107年4月的練跑日記


   昨天就有累到了，加完班時算計著塞車時段想說利用中午高溫大家休息吃飯趕路，沒想到嘉義來回還是用掉了差不多六小時．比平日耗時多了，開著車果然會累，尤其是第一個休息日根本沒能休息．但支撐我的是什麼？哈哈，是我的失控．昨天去電”好朋友”表達我的想念，原本是該含蓄的說”今晚的月色很美麗”，不過我一開口當然要告白”甚念”（而心裡有的想念其實更加的狂放，不好說出口），只好假裝淡定的說，請多保重，假期結束的那晚我會在遙遠的空中酒吧敬你三大特杯～希望到時也敬這幾天的工作順利完成及有努力的練跑！
今早前兩小時跑十八公里，和往常一樣，速度一樣，心情一樣．
再跑？總要三小時起跳？
那是一定要的嘛．含一個黑糖，努力往前．
七點了，陽光乍現，本來是適合掃墓不太熱的好天氣，一下子溫度又升高了．其實夏天真的到了啊，雖然跑起來較熱較累，但還是要跑步，還是要在腳步間慢慢的期待寒冷有風，適合跑步的好天氣．
跑足三個半小時，因為忘了戴小帽怕曬黑不得不休息？也不是，當然跑太久也是累了，也記掛著要加班的事．草草結束．算三十公里．草草收操壓腳，回家準備上班．早早把今日的進度完成，要像昨日或賽後一樣，再花時間去中學校收操拉筋做恢復，那也是消除多日累積的疲乏而今早可以跑較長時間的原因吧．

作者	訊息分享文章可列印版本 Delicious Digg Facebook Furl Google Boomarks Google Buzz MySpace Newsvine reddit StumbleUpon 翻譯文章 Twitter Windows Live Yahoo Bookmarks 主題搜尋文章選項發表回應發表新文章
賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12292	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 107年4月的練跑日記發表於： 2018-04-05 at 10:30am
	昨天就有累到了，加完班時算計著塞車時段想說利用中午高溫大家休息吃飯趕路，沒想到嘉義來回還是用掉了差不多六小時．比平日耗時多了，開著車果然會累，尤其是第一個休息日根本沒能休息．但支撐我的是什麼？哈哈，是我的失控．昨天去電”好朋友”表達我的想念，原本是該含蓄的說”今晚的月色很美麗”，不過我一開口當然要告白”甚念”（而心裡有的想念其實更加的狂放，不好說出口），只好假裝淡定的說，請多保重，假期結束的那晚我會在遙遠的空中酒吧敬你三大特杯～希望到時也敬這幾天的工作順利完成及有努力的練跑！今早前兩小時跑十八公里，和往常一樣，速度一樣，心情一樣．再跑？總要三小時起跳？那是一定要的嘛．含一個黑糖，努力往前．七點了，陽光乍現，本來是適合掃墓不太熱的好天氣，一下子溫度又升高了．其實夏天真的到了啊，雖然跑起來較熱較累，但還是要跑步，還是要在腳步間慢慢的期待寒冷有風，適合跑步的好天氣．跑足三個半小時，因為忘了戴小帽怕曬黑不得不休息？也不是，當然跑太久也是累了，也記掛著要加班的事．草草結束．算三十公里．草草收操壓腳，回家準備上班．早早把今日的進度完成，要像昨日或賽後一樣，再花時間去中學校收操拉筋做恢復，那也是消除多日累積的疲乏而今早可以跑較長時間的原因吧．

