2011土慢練習跑

   阿財兄:在北大練也是可以啦,但往大溪有段上坡約２K左右可跑肌力,也可跑給狗狗追訓練一下速度,我就是常跑給狗追(小支的啦)???初三至初五我會輪流跑北大跟大溪來練,看有沒有意志力,跑北大25圈(基本)真的對我是一件呢?3/27只求72K能順利平安完跑?????

  大川兄:初三早上6點在北大集合出發可以嗎,可多找一些人來團練,初四台北大學內練跑,大川兄先說一下我可是跑很慢的    最後祝大川兄及土慢各位前輩    新年怏樂  恭喜發財  

文章發表人 yea919 文章發表人 阿貴仔   大川兄:初三早上6點在北大集合出發可以嗎,可多找一些人來團練,初四台北大學內練跑,大川兄先說一下我可是跑很慢的    最後祝大川兄及土慢各位前輩    新年怏樂  恭喜發財     蔡大哥 可是勇腳者...非常利害   算是口腳並用的跑者吧

  建春兄:別生氣,跟你致歉一下(台南馬),台北大學團練有空來走走啦!   俊佑兄:住三峽有空也來到一脚吧!!!!!!!!!!再此祝   建春兄  俊佑兄新年快樂     恭喜發財    兔年行大運!!!!!

  今天早上6點20自己一個人帶腰包,風衣扣扣手機一瓶水及鹽片,小羊羮由家中先行來個初–跑過年,1.中正路1段台3綫(安溪國中)往大埔方向跑,至大埔再往大溪跑(提一下大埔至大溪上坡段有野狗及家狗會衝出來,我都是撿地上小石頭丟過去)大埔,大溪有7-11,及雜貨店可補充,大溪再往右跑過大橋尾時有路標住鶯歌(有大溪豆干店面)直接往右跑,路面較窄小小心後面車子,這段路程前面只有2家雜賃店可補充,一直跑至永安宮,可休息一下有廁所,再跑下去到鶯歌會經過鶯歌高職及國小,後會有Y叉路往右邊跑一直到底看到中油加油站時再往右直上三鶯大橋,橋上跑要小心後有機車,汽車,過橋後看到恩主公醫院對面即是台北大學運動場兼地下停車場,也是練跑終點,今天10點15跑到北大,天氣很舒服,早上比較冷,大川兄我己約養伯初三台北大學大門口6點見,另外可請大川兄找有参加12H土慢來團練,人多卡熱鬧,也歡迎友會跑友一起來跑過年,    最後祝大家    新年快樂      恭喜發財    年年春,年年發