112年12月的跑步日記

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主題: 112年12月的跑步日記
發表於： 2023-12-18 at 8:23am

週日的中埔馬拉松，在說不出話或喘不過氣的疲累中通過終點，突然想告訴什麼人，我跑的好極了，雖然是輸了 LOL

，輸不到一百公尺。

前一日的熱身跑只能兩公里，好累，自己愛跑的早起但感覺好疲累，連做操都沒力氣的程度，天未亮就回家洗澡。洗好就躺平，休息，試著再入眠。但時間不對不好睡，就出門散步。回家再躺平。哇，有點沒力氣。

週六的天氣一點都不像寒流將至。

但週日早上出門有明顯降溫，哇哈哈，真是太好了啊，高溫酷熱還是跑馬之大敵，太陽很曬更是。

站在起跑點時，飄下了微微的小雨，哈哈，下吧，只要出發了，再大都不怕。但鄰近的跑友傳來耳語，不好跑喲，要保守一點喔，比文衡殿難比華山好一點點。蝦米，我才被曾文折磨完啊，又來個山路，但不奇怪嘛，馬名曰中埔，中埔不就往阿里山的路口？哪能沒山路。唉～～～

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-15 at 9:26am

其實瘦子不一定就跑得快。但是和那不變的真理一樣，有練不一定能跑好，但沒練，一定跑不好。幾乎沒有例外。瘦子不一定健康，但體重超標來說，通常都不會太健康。這是我所信服的。

至少在體檢項目裡太多的數字都會因體重節制而趨向正常範圍。

至少在跑步來說，過重的話，膝蓋及身體的負擔都是不小的。

新聞裡說，明星莫文蔚自豪可以穿下三十年前的洋裝，哈哈，我也可以啊，只是因為以前夠胖 LOL

。小時候胖的唯一好處。

慢慢跑，努力跑，希望不要再回到那樣的體重 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-15 at 9:14am

為何而跑？有時是沒有目的的，純粹想跑，想流汗。更健康？沒有的事，也常常這裡痛那裡痛啊，也常常覺得累到像死狗嘛。但還是心甘情願喜歡那種舒適的疲憊感。跑久了，其實變笨了，忘了辛苦，只留痛快，那種辛苦後的舒適及解脫感。

今早，安靜前進在暗夜裡，成雙成對的走路客傳來耳語，他們說我這個人，都一個人跑來跑去的，說我每天跑，常常跑。常聽路人這麼說我。也常聽別人的＂讚美＂，厲害耶（主因是不年輕還能跑），很有耐心啊，等等的。這都是跑了二十多年的副作用。好的副作用。

所以大概為了保持心裡的美好及快樂，開心，幸福，這些所有的美好感覺。就可以日復一日的，持之以恆的跑著。因為心裡的喜歡及歡喜，一直跑著。

因為是週五（不得不為週日的馬拉松多加保守），不繞後湖區，一個人跑著三點一公里的大門口到划船折返。一圈，開心又輕快。二圈，開心又輕快。三圈，開心又輕快 LOL

。喝了水，再跑第四圈？腳步突地頓了一下，閃過一個念頭今日開始減量？

但心比腳快，心已往前飛奔而去，不用多想，跑吧。把第四圈完成，因為今早太輕快時間仍多但不跑第五圈，預留充足的時間好好做操及拉筋。在有鳥巢的公車站動動四肢，扭腰擺臀，看著東方天空的星星及雲。擦去流下的汗水，撥開額頭溼掉的頭髮。

給自己一個微笑

。因為有跑，再有不開心的事還是會開心。

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-15 at 9:01am

跑步（運動）的目的是什麼 ?

健康？減重？新陳代謝？流汗？

大概都好。想想，自己開始跑步的起因只是覺得需要運動，減重及維持體重倒是副作用 LOL

，附加的好處。來高雄讀書時其實都有早起去做操及散步，沒有想到要跑。就這樣過了很多年。也是天未亮就到公園去晨操。當時，果然早起運動人口也都是熟齡人士。算算未到二十歲的，只有我啊。

後來，體重與日俱增

，散步已經無法消耗過多，屯積的熱量，就覺得需要更多的消耗。機緣在我的智齒手術，讓我兩三日無法吃喝，才發現原來我也會瘦的。和村上寫小說一樣，他是被從天而降的球打到。我的靈機一動也蠻爆笑的，突然想到，可以跑步啊，於是，開始了我的慢跑，慢慢跑。

