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沁心午雨_noonrain |
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作者 | |
juilin ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-06-15 at 6:52am |
Solo 桑 :
年輕小伙子~很熱情
那一天只看著他來來回回的騎著腳踏車
替我們這些跑友服務
事後有聽說~那些的冰塊費用都是他的零用錢?
天阿
善舉不為人知~好個小孩!
去年就說要約他一起吃個飯~順便聊個天?
結果都大半年過去了~
至今還沒有行動呢?
蘿菈妹~
您可以聯絡到他嗎?
方便給我他的訊息嗎?
酒令想親自打電話向他說聲~
謝謝您~
可以的話兒~
會請他吃頓~飯的!(聊表敬意)
就這樣~
感恩太多不知名的跑友奉獻犧牲~
我們才能享受當下阿~
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~~~風馬~~~
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Laura ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-04-02 位置: 內壢 - 內湖 線上狀態: 離線 文章數: 279 |
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酒令大哥, 在跑者廣場搜尋一下 "Solo".
你會找的到他的.. ![]() 編輯者 Laura - 2010-06-15 at 8:41am |
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胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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要找solo,本月最後星期天在石門水庫的團練有機會碰上,永慢理事長已囑託他協助補給事宜,他也是當天的爐主(領隊)。參考 |
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Sandy ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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您們這點就有點不夠了解小弟了!~
嘿嘿嘿...
![]() 意義上, 代表我可以做一些破4的正規訓練了! [/QUOTE]
這是根據什麼公式啊?教教我。 編輯者 Sandy - 2010-06-15 at 10:53am |
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noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:29pm |
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Sandy ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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喔~我還以為有什麼軟體,只要輸入身高、年齡等,就可以得出一個可以練速度參考體重。 如果這樣,我要再減10公斤才能開始。哈~ |
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juilin ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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感謝永星大哥的提醒~
我跟老婆大人報備看看能否前往~
感恩囉~
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~~~風馬~~~
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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石門水庫也有好山好水,屬於老牌知名景點,若得三代同堂,全家出遊,不亦樂乎?當日必有許多美女團,不跑步,純散步,寶眷也不會無聊呀!
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noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:29pm |
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tgchen ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2002-08-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 940 |
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有一個粗淺的想法:如果手的擺動記得以"肘"為主體的話,就可以減少心力去注意其他細節;用力不當的結果可能會把力道浪費到手掌、肩膀,或者兩者與手肘之間,進而衍生身體平衡,以及下肢相對配合等其他問題。
編輯者 tgchen - 2010-06-16 at 9:38pm |
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