97年11月練跑日記 - 跑者留言版

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大熊

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主題: 97年11月練跑日記
發表於： 2008-11-26 at 6:34pm

文章發表人貓

截至11/23止　11月的月里數一共162k　我可能很保守的少算了　卻是2008年裡以來跑步最多的里數
我卻迷惑這個數字　因為它只是累積而己　它並不是在6小時之內跨越42.195k的門檻
是不是　沒有跨越那樣的門檻　所有的　汗水、痛苦、甚至喜悅全都一一否決了
過往種種的跑步　原來　它完全沒有意義　

外面的世界好大啊　我一直都留在原地　並沒有跨出去　我已不知道了

11月練跑日記<<終>>

貓美眉，把妳這的月哩數除以2，剛好是我這個月到目前的哩程數哩

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

俊清

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發表於： 2008-11-26 at 6:12pm

文章發表人 william

今晨有跑由家門口起跑經永福橋至右岸景福車行道往景美方向慢跑時巧遇上林老師馬跑前輩頓時停下腳步寒暄幾句互道問好後各奔前程继續往回程的路上慢跑﹐最近腳膝蓋骨左右舊傷復發干擾因素沿途練跑時只能跑跑走走﹐無法正常速度跑完全程15k。

【結論是:以前勤練後段加速﹐現在變成往事只能回味】

楊大哥,成績不要太在意,只要能跑,就是表示身体健康.如腿傷還沒好,不如等好時,再練跑.如同各位前輩說的,在跑界不在於成績的快,而是在於是否能一直在跑界持續慢跑下去,不是嗎^_^

盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.

碧湖杜

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發表於： 2008-11-26 at 1:14pm

楊大哥,

還有時間復原, 12月7號就當做去宜蘭欣賞優美的風光.

等台北ING再來表現.

最近我左腳踝也有點怪怪.

晚上都輕鬆跑7K, 本週末再看看能否跑長一點.

到時候見囉 ~

編輯者碧湖杜 - 2008-11-26 at 1:17pm

享受起點到終點的過程.

limit.lee

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發表於： 2008-11-26 at 9:54am

william wrote:

【結論是:以前勤練後段加速﹐現在變成往事只能回味】

william 前輩:

您何不轉個念頭:

留得青山在,不怕沒柴燒!

信利

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發表於： 2008-11-26 at 12:30am

日月潭環湖紀錄

20040725	(日)朝霧碼頭起跑，逆時鐘，越跑越熱，末段2公里煎熬。	28.26k	2:50:08
20041107	(日)報名日月潭環湖馬拉松，先行練習，減輕心理壓力。	28.26k	2:49:28
20041114	(日)用最輕鬆的方式跑，欣賞沿途景色。	28.26k	3:02:57
20041121	(日)日月潭環湖馬拉松，跑起來算是輕鬆，環湖一圈計時。	28.26k	2:38:00
20050918	(日)日月潭環湖，中秋佳節，跑在湖畔慶祝吧！	28.26k	3:00:53
20060806	(日)參加佳珍大學同學會，06:36日月潭朝霧碼頭獨自起跑，逆時鐘環湖	28.26k	2:51:20
20081123	(日)三日前好友來電相約今晨日月潭練跑，故週四、五歇腳，以便恢復元氣，早上04:50鬧鐘聲饗即刻起床，準備就緒05:10出門，原預定一個小時可達玄光寺下方停車場，和露營的兩位好友會合，6點整即達目的地，輕鬆的準備，約06:40起跑，跑逆時鐘一圈28.26k，起跑後三個人邊跑邊哈拉，感覺氣溫涼中帶冷，非常舒適，輕鬆跑的速度，跑過5k身體才慢慢出汗，陽光偶而露臉，溫度被湖面水氣給稀釋，全程跑來輕鬆寫意，最累的是左手必須常常舉起揮舞，和熱情的腳踏車車友打招呼，完跑盡情享用兩家大嫂準備的美食，這是一次令人難忘的日月潭環湖之旅，上回跑在日月潭畔已是二年多前的事了。到日月潭練跑，雖離家4-50公里，好處是不能怠惰，跑到一半累了，不管前進或後退，距離都一樣很長。	28.26k	3:03:05
20081125	(二)昨天原訂休息日沒跑，今天原訂爬坡跑，因工作忙沒跑，只剩明天可練跑了	0 K

