105年10月的練跑日記

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主題: 105年10月的練跑日記
發表於： 2016-10-25 at 2:52pm

進了房，時間所剩不多，沖個澡，最出高跟鞋，拿出正式服裝，坐在梳妝椅上簡單的畫了妝，照照全身．嗯，正式場合應該是及格的．到宴會廳參加千葉政府所舉辦的正式歡迎晚宴．一屋子的西裝，太久不曾有這樣的場合了．心裡當真感到十分的榮幸及幸運，果然每一場都該盡全力及認真的，誰會想到後續的”福利”及帶來的”效益”．人生的態度果然該和跑步一樣．

但有位教育廳的官員讓我目眩，心跳加快．

也長得太像了吧，和我的日本老師長得是一模一樣．真的是一模一樣的，連吃東西的樣子也極像，只是身高矮了點．真的不是因為我太想念所致，真的是太像了．因為再不會見面，老天給了這樣的一種型式？在日本？還真的是夠要死而無憾的．

回到房間，拿出新杯子，泡了茶，換上浴衣，站在無人的黑暗窗前．思念再度來襲．雖然還是會有很多很多苦苦的情緒．但心中有著更多的感謝及幸福，滿足．對人的，對上天的，對我的，對你的．

很奇異的日本行！

賁俊蓮

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發表於： 2016-10-25 at 3:04pm

廿三日，千葉跨海大橋馬拉松來到．

站在十點將出發的起跑線前更加的要感到這輩子真的是要”死而無憾”了

，這可是真的．你知道旁邊站了誰？～川內優輝！

人生幾何能夠和奧運選手一起出發

，在如果可以說自己是身為跑者的我而言，真的是太榮幸了！因為他是那種就算不能安然離開賽道也會拚盡全力的跑者．網路新聞怎麼說他的？他給人的印象不外是：

近年川內優輝成為世界長跑領域最受關注的選手。他的走紅不僅僅因為成績，川內優輝跑出與多數職業選手不同的馬拉松生涯，一條只屬於他的長跑之路。市民跑者、比賽狂人、最強業餘跑者、實業團棄兒…他特別的長跑履歷實在讓人着迷。大部份名將們在最後衝線階段往往還能面帶微笑一臉自如昂首撞線的英姿，撒開長腿輕鬆快速推進。觀看川內優輝的比賽和照片，實在是——扭曲的臉佔了大多數。他跑馬拉松像是耗盡一絲一毫的力氣衝過終點或狠狠砸向那面名叫終點的牆，幾乎一向是呲牙咧嘴無比痛苦的堅持着、跌跌撞撞最終倒地的慘狀是一貫的形象，衝線後倒地不省人事是經常事，儘管在發佈會承諾自己以後不會這樣拼避免倒地情況發生，“拼命三郎”的本色卻讓他一次次食言——不拼就不是川內優輝了．

我也受到了激勵，而我今天也打算是要全力拚的～總不能太丟臉，因為自己身為高雄代表嘛，當然實話是大家說車子大概四小時就要來接大家，我不想讓大家等太久，雖然是一定要大家等一個小時以上的（這就是我的壓力來源啊！）

賁俊蓮

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發表於： 2016-10-25 at 3:16pm

鳴槍出發馬上閃到最左側，我可是不想被踩死的嘛

，人要有自知之明吶．

果然真的，在前三分鐘後頭趕來的速度及氣勢，甚至直到前十五分鐘裡頭，後頭的千軍萬馬真的很嚇人．當然我也努力的前進，但在大約四五公里時，再開始調慢一點速度及調整心跳及緊張的情緒．經驗值是不想到最後或後半是有氣無力的．

十點出發，有點不適應，老天給的天氣也不夠好，今日有別昨日的陰天，來了個更像澎湖的陽光普照，甚至是熱了點．前十公里我跑五十六分．在最近的壞狀況裡是算有認真的，腳的痛感尚未發作．

沒記錯的話，十一公里開始跑向跨海大橋．橋頭前端的風速指示是陣風”九公尺”．風真的是太強了．

努力前進，想像自己在跑心愛的澎湖馬．

不久，就看到對向是川內和黑人，二人領先，第三人有點距離．川內的表情還未見猙獰

跑在去向的跨海大橋中段處可以看到對向台灣選手們都在領先群之中賣力的跑著，自己也跟著與有榮焉的笑著，我也一向是認真的跑著．以自己的速度．風算是極強，但對我來說影響是算不大的．前方有台灣字樣，衣服上印著的是江湖跑堂，很努力也沒追上，倒是後頭永慢溫家成會長追上我，突然聽到國語，有點嚇到

，一直努力向前但差距加大中！

編輯者賁俊蓮 - 2016-10-25 at 5:58pm

賁俊蓮

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發表於： 2016-10-25 at 3:26pm

破例戴錶看時間，是要提醒自己不能太慢，速度不能掉太多．半馬看了時間，一小時五十六分，在最近的我是及格的．我，真的有很努力．

離開大橋離開日本的海離開了海風，但溫度變熱且路線也算太多曲折，一直努力穩定前進．唯一信念真的是努力，是對自己的態度，也是一向的態度．但在卅公里左右吧，腳後跟的鈍感還是發作到無法忍受的程度，倒數著里程，三十公里好像是跑二小時五十分，不是累了，是痛了．

跑在日本．想到日本老師說過的村上，痛是必然的．痛真的是必然的嗎？我問自己．太痛，沒有答案．

跑在日本．想到老師說過的川內，他的不能安然離開賽道．想到剛才川內的表情及腳步．想到網路上整理出川內的十大心理及特點．

1.比賽即是最好的訓練
2.每週兩次高強度訓練
3.每月600公里的跑量
4.訓練最主要的還是慢跑
5.再苦也決不放棄
6.比賽後泡湯或者温泉
7.賽後第二天不是休息而是繼續工作
8.不斷激勵自己
9.從以往的經驗中反省和學習
10.無論如何都要跑的自由

