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106年1月份的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12344 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2017-01-17 at 1:48pm |
海哥真是愛說笑,一小時十六公里,一公里不到四分速.嘿嘿,別光說不練嘛,要不要自己試試啊
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阿海 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12344 |
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這幾天一直忙著年帳,比平日的月報要複雜難釐清,不夠聰明專業的自己只得常要自主加班,自己的工作要和跑步一樣,努力完成,要很認真,比人笨也無妨,多花時間及精力總可彌補一些不足,果然和練跑一樣的.
昨天的日記沒寫完,今日再續.
整日計算著數字,真的也會累,但忙到加班很晚才回家也要看一點書(文字)再休息.這幾天看的是咖啡的革命者,也看另一本裡頭的幾篇,有咖啡的生活.很喜歡詹宏志寫的那些有關味覺的描述.看著,看著,想起那些回甘的苦味,真想要喝一杯.有味的苦及黑.常覺得,文字(書),旅行,音樂,甚至於愛情,在生活裡不是絕對的必需,但生命裡有這些元素,人生會更加的美好.有作家說過,等待時只要有書有文字相伴,再長的等待都不會不耐,或許我也是吧,而人生裡美好的元素還有∼跑步(運動) .
做著這些心愛的事過日子,平凡簡單但滿足也覺得幸福,極端的幸福.就算是面對無期的等待,也不會不耐了.把年帳做完,把年度工作了結,可以鬆一口氣,也就可以安心的面對短短幾日的年假,新年假期,等待一個小旅行,就算沒有出遠門,沒有到風景區,光只是走走或小跑也不錯的旅行或只是發呆或樹下吹著風看著書也很好,光只有想像就可以得到很多的快樂,用這樣的心情面對最近繁忙的工作.加油啊,今天還是要很努力!
跑步也一樣,週週跑中間的平常日還是想要天天跑,一樣的早起,在有蛋的鳥巢前熱身(其實蛋是假的,鳥巢假的,鳥也是假的
![]() 隊友們都沒到,一個人安心的前進,黑暗中.跑一圈平路,在新舖整的平坦路面上前進,自在愉快的,吹著微微風的前進,但今日穿長袖加外套,有朋友說了,早晚溫差大,要保護自己,而且說要流汗最好穿五件
![]() 在中央大道在橄欖道間繞了第三圈時,黑暗中有熟悉的身影是隊友阿斌,和他聊剛結束的高樹,和他聊他們去參加的百公里,和他聊到我在電視新聞裡看到的”弊案”.笑說笨蛋才會在前五十公里以五小時完成,那樣難的山路?其實再研究她的完跑時間,回程是八個多小時,難怪她要前半以五小時,大概是聰明反被聰明誤了,沒想到一跑,跑了個女總一,輕鬆自在沒流汗的總一.
但跑步只要有任何一步,一公里不是自己完成的,真的可以安心?沒有資格評論別人,只是,只有她自己會明白,這個一百公里,其實,沒完成,就算有完成證書.
我們聊到了面對百公里的準備及策略及心理及身體的準備.跑再多場,再多年,果然都要謹慎小心的面對,謙遜的面對.跑步和人生果然一樣,在生活裡也是一樣的.而像阿斌,有完成但沒在時間裡,至少可以大聲的說,這個一百公里我是自己跑完的.而跑了十多年,其實也不再那麼在意跑不完的落馬了,我不贊成”堅持到底,永不放棄”,和阿斌說道,要很努力面對是一定的,但或許也要接受無法完成的結果.我思考著今早的對話,人生也一樣,在錯誤中,在疏忽中,在失敗中記取教訓及學習,改進.人生會更好.努力讓自己往好的方向靠去.
沒練一定是跑不好的.沒練才會想搭車作弊吧?沒練對不起自己的身體(會太消耗),沒練也對不起主辦單位(製造風險),沒練的投機取巧其實只是侮辱到自己.
跑回起點,阿斌的錶說話了
![]() 編輯者 賁俊蓮 - 2017-01-17 at 10:31am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12344 |
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十六日,里程零,連續幾日有點睡眠不足,刻意讓自己睡到自然醒,結果當然還是三點多醒來.再睡,四點多再醒一次,再睡
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12344 |
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週六(十四日)熱身跑三小時,算廿一公里,不在澄清湖?異地訓練?也不是,只是和自己的小旅行,用看風景的速度跑在一樣的黑夜裡,到天亮時看著山脈曲線的寒冷霧氣,很美的冬日風情,留戀著美景,再散步兩三小時.會累嗎?其實不會.會影響隔日的馬拉松嗎?其實不會,而就算會,也心甘情願的.