那是約莫廿五年的往事。但，我前幾日看到了一份卅一年的文件，是我的體檢報告，哈哈，太好笑了嘛，我笑得真開心，因為裡頭的數值。心跳八十下，目前大約五十出頭下，在跑了二十幾年之後。血壓也變低了，真是太好了嘛。

然後我再度被自己的體重嚇到 LOL

，我都忘了我在卅一年前是65.8公斤。

數字沒變，我目前差不多56.8左右。跑步果然有好處，真的有好處。我今早跑著，輕快的前進，心裡不禁想著八九公斤的西瓜掛在身上？哈哈，很難跑的嘛。

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-14 at 10:38am

昨天早上四點起跑，結束時間是七點四十五分。也不是所謂練習，當然也是馬拉松的準備是必需的，大概更多的原因要自己想跑。做自己喜歡的事，是最大的好事。當然也有舒適的疲憊感，但喜歡流汗這件事，信奉要活動才能有活力。

安靜前進，想一下隊友們的話，想一下自己的話。一個人很安靜，是思考的好時光。會有明靜清澄的心思。好好思考，細細的反省及檢討。想一次不夠，再想一次。

跑完，洗小白，做操，拉筋，發呆。讓身體盛大的展開，一次又一次。也讓心情盛大的展開，一次又一次。排四個喜歡的杯子，泡四種口味的咖啡，一一排好，慢慢的品嚐那各異的味道。還有水果及甜蜜的點心。因為有跑，東西變得更好吃。美味無比的好味道。不是一個人獨享，滋味更好 LOL

。是分外愉快悠閒的一天。真好。值得珍惜的美好時光。並且把聽到的話放進心裡，慢慢的咀嚼消化。人生要再學習的學問還有待加強。跑步啊，相對簡單，容易。

今早再跑11公里，跑感還不錯 LOL

，留點時間再做做操，拉拉筋，雖然不是很到位，但仍要努力。

編輯者賁俊蓮 - 2023-12-14 at 10:52am

廈門馬在台

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發表於： 2023-12-13 at 11:01am

今天走狗屎運,不錯!記得趕快去買彩卷.

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-12 at 11:45am

我愛你！

嗚～請你不要靠近我。

可是我真的愛你啊～～～

嗚～走開，我不會愛你，你的腳上有狗屎 LOL

是的，沒錯，我今早又踩到狗屎了。哇，我也怕弄髒小白又趕時間要上班，鞋子又是新的捨不得丟，只好袋子裝住，赤腳開車回家。哈哈，臭鞋子丟陽台，先簡單清理晚上再詳細處理。

哇哈哈，開心大笑。小白啊，真是對不起。

今早跑11公里，跑感尚好但留了一點時間拉拉筋，做做操，發發呆，看遠方安靜的天空。

也看一下自己安靜的心。思考一些事，在心情浮動（煩躁）時不要做決定。昨天書裡看的話，慢慢思考，慎重小心，但做了選擇後，不後悔，不遺憾，不回頭。

今天有跑，足以應付那些不開心的事。

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-11 at 4:29pm

今早又破聲

。又被發現聲音異常，是我一向的毛病。還是有累吧？

今天又被嫌棄了，同事問，為什麼冬天反而一週比一週黑？

她們問，冬天有太陽嗎？苦笑～

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-11 at 4:26pm

跑步啊，也不用太拚命，自己開心就好，快和慢？

對我來說還是快一點好，早早完成。因為跑步唯一不太喜歡的缺點是曬太久，會黑 LOL

，黑會長斑，除此之外，沒得嫌。連會累，腳會痛都沒得嫌。一向是心甘情願的跑。

今早休息沒跑也沒出門，筋骨肌肉都無一有事，乳酸？當然也不會有，算幾乎沒有。但腰有點痛，精神耗弱。打定主意休足一日，所以看了兩本小說。

昨天是曾文馬拉松。沒跑好？沒有的事。一向很努力，盡力，只是成績當然是不好的。

也沒覺得跑不好，但成績和以往相較是退不少，完成時間是四小時卅分。

週六悠閒輕鬆的跑十一公里。最近心情不太好，有時覺得也是自己的問題。像那天隊友說我隨便跑就會得獎。聽了就會冒無名火。修養不足，需要改進。

工作有盡力，相當。就算被主管修理也要把自己的工作做好。

跑步有盡力，相當。有時難免跑不好。

工作，跑步，生活都一樣，沒有準備就不會好，但有準備有時也沒有好的結果。雖然如此，還是要盡力，努力。

Ander

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