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2008年7月週三團練課表 |
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| 作者 | |
阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 主題: 2008年7月週三團練課表發表於： 2008-06-25 at 3:24pm |
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也許一場都沒跑成 ,夏天午後陣雨超多.
強度已修正 800M間歇 8~10趟
編輯者 阿德 - 2008-06-25 at 3:49pm |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-06-25 at 2:48pm |
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都是重口味，炎炎七月天不知能否吃得下？
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
文章選項
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發表於： 2008-06-25 at 12:52pm |
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第1週 7/2
跑400M間歇 X 8~10趟
第2 3 4週 7/9 7/16 7/23
跑800M間歇 X 8~10趟 第5週 7/30休息週 ,週里程請減量.
跑1600M間歇 X 6~8趟 編輯者 阿德 - 2008-06-25 at 3:47pm |
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