114年8月的跑步日記


   早上沒去運動也是會被通緝的

晨間運動裡有幾個人是風雨無阻的到場，當然包括在下我。但我從週六起已經連續有三個早上沒跑步。我總說三天沒出現就是生病，是真的。上週四感覺是嗆到但咳不出來，週五的上班時有點胸悶的乾咳，以為是嗆到咳不出來所致，因為沒有其他症狀。週五晚時不時的咳，沒睡好，週六一早下大雨也就休息沒出門，早上去看診，醫生說不要這麼用力咳，異物會自己出來。咳到受傷反而會讓病毒入侵。

白天的出門走走是去圖書館以及採買食物。

目前常因腳痛而不敢風雨無阻，跑太慢有時容易著涼。也想想，讓腳休息看如何？

週日起床時，只是小雨，吃了藥乾咳次數變少但些微感到有些頭暈，沒多想就出門但到了園區大門口下車時感覺無力感極重的虛弱，也就開車回家。再休息，整天都只是躺著休息，看書，發呆，感覺不錯時做一下恢復的拉筋，睡前也做。只是無力跑步，趁機讓自己多休息。休兩天沒跑，可惡的是腳痛一點都沒少過。唉～真討厭啊，但也無可奈何，預期中平靜的接受。週日呼吸有更不順，有點痰的感覺。

今早起床時坐床沿三十秒，發呆，拿著鬧鐘走到客廳就坐下，頭暈更嚴重，就再設定好時間拿著鬧鐘在小紅沙發上直接躺下，睡著。五點半起來，感覺尚可，洗澡洗頭準備上班。

還好只是沒力氣跑步，三餐沒少吃也有力氣上班。

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12369	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 114年8月的跑步日記發表於： 2025-08-04 at 10:53am
	早上沒去運動也是會被通緝的晨間運動裡有幾個人是風雨無阻的到場，當然包括在下我。但我從週六起已經連續有三個早上沒跑步。我總說三天沒出現就是生病，是真的。上週四感覺是嗆到但咳不出來，週五的上班時有點胸悶的乾咳，以為是嗆到咳不出來所致，因為沒有其他症狀。週五晚時不時的咳，沒睡好，週六一早下大雨也就休息沒出門，早上去看診，醫生說不要這麼用力咳，異物會自己出來。咳到受傷反而會讓病毒入侵。白天的出門走走是去圖書館以及採買食物。目前常因腳痛而不敢風雨無阻，跑太慢有時容易著涼。也想想，讓腳休息看如何？週日起床時，只是小雨，吃了藥乾咳次數變少但些微感到有些頭暈，沒多想就出門但到了園區大門口下車時感覺無力感極重的虛弱，也就開車回家。再休息，整天都只是躺著休息，看書，發呆，感覺不錯時做一下恢復的拉筋，睡前也做。只是無力跑步，趁機讓自己多休息。休兩天沒跑，可惡的是腳痛一點都沒少過。唉～真討厭啊，但也無可奈何，預期中平靜的接受。週日呼吸有更不順，有點痰的感覺。今早起床時坐床沿三十秒，發呆，拿著鬧鐘走到客廳就坐下，頭暈更嚴重，就再設定好時間拿著鬧鐘在小紅沙發上直接躺下，睡著。五點半起來，感覺尚可，洗澡洗頭準備上班。還好只是沒力氣跑步，三餐沒少吃也有力氣上班。

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12369	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2025-08-01 at 11:44am
	這個世界上我最喜歡你進入新月份，希望這個月份還是能有不一樣的好心情，新心情。還是要努力跑。並且受傷進入的第六個月，終於要滿半年了，怕失望還是沒指望能好轉，不要更嚴重就心存感謝，也只期待自己能夠忍住痛日日展開超慢跑，能夠有活動能夠慢慢前進並且流著汗也就心滿意足了。因為七月有刻意休息也有跑，但心得真的是休息不會更好甚至更痛，沒跑真的不行，或許不是真的正確但目前的我是這樣體會也打算八月暫且決定就還是以跑步面對，維持健康，保持基本體能。甚至也發現果然還是有變得白一點，哈哈，只能說還不錯，連腿上飄飄褲的曬痕都快要不見了，雖然我的大臉和同事們相比還是算黑，但真的有變白，一點點。三月開始受傷，休息差不多足足兩個月沒跑，當時真的有體重憂慮，沒辦法，頭好壯壯吸收太好。六七月算跑得還不錯，不用節制飲食，只要正常，雖然不會變瘦體重差不多但至少有趨近我喜歡的，自己的樣子，勉強算是有跑者的樣子及體態。我喜歡這樣的自己。儘量維持。今天有早起，並且因跑太慢被突來的大雨淋成落湯雞（加速也跑不到涼亭啊），但還是很開心，因為可以超慢跑，慢慢的前進，流著汗在雨中微微笑，一小時五十二分跑11公里，努力做到天天有這樣的基本量，這樣希望著，也要繼續努力著。雨中的落花是鳳凰花及大葉紫薇還有七里香，不同顏色各有各的美。我喜歡，雖然很慢但能跑真好，真的很好！