感謝賁俊蓮小姐

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主題: 感謝賁俊蓮小姐
發表於： 2010-04-05 at 7:08pm

唉喲，為什麼我點頭你們才要參加？

隊友們光看了你的留言就會勸我或＂友情相逼＂我參加了啦

我的答案是從長計議。人家那天落馬後就決定從頭學起了

～42.195

郭居恒

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引述郭居恒

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發表於： 2010-04-05 at 9:06pm

文章發表人賁俊蓮

唉喲，為什麼我點頭你們才要參加？

隊友們光看了你的留言就會勸我或＂友情相逼＂我參加了啦

我的答案是從長計議。人家那天落馬後就決定從頭學起了

～42.195

學妹:

看不懂?

是我參加了啦

,還是從長計議。

其實,我都是每兩公里為一個單元;準備好了,再上路.

不要等我發出訊號,通知其他三位好(壞的)朋友,才從長計議。

夜雨

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發表於： 2010-04-06 at 6:20am

文章發表人賁俊蓮

北頭洋不是在台南佳里？應該不用住宿？好像中鋼的篤恭大哥曾有文章記錄，有空再找找打聽一下。今天跑豐原就有南北跑客凌晨開車沒過夜啦～目的當然是省＂叩叩＂囉！

回答樓上的學長：實力不夠，決心當然不能隨便棄守（這回打擊不小，因為敗了太多次嘛

，我找不回平時那種勇往直前的三分傻勁了啦）。

至於您喔？沒問題的啦。我總說超馬是一半體力一半心理才能完成，你是兩者兼具的。人生總要試這麼一回的～唉！只是我比一回又多了好幾回啊

－－呃，說的好像藍與黑裡描敘的愛情

或許等我下回白水喝過多再說吧！

謝謝俊蓮,我已經找到資料了http://www.soulang.com.tw/news.htm#22

我們朋友幾位也會先想找個時間認識及試跑一下那邊當天的路段環境,謝謝

陳泰元

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發表於： 2010-04-06 at 11:38am

各位前輩：

謹附上北頭洋之報名簡章，提醒一下是 5月9日比賽。很有意義的活動，紀念平埔族

活動簡章

一、活動宗旨：發揚西拉雅族飛番勇士長跑傳統

二、主辦單位：台南縣蕭壠社北頭洋發展協會

三、協辦單位：大腳ㄚ長跑族協會、佳里團委會、將軍團委會、延平巡守隊、佳里分局、學甲分局、佳里義消中隊、佳里醫院、興安宮管理委員會

四、起跑時間：2010年5月9日(週日)上午6時整鳴槍起跑

五、活動地點：台南縣佳里鎮北頭洋平埔文化村(慶長宮廟前廣場)

六、競賽項目：半程馬拉松21KM(限時3小時完成)，路線圖請參考本會網站最新消息公告。

七、活動費用：新台幣400元

八、集合時間：2010年5月9日(週日)上午5時

九、報名時間：2010年4月1日至4月20日止

十、競賽規則：番仔塭公廨、角帶圍公廨設有信物站，選手務必需向工作人員取信物，回程時凡有兩處發放之信物的選手成績始得採計。

十一、競賽組別：以下各組年齡以年次分組，不計算月分。

組別	男女A組	男女B組	男女C組	男女D組	男女E組
年齡	15~29歲	30~39歲	40~49歲	50~59歲	60歲以上
年次	70至84年	60至69年	50至59年	40至49年	39年以前
獎盃	取前7%	取前7%	取前7%	取前7%	取前7%
獎品	取前14%	取前14%	取前14%	取前14%	取前14%

十二、報名：

1.分「個人報名表」與「團體報名表」兩種，欲報名者一律以本會提供之報名表報名。請自行自本會網站最新消息下載使用。

2.請確實填寫報名表，如為第一次報名請檢附身分證證件正面影本以備查核。

3.凡2人以上團體，請一律填寫團體報名表。

十二、繳費：

1.將報名表連同報名費一併用掛號方式寄至台南縣佳里鎮海澄里66-1號，北頭洋平埔文化村收。報名費如遇金額龐大或有零錢者，請匯款匯入「第一銀行佳里分行」，帳號 62410058511，戶名「台南縣蕭壠社北頭洋發展協會」，並務必註明匯款人或路跑團體，以供查核。

