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106年11月的練跑日記 |
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作者 | |
賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2017-11-21 at 9:36am |
在我來說唯一的自豪是這十五年來我都維持著清晨四點跑步的”好”習慣及作息,幾乎不曾偷懶過.當然不少人會很好奇的問我,你都很早睡?
其實不然,我是偶爾會想睡就睡但睡眠時間倒是沒有太多,當然也不太早睡,我又不是老人家
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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每一圈大概是十點五公里,終點有計時器我大概看了時間,第一圈跑五十五分,第二圈五十九分,第三圈跑五十九分,第四圈跑五十七分,總計三小時四十七分∼大大的及格,在我來說很好的成績
![]() ![]() ![]() 開心完成,收操按摩及恢復後回北港和老媽吃飯聊天,夜深才回高雄.
週一早還是小跑了七公里,全身及腳的感覺都還不壞.跑了大小的兩場,開車九百多公里還是像是旅行,有很多的開心,甚至可以說因為跑步真的是有帶來很多的”快樂”∼像永慢彰小孩問我的,這十五年來我還持續跑著也打算一直這樣跑下去,希望能有一直跑下去的福份!
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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還好跑前隊友阿德先告知說跑四圈,而且是以前的反向.喔,反向,咦?好像更難跑耶(真的喔).賽前先算計著跑法及力氣的分配,因為以前曾來團練(連史洪都有參加)及比賽過幾次. 第一圈是探路及定位在認識路線的起伏.一起跑是力氣最足的,但宜保守,否則無法輕鬆過半及完成.不論上坡或下坡都只求平穩或說順暢的前進.第二圈的重覆大概更清楚的得知路況的上上下下.有點難跑,坡度不陡但上下不斷及重覆況且上坡比下坡多,要求自己的是上坡穩定,前半下坡不貪快,避免力竭影響下半場.大概在四公里追到女總二,八公里追到女總一變成領先,用可以贏得跑鞋,可以省錢來鼓勵自己山路上的前進. 第三圈最難,最需要耐心.穩定即好,不走即好,況且前導車開始加持開心,真的讓我少了很多的疲勞,忘了里程的辛苦.途中插曲不少,我超過一圈時有跑友來聊天,在山路上我根本說不出話,也不想說,有跑友幫我說話:喂,你不要吵她啦,她在認真跑不想說話![]() ![]() |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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說到寶二,真是開心.
其一是難得遇到很多的老朋友(像北部團體的,台積電的,特別還有十八尖山的多位好漢們
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其三是太爆笑的前導車那個大帥哥讓我在跑到疲累無法滾上去的爬坡時又笑到補足了力氣.大概第三圈起吧,他悠閒的騎著電動車開路,還一路大喊:讓讓,讓讓,女生第一名來了喲!
![]() ![]() ![]() 當然開心的事很多,像是老天也給了絕佳的好天氣,可以穿背心應戰.
最開心的來了,跑了那麼多年啊,還不曾被”嗆聲”過,有人在賽後說(大意就是如此啦):我第四圈開四十八分還追不到你,你等著喔,下一場要你好看!
![]() 哈哈,我開心死了
![]() ![]() ![]() 編輯者 賁俊蓮 - 2017-11-21 at 8:41am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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謝謝!很開心跑出了很順暢的全程
![]() 十八日,寶二水庫42.195公里,總排18/1360,女總一
![]() 十九日,跑西螺廿六公里賽,完成時間是二小時十二分,也是沒有釦釦
![]() 二十日,恢復跑七公里.
日記詳情明天再來補,因為開車跑了九六五公里很晚才回到家,有一點累到,今天頭痛了一天
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阿海 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
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狂賀!猛賀!百信一姐勇奪寶二慈善公益馬拉松女總1。
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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跑步真的是件開心的事,想跑多一點,想跑快一點,都好,隨著自己的心意前進就會很開心,也一向是我喜歡的跑法,喘不過的行進間其實是極端感到幸福開心的,因為能跑,因為有跑,尤其跑在這樣美好的早晨,身邊有隊友相伴,管他明天有沒有比賽∼也不是實話啦 ![]() ![]() |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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安靜在自己的腳步中跑完第一圈,回頭時遇到嚴經理她們,遇到小呂,跟著再跑.但有時遇到隊友反而不能哈啦跑,反而不輕鬆,反而,更有效率∼人家我今早原本設定的是馬拉松賽前的輕鬆跑,慢慢跑,減量跑,只想要來個亂亂跑
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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在一方角落看書,是簡單的生活.在文字裡,可以是專注,歸零,忘我,單純而喜悅的.