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12292	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2018-04-05 at 10:20am
	甚至我覺得有些不適及腳痛應該是練不夠（當然練太多也會傷），因為練不夠就要操一個四十二公里，我覺得對腳及身體的負擔其實也極重，不受傷才是奇怪．今早的跑感還不錯，起先沒準備多跑，和宏榮兩人還是說笑的全程，東南西北的亂聊，有些意見倒不謀而合，跑步人一樣的心思，像是賽後的便當或餐食，我們常會給家屬，其實一半的心意是因為陪伴者有時沒有食物，另一半的心思是很好笑的，像八卦山也給了中油的朋友，一向都會給”成雙成對”來的跑友，老實說另有”善意”，我的心思倒是好笑，我是這樣想的，給等了很久的家屬，家屬才會開”跑步放行單”，這是我自己的想像．老是陪著餓肚子，那，你就別跑了聊一聊，笑一笑，再剩一個人跑．本來沒打算跑長的，連帽子也沒準備，也因為還要加班完成工作．要是沒有工作的話，倒是在這個假期，多跑多休息之外，原本排了小旅行．打算到台南游走一天，是八卦山的犒賞，不過因為工作有錯，懲罰自己不能去～有賞有罰嘛（其實是因為紅包在當天下午就拿去貼補小白的稅金花光了）．對這幾日的休假另有算計，不得不有的算計，大概需要加班三次才得以完成，最後兩日好好跑好好休息．

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12292	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2018-04-05 at 10:07am
	加班中場休息，吃一下水果補充水份．說到登山或跑步，其實人各有志，近幾年常有人問我不再跑百公里？我是這樣想的，難得可以跑出快速只好捨棄”超級”長的損耗，而這幾年來連日馬也沒膽再跑，一方面來說場次本來就不是我的追求，另一方面也做好”步入老年”及越跑越少的準備．有一天是無法跑完全程馬拉松的嘛．只求自己在闔眼去另一個世界之前都有自主的行動力，這是最大的希望，就怕無法獨立自主生活．所以也一直在思考除了跑步之外，維持體能及可以流很多汗的有氧運動．我塞一顆黑糖，湧起一陣的甜蜜及想念，在腳步中有不少的暇想．這是今早跑進第二小時後的胡思亂想．近七點時遇到陽明慢跑的朋友們，因為太陽要昇起了，他們問我今早太晚進場所以跑得較晚？臭屁的回答他們，不是喔，我當然一定是四點起跑的．哈哈大笑離開，跑自己的路．卻聽得其中有人說：對啦，她很認真，她上回聚餐時有說過這十多年來一向四點起跑未曾改變，所以她說，她幾乎不會在賽後有乳酸！，這不是我自大的個性，其實我會這樣表達只是想說明的是，不管你的跑齡有多久，多少年，”勤練”是必要的．因為我最反對老馬告訴菜馬說以賽代訓中間不用練就夠了．那樣一定是不夠的．上回壞朋友阿德說了，有練很痛苦，沒練也跑得痛苦，那，還是不要練．哈哈，話不能這麼說，沒練的痛苦是不同的，面對馬拉松，面對自己，我還是認為非練不可，非多練不可．

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12292	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2018-04-05 at 8:57am
	多謝壞朋友的提醒，我真的是被工作弄昏頭了耶，明明三月早已做完月里程的總結，真是頭很昏．工作忙，新電腦當掉送修，檔案還沒捉回來，而先拿舊的來用，而舊的因為要繳回，我把備份都刪掉，工作及跑步上有東西都存在硬碟裡，真的有點小麻煩．那，四月在今日之前的記錄就讓他留在三月吧，也沒必要移來移去的．日記等會寫，倒有件事要解釋一下．有跑友看我說了周小君在上週不過第五．其實我只是平述，沒有不敬也沒有其他意思，有人來訊說明，周小君在前一日單攻大武山所以只有跑了第五，並不是退步喔．我沒那個意思喔，她在前一週福安宮總一，隔天還是總一．而阿勃勒真的是”高手如雲”，應當可以說就算她前一日沒去單攻，在賽中遇到那幾個女生，也占不了便宜（以過往成績來論）．我純粹只是開心她們和我不同一場．我沒遇到她們就拚到快斷氣，再遇到她們會很”嚥氣”～我常說的，高手不來最好了，山中無老虎，猴子當霸王啊，也不是不用努力就可以總一的（就算總二離我很遠我也一樣不會放慢，我會跑自己該有的速度，而且贏一分和贏半小時是絕對不同的）．或許我表達的不好，請不要誤會我的意思．