請教如何半馬直攻50超馬?


    跑馬要注意的因素很多,在跑步中感受...及吸取別人的經驗,相信沒有距離的限制,只要按部就班勤練,先把體重減重再把小腹縮小 ,跑時就比較不會喘,腿部的負擔也會減輕,也比較不會酸,速度自然加快,而自信心就由然而生,就算有段日子練習不夠,還是會堅持 跑完,這就是馬拉松的精神,大家加油!

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阿敏成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-01-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 171	文章選項發表回應引述阿敏檢舉文章引述回覆主題: 請教如何半馬直攻50超馬? 發表於： 2005-05-28 at 2:49am
	跑馬要注意的因素很多,在跑步中感受...及吸取別人的經驗,相信沒有距離的限制,只要按部就班勤練,先把體重減重再把小腹縮小 ,跑時就比較不會喘,腿部的負擔也會減輕,也比較不會酸,速度自然加快,而自信心就由然而生,就算有段日子練習不夠,還是會堅持跑完,這就是馬拉松的精神,大家加油!

jjtw.chen 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-11-10 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 154	文章選項發表回應引述 jjtw.chen 檢舉文章引述回覆發表於： 2005-05-31 at 1:46am
	早上靠鬧鐘讓我能5點15分左右到比賽會場,立刻現場報到,領號碼布贈品,別號碼布及吃power bar,同時見到兩位勁跑先進.很快6點就起跑了. 起跑後一圈一圈的猛追進度(其實是一直在落後),猛盯跑者圈圈顏色,很快就只看少數幾位與我同色(其他都贏我一圈以上),還好天候幫忙終以7小時30分逾時完跑.多虧一路多方面的支援鼓勵.(礦泉水,舒跑,維大力,五穀米,豆漿,香蕉,小番茄,冰海綿,沖涼,巧克力,power bar,梅粉,熱情鼓勵加油,廣播點名加油,俊男美女老中青服務周到沒話說,甚至雙腿上藥.....) 當跑完25公里就破了個人距離記錄,超過3小時15分又破了個人最長時間記錄,往後都是破記錄,(就連練跑也沒這麼遠這麼久過! )真是太爽了!雖然倒數第二,但完跑後受到承辦單位諸位好友慶賀真是快樂翻了. -----謝謝讓我逾時完跑.--- -- 往後應考慮多練習跟上時現內為要!