所謂獨處是專注當下和自己對話.
所謂投入是心所嚮往,日日耕耘.
生活如是.跑步如是.生活上求不到很自在就在腳步中努力尋覓.村上說的,遇到難解的事及人時,去跑步,用消耗體力的疲累來壓迫自己.我啊,也喜歡這樣的壓迫,所以還是早起.說累,也累了,但心裡是想跑的,還是可以早起,心甘情願的.
一個人前進在暗夜裡,心上的重量就慢慢的卸下,一點一滴的流失,那些惱人的,在腳步間慢慢的,流失,一點一滴的.
一步一步的,越來越見輕快.
有時我會沒有想法沒意識沒想法的前進.心慢慢的變輕.里程漸增在清晨我可以跑的兩個小時裡.跑了一圈,還剩一圈,這樣值得珍惜的最後一圈像馬拉松里程裡的減法哲學一樣,減法讓生活更美味,減法讓生活更簡單.我又在意些什麼?
讓腳步自在,就要多跑
![]() ![]() 所以更要努力跑,維持健康的身體,少生病就少花費. 編輯者 賁俊蓮 - 2017-11-17 at 9:46am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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下班回到家第一個動作是開窗透氣.而這幾天都一樣,打開窗換進濃重的味道,屬於11月的黑板樹,特有的味,熟悉中的味.但卻令人別有所感,且安靜的味.走去圖書館,走過兒遊戲場的小公園,那是味道的來源.幾株大樹矗立著,持續散發著香氣.微風輕吹,空氣裡的氣味更重了.圖書館裡也充斥著這樣的味.唉∼這聲嘆該是要歡喜還是悲傷呢?慢慢走著,無解啊!
借到一本王宣一的書,少年之城.有些更熟的作家寫了幾篇序.民國八十二年的書.還不錯的故事情節.手法有村上的味道,主角無名,只是,我.但看起來會有點悲傷,或許我在感嘆人事的無常,總要想起那句提早離開的旅伴.總感到有點遺憾.
也重翻一下酒伴的書,再看一次那藍色的多瑙河.文字裡藏有情愛嗎?黃汽球的主人偕伴同行嗎?我想是的.至少在整本書裡,只有這一篇用來不同型態的文字排版,那是一種在意的感覺吧.也突然豁然開朗,頓悟了她的那段文字,好的酒伴不止不會勸酒,更不會言不及義,也不會需要藉酒壯膽,更不會說些第二天酒醒後不想承認的話.
我想起這幾天的”想不開”,的確只有朋友才會傷到我.對於某些沒交情的人總會小心提防,但把某些人定位成朋友,卻又被言語所傷.可以放鬆及放空,放心的旅伴及酒伴,真是難尋,所以不得不小心謹慎不得不拘謹,不得不自在.在人際關係裡,家裡(我不太用得到),工作上,隊友裡,外面的世界,有時不得不做”些許”違背自己心意的事或說些不太愛說的話,要像有人說過的做自己,有時有難,也無法太任性,畢竟生活在群體的社會裡.不妨礙人也不得不和人配合.但當中的輕重有時我拿捏的不太好.
有時我的心會因為別人的話而破了一個洞.尤其是交情夠好的,才傷得到我.我啊,無可救藥的,或許我可以為朋友或說為愛,屈膝卑躬,不過就是不能傷到我(的自尊或感受?).我啊,無可救藥的,聽不得卑劣的,或太過份的話.而或許終究只是自己的感受罷了.養傷中∼唉!
還是看書吧.最近設定借台灣作家的書.借幾本鄭華娟的德國生活.有會心一笑的內容,沒負擔的,但有內容及深意的,我喜歡這樣的書,輕鬆愉快的夜,與文字相伴.
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