107年2月的練跑日記

再喝一杯．要自己訂一個目標，像一個方向．要自己在未來也盡力保持簡單平凡及穩定，努力保持心裡的熱愛不要減退．

再喝一杯？大概就要醉了．非因酒而是心裡的，美好的一切．

中午卻睡到不醒人事．時間又久的．但反正是休假日，是該要好好休息的．

總結這個假日也沒什麼不同（沒有工作的輕鬆是有的啦），跑步，休息，泡茶，咖啡，散步，做操，拉筋，看書．發呆．這就是我平凡自在的簡單生活．

最後一個假日的下午做操，開始使用我的新墊子．第一個躺下的動作原本無法彎腰向後，慢慢的做，總算有一點進展了．我才想到，收操大概每天都有，假日更確實，而晨跑後要趕上班的時間關係，又因為自己柔軟度差，反而拉筋大概總會偷懶省去．

柔軟度太差也不是好事，應該也是腰會變僵及受傷的原因．

廿一日，開始回復上班的日子，澄清湖沒開放，我在外圍的短小直路上來回跑著一圈的九百公尺．跑十一公里是我的收心操．刻意少跑，多留時間，穿上外套把收操完整做好做完．果然和昨天下午一樣，果然和想的一樣，收操是一種收成，收操所代表的果然是一件美好又開心的事，．

 

 

記住你說的，好好的珍惜每一天．我想也是．好好活，好好過，好好愛，好好的跑．

好好的善待身邊的人，好好的愛自己．

用跑步愛自己．

今早還是輕快的前進，在迷惑人的暗夜裡，與自己同在．能跑，可以跑是無邊幸福的事，在我來說是莫大的幸福．想起昨天和董娘聊的，想起她祝福我的新年賀詞，心裡有很多的暖意．也是很多朋友給的祝福．

而我也會一直秉持著目前的想法，專注且努力，認真的前進，如此簡單平凡的心思．

或許最近跑得不錯，但只要能前進就夠了．人生不是永遠快速且順遂的．

我想起我目前的新目標，那狂妄自大且艱難的，但，那是極困難不過也是一種動力．

就像我想在高雄馬訂的目標一樣，很難．尤其在看了一週氣象預測之後．但目標就是目標，當然不可能輕鬆達成．我很愛自己的，我在前進中冥想，想像我的賽後犒賞，也訂下一個自我懲罰的”條款”．

週五了，還是要跑，減量？當然是不用，我喜歡維持著跑步的習慣，希望能夠天天跑，也喜歡天天跑．像關家良一說的，把每天的跑步看成日常的生活．用平常心看待，想跑就跑．果然腳步很輕快，因為跑是自己要的，自己想的．今天跑後湖的三圈．很安靜的前進，行人也少．我啊，自在的悠遊．但當然心裡會想著，還算蠻想有好表現的高雄馬就要到了∼昨天處長說了；加油，我笑笑的回答：我會努力的

像今天早上隊友阿斌說的，加油，跑出最近的好狀況就夠了．最中肯及受用的祝福．

當然希望在每一場都跑出自己的好狀況，當然會專注認真及盡力，但天時地利人和有時就會缺了一角，但也無妨，就是想要盡力，跑的好或不好有時就也不會太在意，我對自己還是最好了，我總會告訴自己有盡力就夠了．

反正結果只有兩種，好與壞，開心與失望，犒賞與處罰．

不過當然在起跑前還是很在意的，至少同事們這一兩天一直”提醒”說比賽到了喔！∼哈哈，高雄馬是跑”面子”的，同事們多多少少都太”關注”我會跑出什麼樣的成績．還好我不會有壓力的，就是盡力∼去年跑出最差的成績耶，哇哈哈，希望歷史不再重演．

反正和平常一樣想，一定要練的，有練就不一定能跑好了，沒練一定跑不好．是我一向的信念．胡思亂想的想著，慢慢的前進，慢慢的跑著，把基本的兩小時跑完，十八公里，再向傳習齋方向跑去？

