101年10月的跑步日記

引述 YungYu

引述

回覆

主題: 101年10月的跑步日記
發表於： 2012-10-24 at 7:49pm

完跑里港馬後有個從來沒有過的感覺~好像在曰本跑馬拉松的那種很不平凡的氣氛.~交管等待的大車小車都很耐心的讓選手安全的通過~沒有人在駡或按喇叭!看在眼𥚃反而覺得怪怪的！可能在各個地方跑馬被叫駡習慣了!感動之里港人的修養~~~
主辦單位里港慢跑為了這場馬拉松盡心盡力的要求到盡善盡美~隨跑的醫務人員~在人群中隨時待命~看到關懷又貼心的一面~~~
今天住在大樹的大姨子電話中問我！啊！里港這次辦的怎様！當然說明年可能比丷媽祖出巡丷哥卡鬧熱~民眾的熱情~感受到超熱鬧的氣氛~還有門前一隻為選手掛著加油牌子！人模人樣的拉不拉多狗狗~到達每一村里加油聲不斷~選手抗奮的心情持續到終點~回到終點的選手每個人臉上都充滿了滿足的笑容~完賽後的伴手禮~享受到無盡的禮遇和人情味
優質馬的主辦單位會讓跑者留下深刻的懷念印象~當然來年再到的賽事也自然的會浮上~秒殺~的盛況~到時候主辦人又要難為又頭痛了~~
再次的為里港慢跑按100分的讚~也給當地機關的配合和當地熱情民眾加油打氣給~100分的掌聲~期待再來的~里港國際馬拉松~~~~

歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格
http://photo.xuite.net/yungyu_running

碧湖杜

Senior Member

註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260

文章選項

引述碧湖杜

引述

回覆

發表於： 2012-10-24 at 11:03am

多謝小雞美媚打氣

我也自認跑的不錯, 除了跑不快, 走很多...

全程始終微笑, 心情愉快.

只是, 全馬需要練習. 現在的我, 真的..比較適合跑半程.

享受起點到終點的過程.

肉莉

Senior Member

註冊日期: 2007-11-12
位置: 水星
線上狀態: 離線
文章數: 3661

文章選項

引述肉莉

引述

回覆

發表於： 2012-10-24 at 10:29am

文章發表人碧湖杜

預防重於治療, 防曬勝過美白..

擦防曬乳不是為了怕黑, 而是防止曬傷.

多謝蔡總協助報名並安排交通. 扣除晶片押金, 報名費僅700大洋.

真的是賺很大.

不過跑完這一場, 明年要從半馬跑起, 等練夠了, 再跑全馬... Big smile

小壁虎你不要洩氣啦! 阿里港,你跑得很好滴說!

跑馬世界就是這樣,有高潮有低落,最重要的是不要脫隊!

下個月待天氣涼爽下來, 您將會有另外一番心境!

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-10-24 at 9:47am

開心聊天吃飯是愉快的事，只是又不小心吃太多了啦

～每次吧？各式蔬食都不錯，最棒的是那些甜點啦，遠遠看到蔡總也先去逛了甜點區

．吃綿密的紅莓蛋糕，提拉米蘇，還有奶酪，布丁，焦糖布丁配兩杯熱的黑咖啡，金讚．哇，好久沒吃到那種熱的烤土司布丁了呢，那是我的最愛．果然這些東西可以裝在另一個胃裡的

．果凍類及烤麻糬我沒吃，好想再拿一塊濃厚起士蛋糕，但實在是吃不下了啊！

回到家洗好澡．厚厚，還是飽的要命．唉喲，金害喲～是誰一天到晚都說想減肥的，分明是騙人啊

於是記掛著今早一定要早起跑步～去熱量！

於是真的有早起喔．但今天守衛睡太晚了啦，我來回熱好身，星星也看好了，門還是沒開．有人斗膽去喊門，唉喲，我可不敢，這裡早起的守衛通常～臉都很臭

說昨天是秋天的最後一個節氣，是霜降．說是表示秋天結束，冬天來到了．不會吧？南國還是炎熱啊，只是或許有點夜長晝短了，真的早上及晚上會有點涼意了，但說是冬天到了？可一點都不像啊．每回聽到了淡水有最低溫都有點羨慕住在北部的跑友．但會不會北部也有怕冷的人，肖想我們這裡溫暖的太陽？

起步慢慢往前，但肚子還是太漲，是蠻糟的事，果然太貪吃了啦，最糟的是還一直想拉肚子．於是只跑了三公里，汗只流了一點就改成散步逛大街．走了一圈，大家都來會合，又是天天會看到膩的老面孔喔

．有蔡總，有胡教授，有秀玉有小呂．

大家也累也懶，於是又變成哈啦聊天．吃很多又只跑三公里．心裡又有了”些許”的罪惡感了啦～唉，最近都說說就好，還好百公里比賽仍遠，還是原來是沒動力？

喔，報告蔡總．我們今早在黑暗中有聊到一件恐怖的事喔，還說不要說出來嚇你．嘿嘿，昨天早上”又”有人在澄清湖上吊了啦

～不過你免驚啦，那條小路你不會去跑，只我有會跑

．．．呵呵，蔡總明天一定要問：在哪裡

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-10-24 at 9:26am

報告壁虎老大：嘿嘿，我們少年郎年紀小皮卡厚極少曬傷，只會曬黑喔

．最好的防曬其實應該是少跑一點啦．唉，同事也說幹嘛拚命跑才”了錢”做防曬？其實現在有不少人都直接做醫美．效果好但後遺症？唉～算了啦，我們這種人喔，連去整形都沒差的啦．

