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104年10月的練跑日記 |
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賁俊蓮 
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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 主題: 104年10月的練跑日記發表於： 2015-10-13 at 9:54am |
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啦啦啦，今天是個好日子，看到壽星名單裡頭有”壞朋友阿德
 ”
祝你生日快樂.... 天天開心
祝你全家大小平安健康
祝你年年都有好幾場輾過紅衣女
祝你明年南橫百公里挑戰成功
祝你心想事成．
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2015-10-12 at 8:41am |
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又是計畫趕不上變化的三天．
九日，里程十公里，賽前的熱身跑．彎彎的月極亮，極美，是笑笑的向上的嘴角，微微笑著的．這幾天都是孤星伴月，構不成笑臉．另一方的天空有更多的星星是一點一點的亮，伴著我一個人的前進．也跑也走的早上．
中午提早去牙科就診，預定的週一診醫生要出國，剛好有點不適，為了明天的比賽最好是整理一下的．一向認為自己的牙齒維護的還可以．抽過神經裝置的牙套，都是國中以前的治療，打從高中後就幾乎沒再蛀牙了．不過牙周的問題有時有點嚴重，所以很認真的維護及固定回診．自己還自豪在馬拉松的比賽裡還可以買二支甘蔗來啃（常做這事，最近是在六龜）．結果有發炎，當機立斷做了個口腔內的門診手術（不少人害怕的洗牙算什麼啊，這種手術我稱是可怕的牙齦切開術
 ）．當下的想法當然是：啊，我的馬拉松！
要咬棉花止血約一個半小時，醫囑不能說話（這太容易了），而偏偏一向不會響的手機叫了兩回，真巧啊．麻藥退去，腫脹開始，痛感開始，其實不是痛，真的是痛死了啊 ，吃止痛，消炎及抗生素，用冰敷及睡覺止痛，陷入昏迷十一小時．
十日，里程零．整天都躺著休息．不得不放棄的羅娜馬拉松．
十一日，舒活筋骨熱身小小跑．月亮像彎彎的眉了，只在五點時可以看見，孤星不相為伴，天空灰灰的．今天還是休息復原為主，但痛感已無，傷口未癒，還好可以喝茶（今天有好茶，大禹嶺加福壽山），再喝兩杯咖啡．準備上班的便當，主食是煎魚，胡教授給的．
生理會影響心理．因為病痛心情大受影響，或是不能四處亂跑的煩躁？大概都有吧．一些煩自己的事想到整夜難眠．
十二日，走一個半小時，五公里．今日園區沒開放，我早到是整夜未眠，慢慢的走著，這兩日的早上有點秋意的涼風了，特別適合跑步的．好想跑，好想跑掉心裡的煩悶．
天黑中的五點就回到家，做操拉筋一小時，好好的洗頭洗澡按摩，展開新的一天．
編輯者 賁俊蓮 - 2015-10-12 at 8:46am |
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otto
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註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2015-10-08 at 2:22pm |
兩小時十公里，這是散步，怎麼會很喘，練沒夠啦
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2015-10-08 at 8:57am |
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今早里程零，沒有跑，跟著隊友快走十公里，兩小時，很喘，微汗．
這幾天的工作真的有累到昏頭，傷神費力的．所以昨晚也沒力氣洗衣拖地，翻了幾頁書，好累，索性躺平，打開冷氣休息時是七點十五分，也不知何時睡著的，反正時間對我來說並不重要，不過迷糊中接到兒子的電話，要我今天去接他，因為他今天要搬小雞不方便搭校車（不是做夢吧，有來電記錄
）．再一覺到清晨，三點廿六分起床．
昨日的頭痛消去了一半．剛到的生理性水腫未退，四肢的沉重感極重．不想跑，但想出門去走走，舒活筋骨也好．
近四點的月，彎彎的，像微笑的嘴角，但卻明亮得真不像話．星星也一清二楚的，一點一點的．啊，好美的夜空，我仰頭看到有點痴迷．散步在月光的星空下．
