96年10、11月練跑日記

今天練跑菜單是什錦菜，早上跑完6k後收操時遇上小胖在福和運動場，邊跑邊跟他哈啦幾旬後，分道揚鑣。第二場和朝禎兄，輕鬆跑6k。第三場下午3點和?老板相?在景美溪右岸舊橋，鍛鍊長距離肌耐力也是輕鬆跑里程18k。今日練跑總里程30k。回到家裡洗澡時只有一種感覺肚子好餓，想吃養身火鍋。

今天練長距離肌耐力跑，第一階段跑12k，由永福橋至小碧潭附近途中遇上玉龍兄，互道加油，順便哈啦幾旬，揮揮手後直奔終點，費時62分鐘，第二階段輕鬆跑31k由中正路起跑，往福和橋至四汴頭，路標5k處折返。費時2小時53分，12k+31k=總里程數43k，首度練跑超過馬拉松里程。好棒！