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98年11~12月練跑日記 |
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homecat 
Senior Member 
註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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 主題: 98年11~12月練跑日記發表於： 2009-11-15 at 8:57pm |
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今天沒跑、但是、騎鐵馬??
琉蓮姐....下回樂山水、若又推出騎單車活動..您和阿龍先生要來參加喔.... 因為雄哥很變態、竟然帶我們去騎到一條泥路....每個人每輛車都泥濘不甚啊.... 然後又領我們到海灘洗車子.... 嘖嘖嘖....  真是很特別的經驗說.... ps.應該是說前二天下雨??那條路就變了嘛..欸..我們倒是苦中作樂....愉快無比啊~  |
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1隻貓~
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琉蓮
manager 
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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發表於： 2009-11-15 at 9:46pm |
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11/14.15這兩天是偶的終身大事(試)..沒跑..也沒騎鐵馬..ㄧ早就趕赴烤(考)場了(就是為了這場才休了5天假啦)  ...其實偶都有潛到樂山水偷瞄每月的登山訊息 ...但每次看見活動的日期都讓偶好失望喔 ...
如果阿謙排的日期不會和偶們的行程衝突...一定是會去參加的啦
 ....對了！今年台灣大道馬拉松當天...偶們在台中市政府前還遇見樂山水的山友耶
...只是現在ㄧ時忘了她的芳名 .... |
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-11-17 at 9:05am |
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榴蓮姐加油, 很快就會有人幫泥照跑步的英姿 ~
能跑, 真好 ~
輕輕的, 慢慢的, 溫柔的跑 ~ 在這涼涼的秋風裡跑著. 整整兩個星期沒跑步, 即將來到的宜蘭馬, 跑的完嗎 ? 不怕, 慢慢跑一定回的來, 跑快就不一定了. 跑馬, 不可高估自己, 認為起跑10K的速度能夠維持, 直到終點. 除非練習量夠, 不然就要認清自我. 昨晚, 模擬週日宜蘭應有的速度, 跑著.
不急不徐, 跑過碧湖公園五圈, 用去44分30秒. 能跑, 真好 ~
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享受起點到終點的過程.
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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發表於： 2009-11-17 at 10:00pm |
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謝謝...帥帥壁虎杜...偶會加油的...先從7.2k開始...阿龍已經幫偶報名了
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2009-11-18 at 10:59am |
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11月7日在太魯閣峽谷花了五小時多練跑42公里(有五公里是在峽谷外)，15日在桃園海邊練跑42公里，花了四個半小時許。當別上號碼布，幾乎都有關門時間，跑自己的路別受他人影響，前半程跑保守些，後半段可以游刃有餘，若前半段十分賣力，超乎自己的速度，後半段就要還人公道，被一一碾過，慘叫也沒用。若續航力不足者，甚至要當步兵。當步兵也沒啥不好，靠兩條腿在關門前通過終點就是勝利，就是成功。這兩天北市有雨，躲在家中居多。對於宜蘭馬，當然合理期待完跑，並有於五小時內回終點的想望，一旦起跑，往往不由得依自己慣性的節奏向前，過快或過慢都會不舒服。當沒去『練跑』時，與生活密切結合的騎單車、走路、登梯應均有維持體力、腿力之效，這是個人體驗。
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-11-23 at 9:16am |
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後段班真的要慎選參加場次啊 ~ 參加一場全馬要付諸多少心力 ? 我們沒有付費嗎 ? 活該, 明明就是自己愛花錢找罪受. 宜蘭的馬拉松, 謝謝再聯絡囉 ~ 最後要謝謝永慢的阿福. 編輯者 碧湖杜 - 2009-11-23 at 9:18am |
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享受起點到終點的過程.
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-11-23 at 9:34am |
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泥不要不出來啦！
補給再爛，有泥出現就會煙雨矇矓至少還跑的下去。
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mingchu
Senior Member
註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 528 |
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發表於： 2009-11-23 at 10:56am |
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碧虎杜大哥你遇到詐騙集團了啦！息怒啦！ 生氣就是拿別人的過錯來懲罰自己， 有時候不細心辦活動，造成的影響是無遠弗界的， 宜蘭辦了三次活動，換了三次主辦單位， 這樣辦活動，連宜蘭的跑友看不下去， 如果都是外行人(不跑馬拉松的朋友)辦馬拉松比賽， 都會是這樣的結果。 我也是沒參加宜蘭馬，才能這樣泰然， 否則花錢買罪受的委屈，不是人人都吞得下去， |
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你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.
阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2009-11-23 at 3:32pm |
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杜大哥
宜蘭馬補給不好別生氣,就當作一場團練,跑步觀光. 至於完跑證明,實在很醜,有跑友一看是空白的,乾脆不領,沒缺這一張. |
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-11-23 at 4:07pm |
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想不到我還有點小小的作用, 不會不參加啦, 大樹. 明珠說的沒錯, 起鬨跟人家辦什麼全程馬拉松. 昨天, 除了路線以外, 哪能跟團練比 ? |
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享受起點到終點的過程.
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....完成了這一場...以後偶又可以經常在馬場和大家見面了...好期待喔