咦，想想不要再跑好了，主要腰仍痛，今早提早結束把收操及拉筋的功課花時間做完好了，想想就結束今早的晨跑，把水拿走，拉一下後跟立刻回家梳洗，來到公司馬上到樓上比劃比劃．時間夠多，慢慢的，仔細的做著，享受著跑完後放鬆的快樂時光，果然收操時的心情是開心的，是因為有跑？還是跑完了？還是仍能跑著？

大概都有吧．把所有的動作做完，換得一身輕快下樓準備上班，雖然因腰而有些動作還無法完成但果然是要努力達成，今早的僵硬度已好了很多．回到座位拿出昨天手磨的咖啡犒賞自己．犒賞努力跑著的自己

而接續著昨日的泥煤味話題收到朋友傳來艾雷島的文章，光看就叫人迷醉，好想喝一杯啊，哇哈哈，今日尚宜，可以喝一口（一大口），真的很想喝的喲，再幫自己加個犒賞好了，要是跑出如期望中的自己，那就∼嘿嘿，一定要”再”開一瓶新酒．耶，用這個當努力的動力，用力跑

祝大家跑的愉快，也祝我平安順利完成（拚了啦）

 

說要回溫但難得今天的南國是適合跑五小時的好天氣耶，真可惜，我今天不能跑太多

昨天看村上的雜文集，有句話寫的極好，意思大概是人是受限於自己的想法，有了示弱的心理就無法變強的意思，我想也是，今早跑在美好的所在，但心裡一直擔心著明天的比賽，本來不用減量的，但，跑不下去啊，杞人憂人的笨人吶．但其實會緊張到明天起跑後，只要跑了之後，只要迎向前吹著風，心理的重擔就會一點一滴的全然釋放．我是這樣的人．就把壓力當動力．其實特別只是在高雄馬才會在意，在其他的比賽裡幾乎是不會的．

差不多只有三百公尺的場地，柔軟舒適讓我慢慢的前進著，懷著心裡的美好．

夜，很暗，天空佈滿了灰黑的雲．沒有星光，沒有月亮，只有要好好把握的清風，微微的吹送．而愛跑的人，一定也跑著．而雖然森林裡的風向我吹動，但今早我只想熱身，跑到微汗就休息，把四肢把軀體跑熱，換乾淨清爽的衣服，做操．

開心的比劃著，不到位但確實．腰，仍痛．但不會是藉口．

墊子舖好，躺下，哇，望著天空望著普提還有楓香及大葉紫薇還有雨豆的樹影，真適合躺著睡一覺的．伸展拉筋．再散步．天微微亮了，拿隨行杯去領咖啡，香醇回甘的配上超值早餐，哈哈，真好耶．我在複習一份重覆的美好．吃完散步助消化，去採擷七里香的種子，想有一盆小小的綠意．

今天得到公司加班．因為最近代理出國的同事半個月，自己的工作落後了一些，在無人的時間裡慢慢的完成．與清香淡雅的茶相伴．

等會再回去整理東西，再好好休息，然後看書，發呆再去做操及散步，等待明天的馬拉松．

雖然有點心虛，但還是要說一下，小賁，加油啦

 

 

今天園區是沒開放的，大家會在溼地公園散步，裡頭太暗，木棧道不平，我起跑在四百五十公尺的外圍一段．跑五圈，喝一口水，再跑四圈，喝一口水，再跑三圈，補到十一公里．

跑感還不錯，可以安然無礙的前進，是今早跑的目的，只是試驗自己能否再跑？只是檢視賽後的狀況．

不過才五點十分，天都未亮．拿一件外套穿上保暖，在公車站牌的小亭下做操，在做操時才感到原來身上的深層還是無法避免的有些微的痛感，果然四十二公里和平日的二十二公里是大不同的．

花了約四十分鐘收操．精神愉快的回家及準備上班．