不想跑，身體沉重四肢緊繃的，跟著隊友快走．隊友們聊到不運動人的身體狀況，其實女生雖然較少在外應酬吃喝，不過大部份不喜歡運動的人口真的毛病也不少（馬拉松人口的毛病也不少啊
）．好友們常聊到生理期帶來的不適，還好我都沒有，天生就沒有，倒和跑步無關的．我只有一些輕微的痛及較多在期間的水腫．大多時間還可以跑，只不過當然會更累，所以遇到比賽就會覺得會想要放棄．快走，呼吸著清晨新鮮的空氣，快腳經過，慢腳也過，嚴經理，阿斌，彩鳳也笑笑的經過，我還是走著，不為所動，今天不想跑也跑不了．但是早上的收操及拉筋還是有努力的完成．身體還是極端的疲乏，應該是生理期的因素．
倒是開心的想著有三天的假期將到了，哈哈，該如何好好的享受？其實一定只是做點家事，每天小小跑一點，發呆，看書，喝茶（二兩高山茶快喝完了耶），煮普洱聞聞香．對了，好久沒有喝一杯了
（說說而已），或是背一壼茶到湖邊靜靜坐著看書一整天，或是到山裡走走，享受和自己的小旅行．都好，想到假期將到，就大大的開心了．我還是有沒有馬拉松的假日，而確實忙碌奔跑的馬拉松熱季也算是在十一月展開，昨天還回話給嗆聲要敲我頭的朋友說還好我沒什麼連馬，真的沒有．今年最大的功課是也想跑，也要把腳的狀況調好． |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2015-10-07 at 4:29pm |
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這兩天中午都累到翻，趕著少兩日可出帳的固定工作，偏偏連公庫都來作對，竟然公庫都會誤入科目．自己有個以前年度的東西就是搞不懂，花了很多時間精神，還是不很懂
．早上還開心的以為提早做好了，送審還是有誤．到了下午四點才總算是通過檢核，等樓上大人核章明天就可以送公文交換，真正完成．而太久沒在跑場看到信利大哥了，難得竹山遇到，算老跑友見面分外開心，就臭屁的秀了第二名的紅包．昨天大師兄也說看我最近腳痛保守練少了，沒想到可以得名次，小呂也聽到總二還損我，你平日早上都在裝死吧
．今早也拖累了隊友，跑的零零落落的．其實自己真的算怪咖吧？還是我真的比賽型的？有時（真的有時啦）還真的可以要臭屁的說跑的還不錯耶．但拚老命的跑了一場，當然比慢慢跑還要∼累壞了．
今早也有四點起步，但跑了一公里就換成散步，今早左後跟不止緊還微微痛．等隊友到了，跟著一起跑聊些報名的事．但累人速度變慢倒是真的．後來就脫隊自己慢慢跑，再和喜歡更慢的其他隊友們前進．聊些有關昨天的頓悟（有人來嗆聲說要把我的頭當木魚敲
）．今天有點太累了，有些心情有空再來聊聊．不過先回應一下，我說今年要少跑，真的有少跑啊，大家拚命跑連馬，我可是幾乎都沒有．這幾年我都還是維持四五十場左右，真的是算少了，是吧？
今日里程十一公里，一小時五十五分．
早上的拉筋功課今天只做一半，因工作太忙時間太趕，晚上有力氣再補做一點，明天就有空好好做完．像和大人說到的，好像有做還是有差．專業的葳寶也說要做的．
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信利
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註冊日期: 2007-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 1053 |
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發表於： 2015-10-07 at 2:15pm |
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串門子而已，沒事
俊蓮練跑都釋放煙幕，這裡不好那裡不好 正式上場百病全消，一不小心就又跑太快 9月3日說的馬上見效，築愛烈陽馬，管它有多熱，只負責拼上凸台領摳摳，其餘免談
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2015-10-06 at 3:18pm |
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那天回到會場小粒送上檸檬汁一杯，哇，真要叫人痛哭流涕啊，清涼脾肚開的，平常我在賽後是不會喝冰的，但秋老虎發威，熱到受不了，我在烈日下的帳蓬裡休息好久好久才回魂（主要是因為被追得很慘 ）
六日，快走六公里，跑步里程四公里．早上的兩個小時．
週日晚在家還無法收操拉筋，因為左後跟的不適，也就不勉強．
休了一天沒跑，把收操拉筋做完，上班就只剩左腰及腿肌有點微痛，後跟的不適幾乎消失．晚上回家再稍為活動．
今早，試著能否起跑慢跑，主要是大家都抱怨∼變大隻
