2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊

下面引用由蔡振曉在 2004/08/03 11:53:08 AM 發表的內容： 最近因業務關係經常外地講習受訓，許久未上本版，看到遠征隊一文內有關Tim 兄的謎，斗膽介紹給各位。 他想必是我永慢第七組的林廷芳(我是第七組組長認得Tim 之稱呼)，身居許多大公司要職，經常出國視察公司業務。看他練跑記錄是很有實力的全馬者，當年與我在新加坡的全馬大熱天跑完竟然成績很好，跑全馬都在4小時內，據聞原來年輕時 ...

感謝蔡組長介紹的優秀跑馬者, 只是團隊中默契與互信十分重要, 尤其大家將在荒野中, 在平均 4000 公尺的高地上, 共度近 2 個星期, 林廷芳兄可就近參加樂山水的健腳行程, 與阿謙, 絲瓜深入認識一下.

下面引用由民間公證人陳永星在 2004/08/03 11:35:57 AM 發表的內容： ...改行當計程車司機。如果沒有經濟壓力，又經常想參加活動，計程車司機是很棒的行業，隨時可以放自己三五天甚至二個月的假期。不上工對任何人都沒影響，除了自己的荷包... 除了健腳外，這個行程還要負重吧？博士有估計過需要背多重呢？比起七月九日出發的南湖行更重，應屬必然。平日負重訓練是很少做，南湖行頗以為苦 ...

星爺所言甚是, 每次放假回國, 就有這個念頭 - 當一個月的計程車司機, 多少貼補家用. 下次願聞其詳.

我對負重並無研究, 但也有南湖行的經驗, 不過也一直在看網上其他人完走的經驗. 但有一點聊為寬慰的是, 美國的步道大多相當平緩, 不若台灣的陡峭, 健行還兼登山 (hiking + climbing), 每日 32K 的行程中, 可能平均爬升 1000 公尺而已.

最近因業務關係經常外地講習受訓，許久未上本版，看到遠征隊一文內有關Tim 兄的謎，斗膽介紹給各位。

他想必是我永慢第七組的林廷芳(我是第七組組長認得Tim 之稱呼)，身居許多大公司要職，經常出國視察公司業務。看他練跑記錄是很有實力的全馬者，當年與我在新加坡的全馬大熱天跑完竟然成績很好，跑全馬都在4小時內，據聞原來年輕時曾是一項國手代表台灣出賽(但不是跑馬)，體能早已練就為國手級了，加入遠征大家會感到有助益的。

簡介有限，招伙伴很重要，好好計畫，預祝遠征隊順利成功。

各位同好, 請不要擔心, 訓練主要達到全馬等級的耐力與強度為主, 只要每月一次便可, 所以, 不一定要跑全馬, 但也千萬不可放鬆, 因為這是超健腳的路程 (32k/day x 11 days).

Running Yam 兄：

我要報名這一隊！

經多日思考，始終猶豫不決，在於顧慮無法做到您訓練計畫的第四條"至少月跑全馬一次"
近幾年為膝蓋、肌腱等傷所苦的我，實在很怕再度因訓練時間不足而受傷
那麼，可否用別種方式替代跑全馬？

我想到的是，在今年11月前，用
一天騎單車150km 或是
參加三鐵 或是
走一趟比健腳還要健腳的登山行程：譬如玉山八通關東埔一日行、北二段X日行<待研究中>、北三段能高安東軍3日行<我已走過4日行，一般人需6-7天>等等（以上路線全是在此次南湖中央尖時和阿謙討論到的）
單車環島X天（X天待研究）
等方法代替"至少月跑全馬一次"

不知Running Yam 覺得這樣的替代方案如何？
或是您有其他想法或更適切的建議？