跑不快沒流太多汗,中午到公司自主加班.
週日(十五日),跑高樹馬拉松,平安順利完成∼由大師兄提醒才想到我在這裡有很糟的魔咒,我都忘了啊!
今天還是一樣會認真的前進,拿掉錶,思考著哪一種跑法?
就順應著身體的聲音吧!
順順的前進,先加速擺脫掉人群,但好像可以維持住還算不錯的速度,於是就用很盡力的速度前進.會喘,而喘到一個極限,胸痛還是有一點.和平日一樣,其實我真的是慢熱型的?也不是啦,不練速度的我在前十公里是不可能太快的.於是,和上一場一樣,高手們老早飛奔而去,而我啊,明明還算很拚命,但前十五公里沒看到半個女生,當然女生不是半個所以沒讓我追到,倒是讓一個伊果女鐵人追過還有阿公店的盧小芳.
不管速度,但偶爾聽到男跑友的里程表說話:每公里五分十五秒,每公里五分二十五秒.咦?在我來說還不算的速度.
有個男跑友的表更好笑:每公里五分八秒,你已超過設定進度.哈哈,那人不放慢耶,我好想提醒他,因為我也跟的很喘耶
![]() 可以快就快,累了,喘了就放慢一點,在十八公里左右,前方有紅色身影,是鳳慢的李小雀.但大家都不是省油的燈啊,我一直努力跟住,在三十公里才超過(沒記錯的話,我剛好是乙組最老一個,雖然她不是和我同一組,但我還是要努力),而順勢也超過一開始超我的伊果女鐵人,但盧小芳啊,當然連影子都沒看到.有點累了,而且突然左腳小指有點快抽筋,真是詭異的部位啊.再放慢,讓她復原,我可不想抽起來.
在卅一公里的一個尖銳彎路時,眼角撇到女鐵人的身影,哇,算算距離不過四十公尺,於是,當然要加速,當然不能輕易被追過,但還是有累了,雖然前半大概是用將近二小時,但我最近一直跑不出好的效率及速度.今天真的算有快了.
女生沒追來,我一直感覺很辛苦的把速度撐住,但不少的男跑友還是輕易揚長而去,有時,試著加速,有時,只能勉強的維持不要掉太多.真的沒法跑出最後十公里的穩住或加速.最後的里程其實才是困難,尤其最後十公里.看到了卅六公里的標示,再加速,腳僵了,以身體,以手帶動,平日我極少需要如此的跑法.在最後三公里跟住一個男跑友,用盡最後的力氣,平安完成.
完成成績是三小時四十八分(耶,真的有努力,今年終於在年初就入四了,啦啦啦
![]() 總名次是276/2436(高手真多啊,因為有分組奬金嘛)
我的分組名次是5/114(哇,真的很多女生耶.哇,第五喔,啦啦啦,有一千大洋的釦釦,被笑說只賺到交通費,但還是很開心的,因為有努力
![]() 回程大太陽!哈哈,還好沒曬到∼因為不比賽的跑友會說:很曬喔
![]() 回到家,全身酸痛,因為身體不夠力而用了太多的力?或是太緊繃的跑?大概都有吧.
而且做了一件不利自己的蠢事.我今天在賽中還是有用冰塊,但以往就算在夏天也極少在會場喝冰的,今天很渴就喝了半杯冰冬瓜茶,結果,馬上發冷及頭痛
![]() 回家,便當當晚餐,還好昨天有煮麻油菇湯,果然暖了全身.喝了湯,再到公司自主加班,弄自己的帳務及傳票.等一會回家要記得做賽後的美白及整理拖地當緩和收操∼也才想到,咦?我的後跟在今年這兩場好很多了耶,真要謝謝旭康診所的侯醫生,特別是隊友葳寶的細心照顧,果然有傷要及早治療,也要捨得休息.希望找回以往那種很自在的跑感,最近還在努力調整中. 編輯者 賁俊蓮 - 2017-01-15 at 5:55pm |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12344 |
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每月十日送月報,但年報在二十日,銀行關帳是今天,所以今天最亂,沒開到的款項等,就無法補救了,而下週的整理也會夠忙的.先祈禱一下,保佑今天下午平安過關(其實每一年的下午都有出問題
![]() 這兩天沒跑,也不能跑,腳做治療,而且昨天還是花時間跑了一趟台北,另外也為了去探望阿斌,送年節禮物給妹,也收到她送我的衣服,她設計的絲巾及妹婿手作的紅豆年糕.順路辦保險理賠的證明,再幫同事去買外地的年貨.很忙碌的一天.從早起跑步的三點出發,月亮高掛在左邊的天空上,很美,黑夜時開車南回,月亮還是在左邊的天空上,很美的放著光芒.而時序卻整整的過了一天.