回答鐵馬小丁：跑步及猴話都變成了一種生活習慣．只是最近跑不好，還有就是心得也太久沒再費心整理了．而且說實話，每天要寫日記和練跑的費力是一樣的，都有體力上及思考上的疲累．你可以試試，真的有點難，尤其天天跑一樣的路線，最糟的是～同伴都沒變

～老是那幾個，所以今早有人說他～看我看膩了

～還好他沒說看到想吐

把跑步當一天的開始．其實真的很不錯．所以總有人會問我為什麼跑那麼多場？我只回答的出說是為了減肥，為了想多運動，為了習慣，為了想跑就跑．其實要說有原因，還真的沒原因．就是跑而已．那你呢？為什麼要跑？

昨天和一大群還在燒聲的好朋友們聚餐．他們剛辦完一場馬拉松，臉上都是未復的疲累喔．還有就是明顯身形都有點消瘦呢，我也好想虧他們一下說好里家在有你們在

，好想虧他們一下說明年再見

．但怕被打死，什麼都不敢說啊！

鐵馬小丁

Senior Member

註冊日期: 2011-12-28
線上狀態: 離線
文章數: 952

文章選項

引述鐵馬小丁

引述

回覆

發表於： 2012-10-24 at 9:17am

我本來想問蓮姐為什麼有氣力天天寫跑步日記,後來想想,那不就像是問妳為什麼天天跑,每場馬都跑一樣...這個問題可以拿來問自己.

碧湖杜

Senior Member

註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260

文章選項

引述碧湖杜

引述

回覆

發表於： 2012-10-24 at 8:49am

預防重於治療, 防曬勝過美白..

擦防曬乳不是為了怕黑, 而是防止曬傷.

多謝蔡總協助報名並安排交通. 扣除晶片押金, 報名費僅700大洋.

真的是賺很大.

不過跑完這一場, 明年要從半馬跑起, 等練夠了, 再跑全馬... Big smile

享受起點到終點的過程.

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-10-23 at 2:23pm

我常在想女生跑步人口會這麼少的原因，一半應該是體力不好，一半是不是會曬黑？

那天在里港會場等待起跑時看壁虎肚拚命擦防曬油就好笑．我最近臉上手上都沒塗了，原因是油膩且透氣不好，而且自己跑沒幾公里就要洗臉降溫，擦什麼都沒用．而且流到眼睛鼻子真的很不酥湖耶．至於我的黑腿？唉，常忘了擦也大概就放棄了

．所以隊友早上都會嫌棄的說：喲，妳Ａ卡通歐耶！

但是一直沒放棄要白回來

．那天第二好笑的是葳寶．額頭白的，臉是黑的．和我跑完綠島一個樣

想要白回來，還真的不能偷懶．

我通常怎麼努力的，說來參考一下

．沒曬傷的話，賽後的當晚就要敷面膜，好像有點會降溫止熱．隔天洗好臉擦點保養品，用溫和的去角質洗掉一些老皮

（動作要輕柔喲），再用美白膏狀面膜按摩，然後再用美白面膜敷臉（這時看小說最好了，閉目有個美容覺也不錯）．未乾的面膜再對折用在脖子上～總不能只有臉白白的嘛．

其實跑步還是手套，大帽，長袖，長褲最好了，但總是不透氣，而我的肥腿就是受不了長褲

手腳如果也用這些美白產品？那會很燒錢．其實美妝店有賣一些有顆粒的按摩霜還不錯用，也便宜．最近美容師教我一招，我還沒試．她叫我用按摩精油加粗鹽用來讓手腳白回來．等我試用不錯再來報告．

雖然我也不是多白，但都有努力美白但還是日曬過多，臉上的曬斑還無法對付，不過倒是也不會變成小黑人就是了啦．

希望我們這些女跑友都能跑的健康有活力還要白拋拋

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-10-23 at 10:46am

賽後休息一天但狀況不好反而水腫的特別厲害．腳板白泡泡的像”可愛的麵龜”．但也不能不多補點水．於是煮一鍋蔬菜烏龍麵湯．好吃耶．麵有古溜古溜．蔬菜是同事家自己種的”鳥莧”．已有花苞但還是細嫩，湯是淡淡的清甜．

又收到電費單，又打了12.5省電的折．其實不是省電達人，一定是跑太多離家多才用電少．唉．跑步的熱季又到了，要是南北來回的車資也能打折就好了啊！下回可不可以建議不要設初馬獎？應該設置老馬有折扣才對的嘛．

早起跑步．二點半時窗外有蠻強的涼風．三點半時卻又變得有點悶熱了．好怪的天氣．等門看星星是一早固定要有的動作．哇！今早的星空很亮．那個在綠島有看到的星座果然也還在．斗杓呢？還找不到．遠方最亮的星還是獨自孤單存在著．

把水放在樹洞裡，起跑．咦？今早地上有些灰塵，但幾個月持續的工程車終於缺席還給我們一個乾爽的起點了．連走路客都說：金讚．我也覺得很棒，於是開心的跑向傳習齋的方向．

有秋涼的跑步真好，悶熱煩躁不再了，清晨裡想跑步的好心情更是強烈．一步一步的前進．遇到隊友們，聊著剛結束的賽事．唉，其實里港的朋友們辛苦了好久還是留有非人力可控制的唯一的不完美．唉，我在心裡祈福，祈福平安！

跑十三公里．能持續地跑著，果然是一種幸福．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項