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九六年十一月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 九六年十一月的練跑日記
    發表於: 2007-11-28 at 7:50am
去電鄭大哥,謝謝他辛苦的補給.聊了一些跑馬的事,和肖跑者的話題,理當就是如此,我們都是如此的無可救藥的.談到了感謝,說到了這四年以來,眾多朋友對我的指導及教導.鄭大哥說了,我是極端幸福的,從落馬到進步,真的都是隊友及不少跑友,對我的愛護.
聊到了跑馬的困頓,聊到了有時的無力,也感受了鄭大哥對跑步的熱愛及鼓勵.鄭大哥很風趣,以哈利波特為例,輕易化解了我不被諒解的疑慮.
我想也是,如他的話中,我們拿了跑步魔法學校的入門資格,自此拚命揮著魔杖,習著持續跑著的魔法,在我們自成一各的魔法世界中,何必憂慮不同族群的麻瓜,對我們的不了解.
謝謝鄭大哥,也謝謝鄭大哥對腳底水泡的建議.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-11-28 at 7:41am

  跑了一場超馬後,要連續幾天不能起動?想念我去過的綠地,想念我的澄清湖。在微雨後的寒氣中,騎著腳踏車,慢慢的前進,讓腳動動也好。隊友說跑十二小時瘦了三公斤,我呢?賽前開始減量就有點變重,跑時補了一堆亂七八糟的東西,好像更重了點.跑少吃多,想不胖都不行。

  不過不跑的下午,還是有引人垂涎的魯肉飯,滷的油豆腐加筍干.不敢再點苦瓜排骨,不過還是對著熱紅豆湯流口水!有吃嗎?當然還是一大碗,香甜軟綿的膩人,我喜歡。

  拿出紙筆記錄著心情,再緩緩的做操,收操。大落地窗外的木頭桌椅,沒有人坐的寂寥,在微雨中默立。昏黃的大圓燈,白灼的小立燈,映照著飄雨,對應著幽暗的天空,襯著庭園裡深綠沉靜的花、不語的樹,自有一番說不出的味道。

  和自己的心情走在拂面的微寒風中,呼吸著冰涼的空氣,細細密密的雨絲是情人在耳際低喃的絮語,像不停不停的訴說,讓點點滴滴直落心田,在這看似無聲的黑夜裡。

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TimChen 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 TimChen 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-11-26 at 11:10am
恭喜百信同好完賽, 完成就是勝利!我們只能在旁加油及幫小忙了!
 
 
在天候不佳(風大)下,阿賁的突破160Km是很棒的成績,呂董12hrs亦跑出佳績,不過阿賁提到如何更有效的訓練超馬及賽時的補給, 的確是重大議題!日本兵團的個人補給都是大大小小瓶罐解決,並有專人協助。
 
 
恭喜百信同好們又完成艱鉅的賽事!
 
 
 
 
 
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-11-26 at 10:04am
要感謝的人太多,忘了謝謝永慢的慧敏姐,也辛苦的陪伴了很長的時段,除了不時的補給,還在天雨的寒冷時脫下背心讓我防風.
朋友客氣的說:我只是插插花,沒幫上什麼忙,不像陳順?的老婆,全程補給,而且一人當三人用,那才是真的需要感謝的!
也有朋友說:下午逮到空隙溜到東吳, 前幾圈有大聲為您加油, 看您的臉色及反應相當冷淡.
其實,前十二小時還能偶爾開心的笑,再來的六小時大概只有苦笑,後來,只要嘴角有動就不錯了%3cry.有無禮的指使補給或回應,還請各位朋友多多原諒%3cea%3c
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-11-26 at 8:55am
在閉幕典禮時,發現大部分成績不錯的高手,都沒法子很自然的走著.還好我還可以.只是有點累,肌肉酸痛,腳底痛到讓我沒法子收操.
下午在台北百信睡了一小時,飛機上也一直昏睡.昨晚洗了一半的衣服,丟下一半,十點開始睡覺.六點起床.檢視自己的身體狀況,不會累了,睡眠也夠了,早上問候的朋友說,聲音有點沙啞.背有點痛.大小腿肌肉小酸痛,?關節有點不舒服.膝蓋有點壓力.還好和跑全馬後的情況一樣,上下樓梯也沒問題了.再找時間好好做個操及伸展.
今早以前對自己的小小進步都沒有興奮,現在想想是該為自己鼓鼓掌才對(雖然里程不能和高手相比),恭喜自己努力完成,真的不簡單%3cry
再說一次,謝謝大家的幫忙及鼓勵,有你們,才能有昨日的完成.謝謝.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-11-26 at 8:36am

說實話,跑了這場有點得青驚 %3cry

在前二年總在時限前回來,偶有落馬時,也不曾懊悔參加比賽,也不曾有不想再跑的心理.而跑這場,還真的有點怕到了.還沒跑完時,心裡有個很難得的想法∼廿四小時真不是人跑的%3cea%3c.或許是自己準備的不夠吧.

