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12/31 21-01跨年18尖山

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nenb 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 nenb 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 12/31 21-01跨年18尖山
    發表於: 2011-08-20 at 10:59pm

今天跟著18尖山財哥及神秘嘉賓吳大哥一起去陽明山來個大縱走,由東南至西北

地上有著大大的指示文字,酷

進入陽明山國家公園

原始路線:(約36K)

楓林橋->風櫃嘴->擎天崗->七星山東峰->七星山主峰->小油坑->大屯山主峰->北投捷運站

不過因為大哥下午3點要趕著開會,所以我們的路線在大屯山之後改為到二子坪遊客中心

修改路線:(約27K)

楓林橋->風櫃嘴->擎天崗->七星山東峰->七星山主峰->小油坑->大屯山主峰->二子坪->

小油坑

其中跑步約佔11K,另外16K其實是登山 XD

最後共花了4.5hrs,完成27K,可惜大哥這次趕時間,不然就真的完成大縱走路線了。

這次練跑很開心,雖然被操得很累,每一個補水點前後應該不超過5分鐘休息,一直趕路

我從小到大還沒有到過七星山過,這次居然一次就爬了七星山東峰、七星山主峰,附帶

加了一個大屯山主峰,結合跑步和登山正夯 ^_^

在爬到七星山主峰後,原本大哥要我們趕路,但我們從沒上過七星山的怎麼可以放過拍

照的機會,就跟大哥凹了一下給我們拍照,拍照時遊客還問我們終點要去那?

那時真的不知道怎麼回答,只知道最後要到北投(雖然後來改了),但真的沒地理概念

不知道要怎麼去,遊客被我們的回答震驚了一下吧 XD

後來主峰下山時,因為大哥背著The North Face 100K的背包,遊客都以驚呼的語氣在交

談呢,這時我當然也要表現出很厲害的樣子,加速下山呀(其實明明累了)

今天的天氣很好,風景很讚,可惜沒有好好地欣賞,但還是拍了一些照片並附上GPS路線

和高度圖給大家看看。不過我GPS到20K左右沒電了,後7K的路線就無法顯示了。

ps 太陽很大,大哥說我們居然穿背心,現在真的有點曬紅了,以後跑陽明山還是穿長袖



編輯者 nenb - 2011-08-21 at 9:59am
~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志
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nenb 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 nenb 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-08-20 at 11:00pm
在全國賽事看到12/31的陽明山越野超馬,跟今天的路線有類似嗎?
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安妮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 安妮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-08-21 at 12:18am
感謝財哥&吳大哥的帶領~
今天的陽明山LSD實在好精實, 我有累到XD (應該是我太嫩的關係吧...)
天氣好棒, 風景好美, 路線又多樣化, 實在太好玩了.
希望下回能把後段(面天山)補起來.
能跟到兩位前輩的團練, 我真是太幸運了. ^^
再次謝謝財哥.
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redc27 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 redc27 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-08-21 at 1:51am

最近有一點基礎底了~有下一次我也要跟啦~!

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張阿勇 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 張阿勇 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-08-22 at 11:24pm
8/20我的第一次團練,感謝小胡哥的酸梅粉,還有大岡兄的勉勵,讓我在最後1.5公里,忍著橫隔膜的痛楚,慢慢的跑了回來Dead
 
自從去年底完成我的初馬(富邦馬5小時16分)後,就再也沒跑過20公里以上的距離,平常練跑最多最多16.17公里,可能都是跑平路的關係吧,也或許是耐力不夠,回程的第2個經典景觀爬坡就變成步兵了,殘念Cry
 
下次不想再當步兵了...
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juilin 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 juilin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-08-23 at 7:03am
Dear 阿勇 :
這條路線我總共挑戰了三次以上才完跑~
夏天不算~因為到了回程的這段
都是很悶熱的當起步兵
所以不要氣餒
雙溪到十二寮也是
路永遠都在
只要你有練跑的信念
就一定能完成
也一定能克服
加油囉~
~~~風馬~~~

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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-08-23 at 10:44am
文章發表人 張阿勇

8/20我的第一次團練,感謝小胡哥的酸梅粉,還有大岡兄的勉勵,讓我...
(恕略)
 
阿勇兄真勇,小弟經驗是這條團練路線跑到第十次左右才全程沒有當步兵,從三小時外跑到兩小時二十五分左右就花了將近一年。 按照大岡兄敘述,你已經可以在兩小時三十分左右完成,哎呀不急不急,多的是練習的團練機會。冬天更好跑。
 
話說景觀天仁這條路線真是四季皆宜,後段要略帶速度跑的訓練好路線啊
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。
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阿財 由上至下檢視
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本週六部分跑友參加東吳團練,8/27有否再請電子李領跑天仁27K。
如有0510再戰天仁27K!
陳進財
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大岡 由上至下檢視
Groupie
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文章選項 文章選項   引述 大岡 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-08-23 at 11:41am
文章發表人 張阿勇

8/20我的第一次團練,感謝小胡哥的酸梅粉,還有大岡兄的勉勵,讓我
...恕略



阿勇肯定是練武奇才,遠遠在南隘國小那一端猛一眼,就覺得與相並肩的小胡優美的長跑体態相彷,而且還多了更精實削瘦。
南隘路線的爐主電子李大,多年四時勤力不懈也在2:20-2:30之間徘徊甚久,終於今年開始老天酬勤給予2:10初頭的肯定。這條路線變化多樣,有丘陵起伏、有長緩坡、有農庄鄉野景緻、有平地看高山、有法國菊、有淡淡稻香、還有萬聖爺請喝清水一杯....,有慧根(或會跟)的跑友,追求適量(或儘量)的跑友們,跑完多能暢然心滿意足領謝而歸。


編輯者 大岡 - 2011-08-23 at 11:43am
bg49@ms14.hinet.net
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張阿勇 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 張阿勇 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-08-23 at 10:50pm
文章發表人 bee

文章發表人 張阿勇

8/20我的第一次團練,感謝小胡哥的酸梅粉,還有大岡兄的勉勵,讓我...
(恕略)
 
阿勇兄真勇,小弟經驗是這條團練路線跑到第十次左右才全程沒有當步兵,從三小時外跑到兩小時二十五分左右就花了將近一年。 按照大岡兄敘述,你已經可以在兩小時三十分左右完成,哎呀不急不急,多的是練習的團練機會。冬天更好跑。
 
話說景觀天仁這條路線真是四季皆宜,後段要略帶速度跑的訓練好路線啊
 
 
呵呵...我沒有在兩小時三十分左右完成啦bee大...我大概算了一下時間差不多兩小時五十分左右...應該是去程小胡哥陪著我跑.速度有比我平常跑還要快.我才能在三小時內完成Smile
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