2.或親自至北頭洋平埔文化村辦公室報名(地址同上)。協會上班時間：星期一至星期五上午9時至12時，下午13:30時至16:00時。

3.繳費後完成報名，名單於3日內公布於協會網站上。

十三、報到：2010年5月8日(週六)上午9時至下午17時。

■視障者需有陪跑人員始可報名參加。

■凡報名參加路跑的選手均發給「運動T恤」乙件，跑完全程者頒發「獎牌」及「飛番勇士獎狀」。

■協會網址：http://www.soulang.com.tw，請隨時上網留意各項通知。郵件：soulang@xuite.net

■諮詢專線：(06)7238661、7238352、0911779721、0933628177，來電請告知報名路跑。

「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」

陳泰元

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發表於： 2010-04-06 at 4:45pm

真佩服噴仔，跑馬能進步1.5小時!

最近兩周，回竹東都過敏，氣喘小小發作，影養跑步進度!

發現我家竹東河濱公園，有愛跑者，終於發現同好!

下周參加大雅鄉10公里跑步，逐步鍛鍊!

我喜歡比賽那股熱鬧!

粉絲!!!

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陳泰元

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發表於： 2010-04-07 at 7:37am

4/6下午跑培文國小操場50圈，10Km,68分，滿意

我也像噴仔初跑時一樣，狀況忽好忽壞，且無法掌握

讀百信各位前輩的跑者心情(包括但不限賁俊蓮小姐)，

讓我曉得我的一些情況在別人身上也發生過，自己試著去調整

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賁俊蓮

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發表於： 2010-04-07 at 9:38am

還不錯，這裡變成了聊天的哈啦版．只不過標題的”感謝”看了有點心虛！

其實真的是跑了不少場後，才慢慢從場次中累積了經驗，也看到了自己的不足．還好一路上都有隊友及跑友的相助及教導．其實，想進步是有覺悟的，最大的原因有二．一是，跑太慢真的會曬死．二是，跑太慢，每次補給都被喀光光，常常連水都沒得喝

．

陳泰元

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發表於： 2010-04-07 at 9:58am

賁俊蓮小姐；

像我這種菜鳥，很需要熱心的姐姐提供意見，我現在跑堤防，手上都要拿一瓶水，跑3,5Km就要喝，否則嘴巴很乾! 對我而言前面 3Km是條呼吸，7Km後就看腳的耐力了! 我想先幹掉幾場半馬，如果身體許可明年跑一場全馬看看

「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」

賁俊蓮

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發表於： 2010-04-07 at 10:14am

十日為限的帳弄合了，心情正大好中！

叫我噴仔就好了啦．男人婆不堪被叫小姐的啦

說到喝水，比賽的2.5公里都不夠我喝．不騙你，每天的晨跑，只有我還常常手裡拿著水瓶跑，今早也是啦

．隊友們都很猛，尤其那個姓蔡的，二圈沒喝都還好，我就是不習慣．他們說這個也要練．

所以連正式比賽我都要握個小小的優酪乳瓶子．

剛才和跑友聊到，連台灣祈福一百公里的補給是夠好的，我還有去偷買飲料呢．那天跑一九三的晚上，看到了雜貨店，其實才喝過了運動飲料，我還是進去買了冰咖啡及曼越莓汁，二個鋁箔包，當然一口氣都灌光光．上回跑洄瀾，帥弟買來重量杯思樂冰也是一口氣喝光．下一圈邱小猩送來的果汁也是一下子就灌完（他竟然還說不要喝那麼多啦）．難怪我要很注意賽場上洗手間的位置，我又怕熱又怕渴的，不這樣喝，我總覺得會虛脫！但不曾感到會餓，固體的東西我就幾乎不吃了（香蕉也是），一百公里也一樣．

陳泰元

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