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還須努力 |
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bigfish 
Senior Member 
註冊日期: 2002-06-17 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
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 主題: 還須努力發表於： 2010-11-24 at 9:52pm |
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今天四趟/79:29.26（20:39 + 20:07 + 19:38 + 19:04）= PB
然後小洪哥說不要再po了 XD 之後有大突破的進展再來分享吧  |
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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發表於： 2010-11-25 at 10:50am |
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大魚
你應該繼續po
讓大家知道十八尖山有快速鯊魚出沒
也好讓大家有個遙遠的目標^^
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阿吉
Senior Member
註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹 線上狀態: 離線 文章數: 401 |
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發表於： 2010-11-25 at 11:33am |
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贊成
雖然我永遠達不到,但總是個目標
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我是一個落地生根在新竹的竹山人
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2010-11-25 at 12:01pm |
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還記得去年的某日下午
為了要測五千成績
測完後的根跑
跟在~大鯊魚的後方
跟了不到~半圈
結節落敗
這條鯊魚居然還能維持等速度的跑
還跑了不少的圈數
這才真是~厲害
從那天起
酒令就一直~幻想自己是條小鯊魚
結果
兵敗如山倒
慘痛阿~~~
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~~~風馬~~~
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-11-25 at 12:39pm |
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曾經團練的時候跑湳雅車道，跟大魚一起出發幾乎一起完成，怎麼樣？ 可以 不過他三趟，我兩趟啦.... 一堆人結成網子還是會被鯊魚衝過去的，捕不到 |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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bigfish
Senior Member
註冊日期: 2002-06-17 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
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發表於： 2010-11-25 at 1:57pm |
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感謝各位大哥們的鼓勵
小洪哥只是開開玩笑 別太在意^^" 小弟當然很樂意跟大家分享自我突破的過程  今年畢業回到十八尖山 與財哥哈啦跑 財哥勉勵我留下一些場地紀錄 讓我又想起當年他鼓勵我「三趟21分」的情景和這個討論串 在慢慢恢復之後 再度開始挑戰自我 算是找回初衷、保持熱情的方法之一吧！ 編輯者 bigfish - 2010-11-25 at 2:19pm |
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bigfish
Senior Member
註冊日期: 2002-06-17 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
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發表於： 2010-12-26 at 8:12pm |
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12/22
三趟 15.6km/ 56:57（19:29+19:02+18:26）= PB 後兩趟 10.4km/ 37:28 =PB 12/26 六趟 31.2km/ 1:57:56（19:47+19:39+19:35+19:32+19:37+19:44） = PB 後五趟 26km/ 1:38:09 = PB 後四趟 20.8km/ 1:18:29 = PB 第五趟開始累了，第六趟用撐完的，希望耐力能再進步一點，繼續努力  |
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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發表於： 2010-12-26 at 8:58pm |
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真是太快了 祝大魚國道順利達標  編輯者 小劉 - 2010-12-26 at 8:58pm |
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bigfish
Senior Member
註冊日期: 2002-06-17 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
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發表於： 2012-01-29 at 10:17pm |
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一月廿九日
15:30~18:30 十八尖山5.2km x8 + 600m = 42.2km/ 2:52:18 = PB 分段計時： 22:38.6 21:59.9 21:32.5 21:12.2 20:49.2 20:43.9 20:41.7 20:23.2 02:17.0 一年沒有挑戰了 比完全運會之後 假日長跑都慢跑跑完一定的量就好 今天來用比較認真的心態輕鬆跑 每趟行有餘力加速一點點 但也不要到勉強的感覺 大概5~7趟就到達輕鬆的極限 剛好在4:00/km左右 第八趟回程勉強一下 想破「八趟2:50」 結果差一秒∼殘念 跑完回家看 整體竟然比去年1/30進步了一分半以上 小小的驚訝！ 編輯者 bigfish - 2012-01-29 at 10:23pm |
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Rock
Senior Member
註冊日期: 2011-03-21 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 206 |
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發表於： 2012-01-30 at 10:49am |
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昨天17:00左右, 收假前去油跑.
看到一位藍衣年輕跑者. 好快喔!本以為這大概是衝兩趟就下山的, 竟然是最後的三趟!!! 原來就是尖山有名的大鲨魚! 好佩服啊! |
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慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮
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