得有失．有所選擇的．也只有一個人才可以在不眠的深夜裡握著御守對著遠方輕輕送出心裡的祝福．當然也只有一個人才會在黑夜裡聽見那微弱的，心碎的聲音．

祝今天所有的壽星生們日快樂，平安健康，應該說是要祝所有的朋友，就算不是過生日，在每個日子裡，每一天都要開心，希望每個人都可以是過著自己想要的生活，以自己喜歡的方式過日子，最好還是能有心愛的人為伴．

今天的壽星有老朋友，一年大概只見一次的羅賓臭小子，順達大哥等人．今天是特別的日子，也是寶貝竑岐的生日，是心裡永恆的摯愛，是永久的牽絆，或許也有日日夜夜的懸念．

1111其實不是一個人自己走，明明有四個一啊，明明是兩兩相伴的，1111適合一步一步走，慢慢走．快快跑．雖然只有十一公里，其實，真的是，夠了．