102年10月的跑步及運動紀實

102/10/03:星期四.晴天轉陰雨
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間:5:25從家門口起跑.
3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈.
4.心情:以前還沒認識張雅文女勇腳之前.就聽到有人說她很會跑.我心裡也很想認識這個人.跑時速度非常快.因為年輕我好幾歲.
**他跑沒很多年.跑了很多場馬拉松.尤其都跟她先生許仕銓去玩三鐵.還得過冠軍.是一位女強人.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦!
**他對我很有話說.也是大好人.家裡開自助餐.生意很好.
5.內心雜感:本週日南投信義鄉馬拉松.又是原住民熱鬧的大事.
***建議大家:每天都要跑.不管跑多少.切忌跑太快.
6.天氣:早上跑到22圈時下細雨.到30圈時下大雨.
7.氣候:溫度大概攝氏26-30度左右.
8.今天里程17.5公里.時間1:55.
本日里程:44.4公里.

編輯者 toptide - 2013-10-05 at 8:52am

102/10/01:星期二.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間:5:55從家門口起跑.
3.路線:從家跑到操場.繞操場29.3順圈.
4.心情:以前還沒認識林融菁女勇腳之前.就聽到有人說她很會跑.我心裡也很想認識這個人.跑時速度非常快.因為網路上跑姿非常好看.我非常欣賞.
**他跑沒很多年.跑了很多場半馬馬拉松.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦!
**他對我很有話說.也是大好人.
5.內心雜感:今天是輕鬆跑!身體已經恢復90%.
***建議大家:每天都要跑.不管跑多少.切忌跑太快.
6.天氣:早上陰陰的天氣
7.氣候:溫度大概攝氏26-27度左右.
8.今天里程14.6公里.時間1:35.
本日里程:14.6公里.