114年10月的跑步日記

每天要說感謝比向老天祈求的次數更多

我是這樣的人，有福的人，有著太多的朋友幫我祈禱及祝福。朋友說愛你或祝你不痛，康復如昔指日可待，或每天請天地諸神保佑妳早日康復，輕鬆跑步。大概承受了太多的祝福，總算開始有好轉。

堅強之必需。相信更是一種好的，正向的力量。雖然我已做好不能夠全好的心理準備，與痛和平共處。今早我慢慢的跑著，感謝老天的保佑，也要感謝自己的不曾放棄。雖然也曾灰心失望，但總是不要難過太久。跑著，我想著，人生之不如意，這只是其一，其中的小小之一，面對困難，要有勇氣，安靜面對，冷靜等待，思考解決。

跑著，心裡的暖流不曾停過。心，因為這許多的話，很溫暖。充滿感謝！

23日，週四，有公出盤點財產的行程，早上就不需趕時間打卡，可以好整以暇的慢慢跑。感覺不壞，痛感不強，跑半隻馬，均速是11:00，花費三小時五一分。在微涼也悶熱的早晨。開心跑。慢慢的做操，拉拉筋，壓腿，有時間做恢復。

不過或許跟著走動太多速度也太快？在網球場來回走著不多久，痛到極難忍受。因為走姿略顯怪異，同事們還體貼請我休息。提早下班後剛好適逢看診，拿出紙條把記錄的症狀和醫生討論及詢問（諮詢症狀也討論自己的活動量），接著再做復健。沒想到回家休息的當晚先發作頭痛，再發作腳痛，都極痛，痛到吃藥還無法平息入睡。但也只能安靜躺著休息，看時間經過。

直到跨日。把鬧鐘取消，好像是快天亮才沉沉睡去，幸好適逢三天假的第一天，只是沒能出門活動。

睡到差不多中午才出門去圖書館借書，也想起快天亮時做的一個再清楚無比的夢。

這輩子還真沒收過驚，也沒覺得被嚇到，不過好意接受（會有人說我被問到），她說換去祈求腳痛快好。也好，也就去了。算一種安慰，也不錯。

放假日大部份的時間就除了休息及發呆之外，因夢就來個大掃除，也算是日常活動。

週日，放假的第三天，今早起床狀況又回復到之前的差不多，也不想連日跑太多是怕傷變重，於是就 12公里即停。整天就補眠，休息為主。但最近也思考著，別人看我都是走，我自己是覺得要開始用跑姿，不要在意速度，因為走快是用肩，手出力較多，但跑是核心的前進。

想想，開始練跑，但一直還做不到。

今早，比我早到場的兩人是休息，但也算安全，除了我之外，是會有另兩名餵食流浪狗的大姊。週一我會是運動人口第一名到場。三點起跑，前幾月是痛醒，但不再痛醒的近來也刻意早起，因為速度太慢，拉長運動時間才能達到我的活動低標里程。在醫生不反對之下，實行我的運動計畫。我是堅強且固執的。還好是堅強且固執。

今早，還是有人說我不再跑了（用走的），我只笑笑。體會著及實行著，用跑的，雖然只有自以為是的前進。里程14公里，速度11:04。

大約在冬季。

但冬天會來嗎？南國總是氣候異常，就是熱。園區外的鳳凰木還有繁花盛開的，很奇怪就是了。黑板樹忘了開花？上個週日夏蟬叫個不停。在在都宣告了夏天不肯離去。最近的早上是沒有多涼的感覺，但的確差了兩三度少了酷熱。晚上復健完回家倒是有點秋的氛圍。

等待寒冷的來到。適合跑步的好天氣。秋高氣爽或低溫微寒都很不錯，都是運動，跑步的好天氣。雖然說夏天很熱也是要跑，但吹著舒爽的風，或流著鼻水也是很不錯就是了。

昨天沒跑，今早都會特別的準備早早出門。哈哈，無藥可救的人嘛。但今早還是第三名到場，另兩名走路客到底是幾點就到?但我排名第三也就夠了。

熱身，壓腿，拉筋。迫不及待的起動。一開跑就提醒自己，儘量用跑姿。約莫跑了七公里園區才開門，大家入內，我跑在隊友之後，趕上，約著一起前進，但起先我跑他快走，結果等他熱身用跑姿，就換我跟不上，但是能以快走並駕齊驅，但我是不想，堅持用自以為是的跑姿，跟著，很吃力。

加速，跟不到

但還是跟著，用跑姿，有點難吶。隊友退下散步，我則續跑，但沒有兔子在前面速度還是掉了下來，就努力加速，專心的使用跑姿前進。但隊友還是說我像是快走。

今天跑的不錯，沒有越跑越痛，最後一公里還是可以試著加速。這次的注射雖然沒有大有進展但前一週的退步已經消失，這兩三天感覺至少是和之前持平，希望下回的治療能再有進步。也希望接下來的早上仍有今早的跑感，那才叫有改善。今早跑15公里，二小時卅二分，均速是10:17。