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106年12月的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2017-12-14 at 11:02am |
大家相隔南北,久久遇一次也蠻開心的,像今早吧,和阿斌再加遠方來的好朋友一起跑,一起聊著心裡的夢想或聽他們聊著拍照的三兩事也是一種開心及幸福,因跑步而結緣,不常見面但情份常在,不見面時祝福也都在,我相信我們啊,是永遠的”壞朋友”
![]() 今早跑感其實也不很好,但在黑暗裡一人前進或是有伴同行都好,始終跑步是自己要跑才能有的前進,快也罷,慢也好,想要跑就可以有的前進.今早還是先跑了十八公里,但慢了幾分鐘入園車輛已放行,再加量?約阿斌同行,但今早有點累也太沉重沒有再跑的必要,也想多留點時間收操做復原,於是只有再加一公里,趕緊結束,不讓今早出門太趕.
練跑里程十九公里. 編輯者 賁俊蓮 - 2017-12-14 at 11:34am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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其實我也是不聽話的病人
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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如果有機會見面要告訴你有關所喜愛城市的新聞,有關”台中學”這個新名詞,由我喜歡的作家路寒袖(曾任高雄文化局長現任台中市文化局長)主導的城市文學活動,有台中文學十書,介紹台中市的食衣住行等等.我喜歡新聞裡頭說的認識這個城市由文字及長久以來累積的歷史(比如說建築).台灣的各個城市或是小鄉鎮都各有其個性及味道,都值得走走,台中我也蠻喜歡的.真該去旅行的.心裡那想旅行的心已蠢蠢欲動了啊
![]() ![]() ![]() ![]() 前天的夢是太晚到會場,急著出發沒時間熱身,”所有的跑者”一個個的超車,然後都有問:今天跑很慢喔
![]() 昨天也夢到比賽,夢見這週是山路的馬拉松,夢見後半里程是很長且彎曲山路的陡下坡,夢見所有人都一溜煙的跑走了,夢見我也跟著快意直下,但總是追不上半個人,一個都追不到,最弔詭的還是等我跑回會場時∼比賽結束了,空無一人.唉喲喂啊,好恐佈的夢
![]() 不是美夢,千萬不要成真.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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在惡夢中醒來 ![]() 在沒有月光下的園區門口繼續未完的熱身.今早有點降溫,溫度及涼爽程度更適合跑步了,沒有太強的風,很棒的南國冬日早上.一開門,迫不及待的起步,跑著自己的步伐,慢慢的前進.
星星才慢慢亮了起來,折返橄欖道時月亮也出現了,高掛著且微笑著,很美的時光,尤其是在黑暗中的前進,多像一種犒賞,是晨起努力前進的禮物.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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在農曆的月底時月亮的位置在小路的上方,我在地面上跑著,有點像是朝著月亮奔去的感覺,可惜∼飛不了 ![]() ![]() 一陣亂想中,肚子一陣亂痛的.咦?拉第二回合了耶.真煩,但,還好現在不在”賽中”
![]() ∼今天中午的便當非得換掉不可的,週五也要注意,當然明天更重要.嗯,真煩惱啊,明天要吃什麼才不會啦啦啦
![]() 兩小時跑十八公里?沒有,今早拉三回,浪費了不少時間,車子放行我還在橄欖道上努力拚回起點.但只把十八公里補完,無法再加三公里,並不是因為比賽將到要減量,而是∼再跑下去的話,恐怕就要拉在褲子上了
![]() 編輯者 賁俊蓮 - 2017-12-15 at 11:45am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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昨天晚上有約會
![]() ![]() ![]() 然後拿了杯子偷領別人寄杯的咖啡
![]() 於是早上再開心去跑步,當然有想到明天要有長里程,今早還是要減量好了,慢跑十公里.最近工作忙偶要加班,就來到公司整理帳務,我是喜歡明天跑完再做不過因應法規明天加班是不算數的.
天氣好像是適合跑馬拉松的好天氣,希望明天也是這般的低溫微涼,也祈禱現在跑半程以上的里港朋友們
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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紅瓦厝馬拉松,平安順利完成 美好可以複製嗎?我想,可以吧.維持和上週一樣的作習,連吃的東西也差不多,甚至∼吃更多
![]() 吃完再出去散步,週六下午有明朗強烈的陽光,風涼涼的,天空不清但心情極好.等待跑步的好心情.看書及早早休息睡覺.又是”一大早”到會場,學校的警衛說:哇,妳最早!是耶,舞台都還沒搭好
![]() 人數不多的比賽(但難得遇到遠方的北方的朋友英津小姐,她說,不要跑太快,我回以:好的
![]() 追幾個女生之後,穩定速度,里程標的清楚,每公里都有數字,我還是假裝沒看到∼看到數字總會有負擔,覺得數字變多極慢.大概八九公里時,有前導車的單車來到,但沒寫名次只寫著女子全程馬拉松前導車.唔?代表總排有進,我想是第三.再跑,那人又和上一回合的路竹一樣就遠遠的騎走了,我猜想是被通知前方更有其他領先者.
嗯,我掉到三名外了,那就得再加速了嘛
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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是一大圈的比賽,有別於前幾回的兩大圈,路面平坦無坡但有五六個匝道的上坡及橋面的起伏.風有涼但陽光很早早就極強雖不至很熱,但卻沒有想像中的寒冷及寒流.但在跑步在南國還是很棒的馬拉松天氣. 前導車又回來了.咦?怪怪的,但無妨,是自己的前進,管他前面有誰,跑自己的是我一向的想法也一直能做到的.但有男跑者問前導車說,你帶第幾名?沒想到他竟然回答:女子組第一名
![]() ![]() 差不多廿一公里時,在公司運動場上很熟的賴大哥來超車然後一路前去
![]() 再跑向高鐵下的來回折返路線在廿六公里折返,然後瞄一下錶,發現第二名的女生只落後差不多三分鐘,哇,很糟耶,贏太少了啦,才剛過半還有極大的可能被追到.不管,拚了啦
![]() 不會再相遇的長路,各自往前努力.也沒多想,專注在腳步及賽中的當下.有累也有努力調整.終於平安進終點,沒被追到
![]() ![]() 換衣服走去領完跑證書,我在當場跳了起來,嚇到工作人員 ![]() 性別排名1/50,全部排名:19/419,晶片時間:03:21.53.99
![]() ![]() 編輯者 賁俊蓮 - 2017-12-18 at 9:12am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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哇哈哈,一點都不累
![]() ![]() ![]() ![]() 弄水煮蛋切水果準備燙青菜弄了兩個中餐的便當就又到了晚餐時間∼快樂的一整天時間過得好快啊,再去散步.檢視賽後的身體,一樣只有精神的耗損及右後跟的緊繃,中午的腰痛及背痛都已消失.腳步輕快的走在夜色中.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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今早起床,意料中的右腳跟更不舒服了,但怪的是,左腳跟突然全好了,真是好事一件! 熱身小跑三公里,只是為了做操的跑也是檢視自己的損耗.很好,連肌肉都沒有痛感. 再一回合仔細的做著操,再回家洗操,今天沒有很趕,慢慢的把早餐吃完準備上班. 沖了一杯熱咖啡,敬努力的自己∼耶![]() |
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