宜蘭馬拉松

   宜蘭馬還破了一項記錄:除了王俊清,天波班全爆胎.(當然給ROBIN逃過去了,他只跑半程). 
上星期三的歡笑,會變成這星期三的哀愁,天堂與地獄,原來只差一星期.

編輯者 獅子頭 - 2008-12-08 at 9:33am

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獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13194	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆主題: 宜蘭馬拉松發表於： 2008-12-08 at 9:31am
	宜蘭馬還破了一項記錄:除了王俊清,天波班全爆胎.(當然給ROBIN逃過去了,他只跑半程). 上星期三的歡笑,會變成這星期三的哀愁,天堂與地獄,原來只差一星期. 編輯者獅子頭 - 2008-12-08 at 9:33am

芳村成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3046	文章選項發表回應引述芳村檢舉文章引述回覆發表於： 2008-12-08 at 9:17am
	以前從沒有的經驗，這一次全發生在宜蘭馬 1.起跑就把速度開出去，明知逆風又有微上坡，甚至有些微側腹痛，是超過了自己的極限，依然不信邪，果然早開早爆，30k就抽筋，一路伴隨到終點。 2.又血糖過低，已經不知身在何處？每進水站總認為是最後一站，直到被郭老師輾過，告知尚有7.5k，聽了之後，已堆滿乳酸的雙腳，瞬間抬不起來，馬上變成步兵。 3.一路走走跑跑，最後10k，前半段輾過的，紛紛來報仇，甚至體育場在望，雙腳只能龜速滑行前進，此時Darling楊也箭步輾過，再度變成紙片人這種初體驗真慘！拜託下次不要再發生了編輯者芳村 - 2008-12-08 at 1:05pm

獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13194	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆發表於： 2008-12-08 at 8:53am
	超悽慘的宜蘭馬拉松有人說是白河門檻,或是白河障礙,我則說是白河心結,如果再過幾個月還是有許多人沒辦突破白河門檻(障礙,心結),那就會變成白河魔咒. 為了證明自己不是僥倖破PB,拿了一張與白河一樣的配速表起跑,到了5K就知道自己錯了,一是逆風,再來是公里數超準的,三是有一點上坡,四是上星期的興奮還沒讓自己恢復,在折返點雖然離主要的偶像群不遠,但是兩腿已經沒力了,32K就在降速,35K爆胎,39K血糖降低(只能當步兵). 宜蘭馬破了一個記錄,被一至八名的女子組選手超車(第三名除外),以前雖然也輸前幾名,那是一開始就沒有鸁過,這次則是前面開的太快,最後全部還給她們. 偶的結論,上星期的白河馬真的是結合了天時地利.人合的結果,要再突破,對偶來講,還是回去多練幾年吧!!! 編輯者獅子頭 - 2008-12-08 at 9:34am

阿德成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區線上狀態: 離線文章數: 3601	文章選項發表回應引述阿德檢舉文章引述回覆發表於： 2008-12-08 at 7:14am
	有快腿報告心得 <1>距離不止42.195公里 . <2> 有些路段,砂石車經過 ,被迫吸廢氣. <3>一起跑就遇逆風 ,沒機會破PB.

民間公證人陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 4946	文章選項發表回應引述民間公證人陳永星檢舉文章引述回覆發表於： 2008-12-07 at 8:49pm
	1.有人當頭棒喝，於是後段堪稱全力以赴，可惜令人意外的成績竟然是439，遠不如桃園及白河的428。不過成績雖然較白河落後，但在上週428不過拿580的名次，這回439卻拿了475的名次，推論宜蘭馬完成時間平均較白河馬為長。 2.星期六看秩序冊就發現：以人數言，全馬多於半馬；半馬多於十公里；十公里多於健康組。有謂當地人口不多，因此跑短者較少，而全馬則為全國各地肖馬者大集合，自然人數較多。 3.氣溫：起跑時頗為清涼，中午卻日正當中有些熱，主觀感受溫差有十度以上。 4.交管：動員的義工警員真是多，一路設置了或有二千以上的交通錐，都為了跑者的安全。 5.居民熱情雖不若白河，但比台北馬拉松好太多了。 6.有人在回程的葫蘆堵大橋上頭昏眼花，據稱上午吃太少了，過35公里水站後，其夫人騎單車前來探班，後來夫人去買了兩個包子、兩瓶舒跑，據稱五分鐘內吃喝光，從此精神體力都來了，順利回到終點。這就是大人願意同行的好處，羨煞多數跑友。 7.自認相當賣力，完跑後有將嘔吐之感覺，一個餐盒分上下集吃，一半在現場吃了，一半回家吃光。 8.由於夠賣力跑，返家吃光餐盒，喝了一路上完全沒得享用的舒跑，全身洗淨，也順便將一堆衣物洗了，上床一分鐘不省人事，到1830許才自然醒來。 9.氣溫實況：0600到1400各小時的氣溫分別為：12.5、13.1、15.5、17.6、19.1、19.6、19.6、20.7、22.3，由上午六時到下午二時，有近十度之溫差。 10.大會宣告明年提早至0419舉辦，那時，起跑的氣溫就極可能超過20度，中午時氣溫可能25度以上，較難進步。