三點四十分的天空，孤星伴月的朦朧，灰灰的，也悶悶的．一個人走著，腳還算好，但身體感到有點無力，就只來回走著．隊友們到了，有人跑走，我持續再走，多休一天也無妨，最近只怕腳會成傷．
隊友走得快，我要很用力的跟上，跟著走了大半個園區，只剩我走路，就再試著加入隊友，用自己的速度緩慢的前進．只是試著是否能跑．當然今天收了不少的恭賀，哈哈，我也笑得開心，但實話也是真的被追得很慘啊∼還好結局對我是最完美的（因為有撐住所以份外的開心）．實話也是大概不曾被咬住這麼長里程而沒有落敗．就算被追到也是有努力過的．
把剩下的半圈跑完，和這群同在的隊友．心裡思考著今早斌哥說的朋友之道，思考前六公里隊友問的有關過去的一些回憶及交情，反省一下自己，檢討一下自己的堅持及固執．有些事我仍嫌處理的不好，很不好．人和人的相處真的有大學問，需要不停的學習啊．但要堅信自己的心意，不要受壞事物影響而同流合污（失禮），是今早的頓悟！
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retiary
Groupie 
註冊日期: 2008-05-09 線上狀態: 離線 文章數: 98 |
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發表於： 2015-10-05 at 10:17pm |
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託女總二的福氣，我在終點也得賞了一大杯烏梅汁，大熱天真是太爽了！賁女俠，感謝你，祝你馬馬都得獎上凸台！😀
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The spicks and the specks of my life have gone away.
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2015-10-05 at 11:34am |
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咦，妳昨天沒去跑步喔？
有啊，有跑，怎麼這樣問？
好友說我總是在週一因為跑太累而穿得休閒．我今天破例是高跟鞋加洋裝．
哈哈，有累，左腰有痛，早起時下樓梯左腳跟有不適感．其他都還好，只是跑後睡不著而有點累．
今日，休息數紅包
（哈，又沒幾張），里程零．
昨天下午洗好澡要拉筋收操時，大概身體太疲勞，不少動作都無法到位，索性休息，順其自然，隔日再做，應也無妨？
早早到了公司，七點半的班，刷六點三十五分，到五樓的小龜房去把花布舖好，勾腳拉筋按摩加發呆，不時躺著伸展再不小心的快睡著
．今早做起來就舒坦多了，只是左腳的動作有痛感，無法像右邊的輕鬆．花費四十五分鐘的回復．應該是有效吧？下樓時腳步輕快，因為保養小白的經費到手，想到就開心
∼哈哈，是不是太容易滿足了？昨天跑的全程腳不曾有任何痛感及不適，回到家也還好，只今早還是讓緊繃感發作，昨天也向專業的葳寶請教，希望把腳的狀況調好，輕鬆自在的跑，是目前最重要的．
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2015-10-05 at 11:18am |
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不時因太喘而落後，再試著儘量的跟住一旁穩定節奏的步伐．真的有夠累，心裡也不止一次有放棄，放掉速度的想法，但又想想，也想看看自己可以忍到何種地步？雖然我向旁邊的跑友說論最後的速度我應該是會被追過的，但昨天真的超有志氣的，就真的是很努力． 無止盡的長堤路真的像沒有終點似的，那樣的直道跑起來真的很累人． 進最後一個水站了．喝兩杯，撈一瓶小水降溫，眼角看得到的人影仍是以約莫只有二三十公尺的距離，緊緊跟住．前頭長路上有兩位飛虎跑友的橘色背心，就以他們為目標追上．深呼吸，拚命加速，跨大腳步，跑最後的二至 想像最後的竹林小道能降溫，能帶來清涼，在彎彎曲曲中加速，跑出烈日外的最後幾百公尺，終點在望，不管後頭的追兵何在，努力跑出我的馬拉松．進終點，保住總二，耶！ 累到快斷氣，什麼都不想先領，走回休息區，還好小粒送來大冰水一瓶，還有金桔檸檬降溫才開心的回魂．休息了好久才有力氣走到七星級有冷氣的洗手間換衣服．坐在帳蓬下動動手腳拉筋復原． 領紅包，耶∼總三的女生對我說：真厲害，我都追不到妳！ 我笑笑的回：拜託，我也是努力不想被你追到的啊！（結果問了，她廿五，我四八） 哈哈，有累到，也有開心到．整個下午都在傻笑．當然獎金也是原因之一，對於跑步，真的只是一個愛字可以形容的？ |
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