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包子 
Senior Member
註冊日期: 2008-03-04
線上狀態: 離線
文章數: 132
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 行事曆事件: 97年6月練跑日記
發表於： 2008-06-10 at 7:21pm |
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6/10:今天又到八德去了~回學校的時候約五點多~太陽沒露臉~雖然天氣悶但還是跟著學姐一起跑步去了~不知是不是因為早上早起~中午沒睡外加吃不飽的關係，大家都覺得跑起來很類~結果又是草草跑了13圈5k就結束了~本月里程60.5k~~下線趕論文去~
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-06-10 at 10:30pm |
6/8 遇大雨 沒跑
6/9 有事情 沒跑
6/10 總算有跑了 跑9k 沒錯 我有記號圈 跑9k
這9k是怎麼來的呢?? 是我家人類下午請了假辦事情早早回到家 他分別先後帶2隻狗去散步和丟垃圾
我回到家己沒我的事情了 於是我可以慢慢的跑....
跑完後 我還是去丟垃圾 因為我家人類沒留意到冰箱裡有廚餘和後陽台的瓶瓶罐罐....
我不是不能跑9k或10k或一小時以上 若非時間被卡住 我是想要慢慢的跑啊....
什麼時候 越來越覺得 跑步己經不是隨興的事情了....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
線上狀態: 離線
文章數: 3601
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發表於： 2008-06-11 at 8:19am |
6/9 下班忘了要做什麼事 , 看到大樹留言 , 原來週一團練 練5000的日子 ,怪不得 ,晚上9點一股衝動 ,到家裡附近學校週邊巷道 ,繞了10圈 . 約8k. 看到一個怪現象 , 當偶的腳步聲跟在路上行人後面時 ,男生很緊張 ,不時回頭,女生反而很鎮定 ,繼續慢慢走 .
6/10 早上學校週邊巷道 ,10圈 , 晚上也是學校週邊巷道 ,10圈 ,共16k.
6/11 今天起來腰酸背痛 ,肩膀緊緊 ,沒跑 , 拿按摩器 ,按摩肩膀 , 作操20分鐘.
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
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發表於： 2008-06-11 at 8:59am |
跑步有個好處, 尤其是夏天, 可以一覺到天亮.
各位知道的, 活到某個年紀, 半夜不起來排放一下, 幾乎不可能.
昨天晚上, 碧湖公園散步, 跑步人極多.
在人群中閃躲, 迂迴還是需要一點功夫的.
好不容易跑完7圈, 費時55分10秒.
教練德的每趟7分半, 天氣愈熱, 愈難.
練速度固然重要, 輕鬆跑才更能享受跑步的樂趣啦 ~
跑完又是運動飲料, 又是果汁, 加上開水, 怕不有1000CC水分下肚.
神奇的是, 11點睡覺, 6點才醒, 真好 ~
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享受起點到終點的過程.
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阿龍
manager
註冊日期: 2007-10-16
線上狀態: 離線
文章數: 611
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發表於： 2008-06-11 at 9:01am |
上週五秀朗橋至碧潭間的自行車道已舖好柏油路面，新路面跑得非常舒服，近來身體恢復差不多，早上開始恢復週三跑間歇訓練課程，設定較平坦的地方，距離沒丈量不知多少，熱身2.5k，間歇4趟、收操2.5k，第一趟2分25秒、第二趟2分30秒、第三趟2分32秒、第四趟2分38秒，將利用時間將用滾輪尺測出距離，讓自己跑得更踏實。
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 3046
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發表於： 2008-06-11 at 9:29am |
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上週未中正橋下團練後，回板橋騎河濱，也發現板橋段大部分舖上了柏油，看來台北縣府這回作對了事
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包子
Senior Member
註冊日期: 2008-03-04
線上狀態: 離線
文章數: 132
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發表於： 2008-06-11 at 10:02pm |
6/11:今天沒跑~跟學姐們一伙六人去爬山，上次走到吳氏宗祠，這次再往上到清天宮，後來學姐說再走五分鐘的路程到清水宮的風景更漂亮~果然清水宮的風景真是不錯 ，還以看到不知是不是出海口的地方~反正視界開闊讓人心曠神怡 ~~趕了幾天的論文，這樣走一走看看風景果然不錯 ~~好啦~要下線繼續傷腦筋去囉 ~
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-06-11 at 10:10pm |
6/11 今日跑5k 越跑越不順 捱到5k就好....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555
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發表於： 2008-06-11 at 10:20pm |
自從6/1回來，一連下了4天的雨
6/6星期五5K收場，後3天手痛沒法跑，復健當中
6/10 手還是痛但能忍受範圍，紅土400M小試7K，手還是有不舒服，繼續復健
6/11早上4點多睡不著，5點多從家裡起跑、大鵬灣環灣道路跑1圈共16K，5點多太陽真的好大，跑的過程手部一繃緊，不用多久手痛又開始鬧彆扭，想像一下！一隻手放在頭上，剩下一隻手在擺動，這種跑姿夠奇怪了吧，下班繼續去復健！
編輯者 otto - 2008-06-11 at 10:27pm
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-06-12 at 9:30pm |
傍晚還是下著雨，算囉，撐傘散步，走至一會兒，雨停了，此時不想返家換裝跑步了，女人家換裝真麻煩的....
繼續步行....步行一小時∼ 貓的步行器至今還沒找出來，如此可計步多少、卡路里消耗多少....
見還未下雨，回家，再牽著花狗外出散步，看牠一幅撒尿拉屎心滿意足之模樣，再帶回家，
換再牽著黑狗外出散步，一樣，看牠撒尿拉屎....
今天的步行蠻多的∼ 算是有運動到吧....
otto 為什麼手痛？？痛在那裡？？手肘？手腕？
一隻手放在頭上，剩下一隻手在擺動 為什麼要放在頭上？？那樣好像是肩膀痛不想去搖晃它？
另外，楊大哥，您是不是常常跟桐花迷『約會跑步、跑步約會』啊？
難怪，好久沒看到您寫跑步日記了，因為每天晚上樂不思蜀，果真是兩粒大哥不枉風流....
連跑步日記都給疏鬆（還是？不能交待？）了，太不像話.... 
您知不知道啊 江湖上正鬧得風風雨雨緋聞不斷哪.... 
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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97年6月練跑日記 - 事件日期: 2008-06-01 - 2008-06-30
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