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98年7月/8月練跑日記 |
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toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 98年7月/8月練跑日記發表於： 2009-08-26 at 8:58am |
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呼叫茱莉葉:你的日記像週記.又像隔週記.妳要加油不要讓我們空手而回.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-08-24 at 9:38am |
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上週末是放山雞的二週年慶,好不容易排定擴大團練熱鬧一番,結果烏骨雞? 嗚~ 我~"不方便!" 那麼重大的日子輪為~補給手?
也好,總是要有人犧牲/團練才能順利完美!
有沒有完美?我不知道啦,那些"大/小公雞"都跑得很高興,很得意!
今早的晨跑~"很方便"但不熱鬧,一個人的獨跑真想不出能跑出什麼火花?
阿計很聰明,將4只水壺腰袋裝滿滿/信心給它提高高/裝扮當然是要美美地....
偶就給它~卡麥拉 !
今天的路程約15K,幾條鄉間小道皆避開"太陽花",但是麻煩來了?
4隻大黑狗躺在偶必經的道路上,平時大公雞會趕它們,今天??
嗚~~ 小雞美媚心一狠, 面露兇光,手持小碎石....
哈!跑沒半隻影.....
超順的晨跑,超美的感覺,烏骨雞抓得住你!
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-08-20 at 5:57pm |
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烏骨雞今天去練長距離 嘻!也沒多長啦,就那個25公里其實我每天"上班"之前也有跑,只是"迷迷湖湖" & "沉沉重重"
大公雞說不練不行,因為我們一口氣給它馬了4馬?(艋舺/苗栗/台中/日月潭)
話雖如此?一起跑的狀況~差到不行,全身沒一處可以用.
腳很重/心跳很快/奇怪的是骨頭也痛?
我又沒去打拳擊呀??
很可能是幾天下來"上班"的後遺症吧
不管了,老公說如果練不起來? 就 "以賽養賽"?
嘻! 如果到時候大家看到阿計在賽場上~L.S.D.時?
不可以"偷笑"! 編輯者 肉莉 - 2009-08-20 at 6:00pm |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12363 |
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發表於： 2009-08-10 at 4:46pm |
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今天的高雄仍是間歇的狂風大雨，還頗有颱風天的味道。
也在今天看網路新聞才知道這麼多災情，希望所有的人都平安無事啊！
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-08-10 at 3:08pm |
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昨天下午有跑, 心情不是非常愉快. 有人坐困愁城, 遭遇淹水之苦, 住在內湖的我, 卻還能跑歩. 颱風朝北而來, 受災最嚴重的卻是中南(東)部, 靠山, 沿海的區域. 真是讓人有點哭笑不得. 出發時, 只有微雨, 上到碧山路觀光果園, 已是大雨滂沱. 路上盡是落葉, 殘枝, 樹木傾倒不多. 不遠處有棵菠羅蜜, 碩大果實, 有些掉落. 跑著~ 跑著 ~ 來到了陽明山國家公園界碑, 抵達萬溪小吃. 折返吧, 已比預定時間晚了許多. 從碧山巖, 金龍寺回到公園, 共跑 18.14K / 2hr17min31sec. 祝福受災同胞能夠早日脫離困境, 重建家園.
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享受起點到終點的過程.
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-08-05 at 10:27am |
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有水花就香 ~ 午後一陣雨, 引出路旁的野薑花香. 暗夜, 隱約可聞. 雨停, 氣溫略降, 溼度卻大增. 湖邊五圈跑下來, 全身溼透, 喘息許久, 依舊滴汗, 不太舒服. 405按鍵, 輕重控制, 仍未上手, 只能慢慢摸索, 定能漸入佳境. 跑步, 不論快慢, 都要能維持節奏, 有韻律的跑, 才能持久, 省力. 慢慢練吧 ~ |
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享受起點到終點的過程.
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2009-08-04 at 11:45am |
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編輯者 william - 2009-08-05 at 12:24pm |
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ultrailrunner
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 舊金山矽谷 線上狀態: 離線 文章數: 860 |
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發表於： 2009-08-03 at 1:57pm |
 今天在一場越野步道的 50K (Skyline 50K) 比賽裡當義工, 先行出發, 負責標示 32K 的路線, 沿途湖光山色, 有時雲霧飄渺, 風光明媚, 地形起伏不斷, 約計爬升/下降各 1,000 公尺, 所幸都能用跑的, 也跑得輕鬆愉快, 拍了 100 多張相片, 花了 3.5 小時, 綁路線條總共約花了 1 小時, 也算是一個成功的訓練跑.  途中遇見牛羣, 只有陪著笑臉, 徐徐前進 編輯者 ultrailrunner - 2009-08-03 at 2:24pm |
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-08-03 at 10:31am |
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多謝大熊告知使用訣竅. 知道自己的跑步距離, 其實是頗為殘酷的, 尤其是跑山路. 怎麼跑的如此之慢 ~ 信心戰勝不了天氣, 計畫總是時時在變. 週日下午, 想跑長一些, 上週跑了將近1小時30分, 在微雨中. 這星期天加長到2小時應該不為過吧 ? 那可不, 4點出門, 6點回到家, 太陽還高高掛 ~ 從碧湖邊跑金龍寺, 碧山巖路線到天空咖啡, 40分. 不行, 真的不能再跑, 原地喘了20分鐘. 下山, 花了32分回到起點, 又在湖邊擦拭, 散步. 混了將近半個小時, 收工. 2個鐘頭, 跑步里程多少 ? 9.7K, 就醬 ~ |
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享受起點到終點的過程.
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homecat
Senior Member
註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2009-08-01 at 9:51pm |
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竟然有人不知道???? 跑者廣場就是墮落之地啊.... 叫阿拉佛祖媽咪也沒用的啊....
乾脆就用雙手迎接撒旦、與撒旦共舞吧 
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1隻貓~
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