貓

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發表於： 2008-11-25 at 11:38pm

外面的世界好大啊　我一直都留在原地　並沒有跨出去　我已不知道了

11月練跑日記<<終>>

生活態度:好吃、好睡、好跑～

william

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發表於： 2008-11-25 at 10:56am

今晨有跑由家門口起跑經永福橋至右岸景福車行道往景美方向慢跑時巧遇上林老師馬跑前輩頓時停下腳步寒暄幾句互道問好後各奔前程继續往回程的路上慢跑﹐最近腳膝蓋骨左右舊傷復發干擾因素沿途練跑時只能跑跑走走﹐無法正常速度跑完全程15k。

【結論是:以前勤練後段加速﹐現在變成往事只能回味】

編輯者 william - 2008-11-25 at 11:29am

復興跑者

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發表於： 2008-11-24 at 4:39pm

昨天，清晨3點就起床，跟隊長到台北接兩位女跑友，這是在忠孝盃會場認識的跑友，有意參加這次美津濃接力賽，前兩年本隊就想參加，都約不到女跑友而放棄，這次能成隊，隊友們都勤練速度，希望能跑出好成績，二個月來只練lsd的我，刻意休息三天，以最好的狀況，來面對這場接力賽。

由於我的速度最慢，決定跑第一棒，就留在會場，7：00活動開始，熱身操時，公司老闆同仁組成的另一隊也到會場，正好，趕到跳熱身操，由於現場氣氛熱絡，未曾參加路跑活動的同事們，馬上就能投入其中，隨著音樂節奏，盡情的跳著，拍了幾張照片，我告訴他們，7：30分起跑時，排在隊伍的後面，不要排在前面，以免發生危險，跟著隊伍慢慢跑。

7：30分不到，就鳴槍起跑，人潮急速湧下長坡，頓時想起2004，2005年在此跑半馬的情景，回程跑上此坡，要死不活的感覺又浮現，所幸今天只負責往前衝，不用再跑回程，而且只有5km而已，就全開的跑吧!!!。由於疏於練速度，呼吸已經非常急促，也跑不快，途中還被一位年輕體壯的跑友，消遣一番，一直約我說話，說我像火車頭，說他上週剛跑完桃園馬，問我有沒有跑？說他的號碼是157-1，我的是151-1，跟他差一個字，不久，就揚長而去，真是好猛。過不了多久，看到前方一大群人，第一站只剩不到100公尺，忽然聽到對面的車道旁有人大喊我的名字，加油!!!原來，是公司的同仁，特地開車到此為我加油，心裏有點感動，我奮力一衝，把黑帶交給第二棒隊友，完成我的任務。

到水站拿一個礦泉水，之後繼續往前慢跑，跑到第二站與隊友會合，等待第七棒隊友交棒，再一同折返跑回第一站。到第一站時，第七棒隊友，交棒後也順路跑回終點，我們也一樣繼續往終點跑，隊友說有交通管制又有水站，可順道跑個全馬，只要自備補給品跟運動飲料，真是不錯的主意，值得考慮。

快到路橋時，工作人員，迎導方向之後，看到北海美腿之後，跑到金山老街，店家老板喊著加油，要我們買東西，再經停車場又回到上坡路，回到會場。這次本隊跑的不錯排名16，十一點多離開會場，到磺潭社區吃午餐。餐後，餐廳小姐在餐廳門口幫我們照像留念，大夥相約回去練一練，明年看能不能得到獎品，大家告別後離去，結束這趟愉快的金山之旅。

碧湖杜

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