回答樓上朋友們的問題.
也祝賢哥新年快樂,健康平安.我啊,還是固執的跑著,我和跑步和廣場的連結也是,好像在情感上甚至是在生命上已牢不可分或要說習慣?簡單是我的生活方式.還好,十多年來還維持著向前跑的熱情!期待再見,久久也不錯的.
文華隊長和大師兄都是”少年阿公”,真正是叫人羨慕的好命!
回答廈門馬:你真的和我不太熟
![]() ![]() 有朋友來訪,他說他覺得我過得很清苦.其實我倒不覺得,自己的生活是自己造成的,大概我以前不夠努力吧,我也不覺得有匱乏,目前更節約是我努力的目標及生活方式,說實話在自己平凡的生命裡卻擁有很多的情份總是感到滿足及幸運的.
最近要檢討的花費是水果錢,最近水果漲很多,真的都很貴,要改吃青菜多一點,青菜很便宜! 編輯者 賁俊蓮 - 2017-01-13 at 12:10pm |
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賢 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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朱大哥含飴弄孫享天倫樂,又雙百馬達陣,真是好福氣,令人羨慕,可喜可賀,在下可是兩手空空還在等。那天還在想,百信的老戰友,好像還有沒提到的人,總算想起,老隊長陳文華,莫非也在忙著抱孫,也很少看到了?
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王乃賢
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朱文庸 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2010-03-18 線上狀態: 離線 文章數: 73 |
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乃賢兄早安,北部的賽場已幾年未參加,不少以前的跑友都不常見,萬丹紅豆馬有幸傳明兄南下陪跑一段路,跟他有短暫的交談,謝謝傳明兄的關心,現在年紀大了,比較少參賽,只剩下一張嘴巴,跟小孫女說阿公以前跑馬拉松有多厲害,哈哈!
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賢 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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朱大哥、 賁仔晚上好,廣場的老朋友們好。
不少人都轉移陣地了,討論區人很少,比起以往的門庭若市,真是安靜了許多,靜得或許掉下一根針都聽得到,賁仔多年來卻一職堅守崗位,不離不棄,更是在里港馬、紅豆馬,情義相挺陪著大肚魚堅持完馬,無怪乎物以類聚,有情有義就是讓人感動 (紅豆馬前就覺得一定會看到賁仔相陪),就像是在安樂的五分山、瑪陵馬看到百信的老友身影一樣心中是充滿感激的。
賁仔、朱大哥、胡教授、坤坡、呂董、昌斌大家都是多年馬場的老朋友,與大肚魚也一直藉臉書保持聯繫,雖然時空環境變遷,或許久久才能匆匆見上一面,但跑步是大家的心念,更是生活的態度,這也是大家所共同珍惜的,能跑的,一定繼續跑下去,身體若有微恙(如阿斌),也希望早日康復。 再訪老地方,有老情感維繫著,很難或忘,在老地方被提到,也備感榮幸,希望大家都平安健康,更要恭喜朱大哥的母親身體健朗行動自如,且享四代同堂天倫樂。 去年底去了趟廈門馬,至今才回復,請見諒,並請代為問候多年未見的胡教授。 新年將屆,在此先向 百信的老友們拜早年 敬祝 福雞滿門 闔家安康 吉祥如意 幸福美滿 乃賢 敬祝 |
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王乃賢
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廈門馬在台 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2012-03-06 線上狀態: 離線 文章數: 226 |
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吃素ㄡ,阿土雞哩?(一個吃不到乾著急的人).
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