問自己有認真嗎？

問自己能否跑出心裡想要的自由？

賁俊蓮

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發表於： 2016-10-25 at 3:31pm

最近受限於腳跟一直無法認真．心情上是認真勤練的，但腳一直無法全然的配合．

還是仍然不夠認真？

卅一公里的爬坡到了，我依然賣力前進，穩住呼吸慢慢的踏出每一步．你說的，這一步是為了更有力的下一步．忍著痛，有做到．也幾乎在這個過半的爬坡里程才有看到日本跑者走路．到了卅五公里左右還有另一處的爬坡，平路上有略有行走跑者，而我啊，今天都還沒走，有點痛，有點累，有點熱都有忍住．或許可以像村上說的一樣，這是一場跑的比賽，不是用來走的啊．雖然腳的困頓到了極點．

遠遠看到了終點．三小時五十三分，勉強算滿意，大會簡章說全馬選手報名限12000人，我的名次是1347．

賁俊蓮

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發表於： 2016-10-25 at 3:47pm

其實和年輕的高手們出征也學到了很多的態度，尤其是在賴怡廷和李孟修老師的談話中，更是充份的體會到”充足準備，態度認真”，雖然我自己加了在速度之外．他們真的讓我體會到就算無法跑出亮眼成績及高手的速度但面對馬拉松，在年齡或是體力或性別的限制之外真的唯有”認真”，在看川內時也一樣，就算跑不快，也要有全力以赴的心情及準備．

不少跑者喜歡跑到日本比賽，飛行距離較近之外，日本賽事的嚴謹態度更值得學習．一個好的比賽要讓跑者可以發揮全力跑出更進步的成績，也要讓跑慢的市民跑者有安全無礙的全程．

在這一場千葉馬裡，志工人數大約在每十公尺的雙向馬路兩側就站了一位，在大橋上的志工人數更是密集，交通錐也是．全程的救護志工三四人一組，大約五公里即可看見．水站提早有標示在三百公尺之前，擺放是長桌三面先是運動飲料，簡單輕食，再來是約長桌三至五處的純水．卅公里有地方特產的冷凍藍莓，卅五左右有能量包，四十公里有千葉名產的提供．簡易流動廁所的標示也極明顯．固定救護站也標示清楚．進終點給冰敷的冰包及冰杯．

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發表於： 2016-10-25 at 4:05pm

忘了說大家的好成績．賴怡廷是台灣第一

．我口中的市民跑者李老師也跑了二五一

．半馬的劉榮根名次是總廿六

．而我，果然是讓大家等了一個小時，不止

，但大家都很友善及客氣．他們看到我半死不活的我滾回來時都有日本人的禮貌說：不錯嘛，很快啊！～真的有客氣的啦．

回到飯店，洗澡休息．泡上我的普洱，給自己很多水份及熱度．敬自己一杯．敬心裡的你．

大會招待的是每天都是一泊二食，中午自理．今天是唯一在大倉的晚餐，六點半集合．和台北的大倉一樣，日式料亭也叫山里．很精緻的日式晚餐．飯後南北來個美如大車拚

，真的很嚇人．跑者喝起酒來也真的太認真了吧？

拉開窗帘，黑暗中有飛機的燈光在空中，看不到日本的月，遠望只有無盡的暗黑森林．

再累都要早起，一個人散步去．從向飯店後的小路，走進森林裡的小徑，走向一處太平山真福寺，又走到了墳場，一個人不怕，因為很安靜．走在荒郊野外中，兩個小時半的來回路程，沒有半個人，也沒有任何的住家．真好啊，真的是住在荒郊野外裡．

回飯店吃早餐，試一下怪味的納豆．日本物價很嚇人（至少有嚇到我

），早餐費用標示是3400，山里一餐是7900，隨行家屬住宿費補了30000日元．這樣的被招待難得再有，同事說難怪要死而無憾．但說實話我的運氣太好，這樣的招待和上回的熊本相比，真的只有”一半不到”

．但幸福的程度是一樣的．

我帶了38810日元出門，繳了17120的機票差價，餘款是7411元，四天花了14279日元，應該還不算太過份的啦

～今天還在開心中，看了新護照上唯一的出入境，日本，台灣章，笑一笑．收起來，短期內是不會再用到了．也把好心情收藏在心裡的最深處．

賁俊蓮

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發表於： 2016-10-25 at 4:08pm

廿五日，在台灣跑，跑十一公里，和隊友們一起前進，聊他們的雪霸，聊我的日本，聊他們的潮州．我說和高手出門壓力大，因為差了一小時不止，阿斌冷冷的說，我們和你跑壓力也很大，不也是差了一小時？

哈哈，太爆笑了嘛．很愉快的晨跑，很幸福的和大家同在．明天也要繼續努力！

賁俊蓮

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發表於： 2016-10-25 at 6:31pm

今天是多出來的勞工放假日，有上班是算加班，可以愛上幾小時就只上幾小時，大部份的同事都選擇只上半天班，有半天的悠閒．但我因為出國遊玩，難免誤了工作進度，不止要上足八小時還要自主加班，得把累積的工作趕完．下午五點中場休息一下，到樓上收操拉筋，動動疲累的筋骨及四肢．走下樓來繼續工作，但網路會計系統突然當了，只好強迫休息一下．

走到辦公室前的長廊，還是充滿著黑板樹的味道

賁俊蓮

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