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馬克操及門檻跑訓練 |
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Ali88 
新手上路 
註冊日期: 2007-10-24 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
 文章選項
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 主題: 馬克操及門檻跑訓練發表於： 2008-04-09 at 7:59am |
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體院德
Groupie 
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-04-15 at 7:03pm |
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4月17日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
※感覺大家的體力都有進步，在一起加油吧 |
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7-11小葉
新手上路
註冊日期: 2008-04-12 位置: 台灣新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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發表於： 2008-04-20 at 12:00am |
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最近還有要訓練嗎 本週時間星期幾ㄋ 小葉(7-11)
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7-11
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小劉
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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發表於： 2008-04-22 at 9:50am |
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奉阿德教練指示 4/24(四)下午六點 交大進行馬克操及門檻跑練習 |
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-04-27 at 11:38am |
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5月1日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
※感覺大家的體力都有進步，在一起加油吧 |
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-05-05 at 8:54pm |
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5月8日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
※感覺大家的體力都有進步，在一起加油吧 
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-05-13 at 5:57pm |
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5月14日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-05-13 at 6:00pm |
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上篇時間打錯，不好意思?，是5月15日星期四傍晚6:00
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-05-19 at 10:49pm |
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5月22日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-05-25 at 11:22pm |
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5月28日星期四晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，調整跑步動作，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況漸進，每圈400m120秒起跳
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