有朋友問我跑全馬難不難,我總說,有練就不難.朋友問我,祈福一百要不要參加?我也會鼓勵他們,跑就對了,沒有想像中的難.那的確是我心中的想法,好好準備,會辛苦,不過也終會完成.
昨天拖著腳步在會場沖洗時,有觀戰朋友說,不會啦,你明天就忘了.我想,就算以後有資格,除非準備的很充足,不然,說句真心話,要不要參加,再說. 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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後來順了好長的時段,腳步還算輕快,肩痛也只有小小的痛感,並不礙事.也專注小心的跑著每一步每一圈.隊友前來準備參加十二小時比賽時,還讚許我的情況不錯.那時真的還好.但天公不作美,雨勢雖不大,但下了好幾個小時,還好氣溫不低,不過在疲累之下,體能真的是慢慢的下滑.到了半夜,腳步開始沉重.補給人員給了我咖啡,一點都沒了提神效果.

十二小時參賽的學長,叫我在直道上閉目幾秒鐘休息,其實我是很想闔眼的.開始跑的少,開始走了起來.賽前還對朋友說,跑步時不會想睡覺,結果又變大話.大概這次賽前里程雖然跑的還算足,不過少做了夜間的練習.在清晨五點時,累的意識有點不清楚,沒辦法直線前進,腳步有點顛跛,還常常不小心,跌到隔道去.
就在六點左右還是決定再退場休息,在醫護站把全身包住,開始睡覺,還不放心的告訴醫護人員,四十分鐘後一定要叫我.起來後,小跑了一下,還是讓睡前的水泡及腳趾痛影響了腳步.也是累了,就開始用走的,在剩餘的時間裡.連走都快走不動,在疲累中,走向廿四小時的結束.


編輯者 賁俊蓮 - 2007-11-26 at 8:44am
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有句話:天光擱真早!下了一個決定,退場睡一個小時,看能否恢復.到永慢的休息區,吃了一顆消炎止痛藥,有羅賓的幫忙,躲進因風塌掉的帳蓬中,拿出大浴巾及外套包住頭,開始休息.

強迫自己忘了比賽的事,耳中不斷有歡笑聲及加油聲,努力放空休息,不去記掛里程.還好捨得放掉這一個小時,起來後,只剩一點微痛,就以著原有的速度前進.
每位跑者的圈數都已破百,只有我是六十五,不過不急,安慰自己長夜漫漫,時間更長,能跑出自己滿意的成績,才是我想獲得的.
後來的時段裡,都跑的還算穩定又不錯,只不是白天裡竟然有點大太陽相伴,真是超級馬拉松的超級考驗.


編輯者 賁俊蓮 - 2007-11-26 at 8:42am
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為了參加東吳的比賽,不停的練跑及休息,也因為筆記型電腦突然壞了,欠了幾篇感想都沒有完成,我想,超級大賽結束後,再慢慢補上,也給自己的參賽留下記錄及紀念.
先大概說一下昨天的比賽過程吧.
九點的起跑.因為放置補給及開幕,有點倉促中起跑.一開始記得多位朋友的交待,就是留力氣的慢慢前進.前二三場全馬都有確實做到前半的保守,我信心滿滿的想,我一定做的到.
不過倒沒想到,不到半小時,壞情況來到.一年不痛的右後肩,選了個最佳時刻來湊熱鬧.努力放鬆調整著心情,還是不敵疼痛的發作.
第二小時,痛感更是加劇.記得行前隊友一再交待,不要休息太久,會沒有再跑的動力,以我的經驗,的確是如此.但看看時間,還有廿二小時,能撐得過?
再順順的往前,雖然不斷的心理建設,但痛感延伸至太陽穴,除了強烈的頭痛,也引發了昏眩感,到了二個半小時,還有點想吐,腳步開始有點不穩.計圈數到了六十五,決定退下.


編輯者 賁俊蓮 - 2007-11-26 at 8:03am
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真的有謝不完的朋友,謝謝你們的幫忙,才能讓我完全賽事.
謝謝中港溪慢跑的朋友帶來自釀的酸梅汁,比賽中換個口味,真的有需要.
謝謝慈濟大學王文柄教授從花蓮帶來的放山雞雞精,讓我補充體力.
謝謝鄭昌斌大哥的甘蔗汁及檸檸汁,還讓鄭大哥一天裡跑了許多次,連去新竹之前都特地再送來補給.
也謝謝幾位潛水艇朋友給我的協助.謝謝朋友在太陽下的陪伴,及冰塊的降溫.謝謝你們的同在,有你們的精神支持,讓我跑的很心安.
好像是廿四小時的朋友大會師,有多位廿四小時結識的朋友都到了.謝謝露乳俠的薛姓同事,一圈一聲的俊蓮加油.謝謝碧湖肚,呂晨光,可愛的Panda及許多朋友的鼓勵.
要謝的朋友真的謝不完,謝謝你們,真的有你們我才能跑的完!


編輯者 賁俊蓮 - 2007-11-26 at 7:52am
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