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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山 |
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bee 
Senior Member 
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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 主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山發表於： 2010-07-17 at 8:37am |
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0717香山運動場跑道團練 起跑溫度29 完跑溫度約33, 100分鐘+ 不到五點,電子李已經開動,阿捷兄弟,bee,Sandy,巴布,小胡,阿吉,財哥 track（跑道）是訓練的一種,依財哥所說,每五到十圈測一下平均速度，每圈保持相當速度，在輕鬆跑的狀態下抓住tempo,每若干分鐘補水（必須自我調節與設定），分為若干段,後面比前面略快,更具功效。 今日團練約100分鐘，兩節課,第六跑道的輕鬆run,課堂上從跑步談到辦比賽,談到業餘者精神,談到badwater,岩本先生,阿馬超爸的好友Yuki跑hardrock100,談到高山記憶,談到"養鴿協會",談到跑友,談到100m到10000m通吃的阿禮哥，談到能渡的高步頻，還與一輕鬆跟隊的張大哥略聊...總之種種話題談到下課為止。 電子李今日註腳:跑到爆為止。前幾日他與阿吉說，跑到熱為止。下課後，繼續與阿吉財哥小胡哈拉。 明天再跑清泉到雪霸，也向同一日跑山徑的尚華兄，以及全台灣的跑者致敬與加油。 明天小胡要值班...下次再來 編輯者 bee - 2010-07-17 at 9:10am |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2010-07-16 at 9:56pm |
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大瑜就搭午雨車，bee、小胡及我搭輝仔的車。
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陳進財
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-07-16 at 8:22pm |
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目前有小吳哥和小岡兄要搭小弟的車.
配合地緣關係, 跟他們約7/18(日)AM5:00左右,
在 慈雲路/公道五路口 全國加油站對面 集合,
還可坐1~2人, 有意搭小弟車的跑友, 可於上述時間地點搭車.
編輯者 noonrain - 2010-07-16 at 8:23pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-07-16 at 10:44am |
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要請一位領航員坐我的車喔...因為我沒去過...路不熟...
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-07-16 at 9:09am |
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Bee搭輝仔車 小胡也喊過 都是市政府 如果人多 Bee加一車 如果沒錯 大岡清華上車 |
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2010-07-16 at 8:36am |
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目前有輝仔、午雨二部車，我與大瑜搭輝仔 ，其餘請留言登錄。
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陳進財
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輝仔
Senior Member
註冊日期: 2008-07-16 位置: 新竹縣湖口鄉 線上狀態: 離線 文章數: 138 |
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發表於： 2010-07-16 at 8:11am |
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我會開車去,歡迎跑友共乘(4人)
輝仔
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2010-07-15 at 8:55pm |
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週日0450市府集合出發，共乘在光復路沿路上車，走快速道路，預訂0615前起跑，請備1-2瓶300ＣＣ補給水及零錢，1230-1300返竹東用中餐。
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陳進財
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-07-14 at 2:48pm |
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(恕刪)
編輯者 noonrain - 2010-07-16 at 2:49pm |
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宏榮
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 547 |
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發表於： 2010-07-14 at 8:08am |
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是呀 好久沒有馬丁大哥的消息了 上週日才和小秘書談到您 不知您最近的身體狀況是否好多了?
我們真的都很想念您呢~~~
 有時間記得常來找我們歐 更希望與您開心地一起運動啦!!!
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Feel the wind ~~
http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
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