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2010年2月的練習跑和比賽紀實 |
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toptide 
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 主題: 2010年2月的練習跑和比賽紀實發表於： 2010-02-09 at 2:29pm |
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網路留言版關了3天.好悶!打不進去!所以才拖到現在.抱歉了!
6:53起跑神山3趟.好久沒跑這麼久這麼多趟了.而且是盡量用快速度的跑法.用心提醒自己要認真跑.以前跑3趟要2:08-2:20左右.這次提早很多.足見自己還有一些本前.希望跑得快也跑得健康最要緊.跑回家已經9點了.真是有點累.而且現在年關將近.雜事很多.又要大掃除.刷油漆.裡裡外外忙得不亦樂乎.要是以前沒跑馬的時候早就累癱了.現在做事體力可以撐得較久.真的有練有差. 因為下山跑很快.所以感覺右小腳用力時有微恙.右腳膝蓋也是.當然不可能都沒事吧.還好.平均6.21分/公里 今天里程: 距離雙溪馬拉松尚有:21天. 編輯者 toptide - 2010-02-09 at 2:32pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-09 at 2:30pm |
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7:28起跑.校園3大圈.7:40結束.今天因為球場缺人所以先打了2場雙打.所以很晚才跑步.校園稍晚時出入人較多.需要彎來繞去的.會影響到速度.今天平均6分/公里. 今天里程: 距離雙溪馬拉松尚有:20天 編輯者 toptide - 2010-02-09 at 2:53pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-09 at 2:31pm |
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網路留言版還不通.不知怎麼了? 6:07起跑神山2趟.7:28結束.今天山上濃霧瀰漫.能見度大約只有100公尺左右.但是很清涼.很舒服.要跑前感覺很累跑上去也就習慣了.今天較慢一些.平均速度6.46分/公里.當然也有些狀況發生.例如等happy(它會到處亂逛).車多要閃….. 但是比起雙溪的大坡度.這裡算小巫了. 今天里程: 距離雙溪馬拉松尚有:19天. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-09 at 2:38pm |
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呼叫大川:我似乎誤會你了.但是感謝關心.
呼叫恭聖:我沒失蹤.更沒去哪裡.我是宅男.除了馬拉松.哪裡都沒跑.天地良心.小心過年去找你聊天!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-02-10 at 8:21am |
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2010/02/10:星期三.晴天
6:14起跑.校園5大圈.好久沒這麼好天氣了.年關將近.瑣事繁多.有做不完的事.2月底開始又要連週馬好久了.大家加油了.
今天平均速度:6.22分/公里
今天里程:5.3
距離雙溪馬拉松尚有:18天. 編輯者 toptide - 2010-02-10 at 8:21am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-11 at 12:08pm |
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6:24起跑.神山2趟.7:46結束就匆忙回家.今天氣溫愈來越高.長衣長褲考驗耐性.昨晚多吃半碗飯就太撐了.今天速度明顯慢很多.看到網路上月底雙溪是8:30起跑我就頭大了.最近必須調整時差.因為跑到一半時正是我平常用餐時間.就像金門那樣. 今天平均速度:6.54分/公里 今天里程: 距離雙溪馬拉松尚有:17天. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-13 at 9:21am |
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留言版的電腦常故障.現在也習以為常了.唉!
6:41起跑.3大圈校園.7:01結束.今天早上下雨了.起跑時又停了.地上沒很濕很好跑.氣溫也由30度降到13-4度.真是差很大.所以全副武裝跑步也還很ok.之後還打了2場雙打網球.力道還不錯.情況也很好.
今天平均速度:6.19分/公里 今天里程: 距離雙溪馬拉松尚有:16天. 編輯者 toptide - 2010-02-13 at 9:30am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-13 at 9:29am |
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6:35起跑.2趟神山.8:001結束.今天早上下毛毛雨.寒風刺骨.韓風凜凜.地上稍濕但很好跑.氣溫也約13-14度.真是濕冷的北部過年天氣.所以全副武裝跑步也還很ok.起跑時很喘.肚子很撐.第二趟時就好多了.今天因為都回家過年也沒上班了所以人少車稀.我那忠犬happy不畏寒冷還是亦步亦趨的跟著我跑.好貼心.好窩心. 今天是農曆除夕.在此恭祝大家新年快樂.心想事成.跑步永遠健康平安!
今天平均速度:6.71分/公里
今天里程:12.66 距離雙溪馬拉松尚有:15天. 編輯者 toptide - 2010-02-13 at 9:33am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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阿Jay
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發表於： 2010-02-13 at 4:03pm |
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大家 新年快樂
用50公里的馬拉松來慶祝 既是期待又怕受傷害
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toptide
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發表於： 2010-02-14 at 5:51pm |
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2010/02/14:星期日.陰雨天.大年初一
9:40起跑3大圈校園.9:58結束.昨天太累了.一大早起不來.8點多才去球場.一些人都走了.只好跟一位黃老師打1場單打.又跟一位年輕人打了1場單打.才去練跑.之後又打1場雙打才回家.年輕人球很強.我的姿勢稍為不對結果打到自己的嘴唇.還流血了.有點腫但不嚴重.還是繼續打到結束才走.沒告訴任何人.因為自己愛面子.這種狀況常有不是嗎?所以打網球很容易受傷呢!主要是球路不熟也有關係!
剛才土慢的總幹事邱長看來電告知表演事宜.我順便問他拜年馬拉松的狀況.他說很好.跑了6個多鐘頭.希望我明年能來參加.這是一定要克服困難參加的啦!恭喜大家圓滿完成新年馬拉松.
今天平均速度:5.5分/公里
今天里程:3.267 距離雙溪馬拉松尚有:14天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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