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北馬2009年Q2團練課表 |
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俊清 
Senior Member 
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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 主題: 北馬2009年Q2團練課表發表於： 2009-04-13 at 10:29am |
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@_@謝謝,獅老大及天波班們及大家在比賽中~鼓勵加油~~
昨天三重馬,本身也是有一點想挑戢看看,結果23K吧,就開始暴暴樂了~
就是天人交戢的暴回來~
雖然暴,但對我本次全馬中的半馬,第一次跑進入130內
己很高興了.全馬中的半馬挑戢算是成功了
-.-而因己無氣力,,抬頭加油打招呼,,請見諒~
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^____^歡迎~大家有空,星期三晚上七點,師大分部操場練跑哦(公館圓環旁)
－＿＿－天波班,沒有大家想的那麼重的訓練啦~依自己体能自發訓練
^____^最重要的是,會有小集團,邊跑邊打屁聊天~(速率約:5k約30+-2分) 編輯者 俊清 - 2009-04-13 at 10:32am |
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2009-04-13 at 12:34pm |
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恭喜俊清破PB |
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ㄚ福
Senior Member
註冊日期: 2008-05-08 線上狀態: 離線 文章數: 379 |
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發表於： 2009-04-13 at 4:30pm |
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每次天波班團練，德教練不在，個人就以比賽在即為由，稍稍放縱自己輕鬆跑，惟見俊清依舊按表操課，無論風雨，那種執著與認真，是今天破PB主要因素，每當比賽看到那熟悉又獨特的跑步身影，迎面而來，除了加油之外，我很驕傲告訴自己，這就是我們天波班兄弟，我以您為榮，加油！破3將指日可待。
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林春福
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-04-13 at 4:59pm |
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這個俊清四五年前認識他時，跑的真的是2266，不客氣說：還跑的真爛！
其後有一段很長時間消失，永和社團根本見不到他人影。
去年或是前年他突然又現身在師大分部，然後見他很靦腆說是來減肥。
豈知這小子心懷不軌，那是減肥而已，他是認真來練功的。
 就這樣成績三級跳，現都被我們排擠了，他已屬天波一班，我們不同等級當不能列同一班。入300已指日可待，再來可是要威脅到一哥占夫兄了。
一分耕耘一分收穫，天波班中現就屬俊清最認真按表操課，成績好不是沒有原因，我們也不必眼紅，該跟這年輕學習才對。
尤其是獅子頭每跑必爆，更應向俊清看齊。
 ㄚ福(可不是那個胖福ㄛ)，昨日也是跑出代表作，竟搶在大象、三財、小樹前進場，你真行！
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2009-04-13 at 5:23pm |
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最近這兩場都抽筋抽爆了，是自作孽
  不敢大聲張揚 深怕被叫練德聽到了，因為每次都說我們已按表”抄”課了 只有俊清一個人按表”超”課，恭禧俊清再破PB，破300指時可待
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陳昭君
新手上路 
註冊日期: 2008-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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發表於： 2009-04-15 at 3:55pm |
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唉
今天值班、下星期三 找老師 meeting
我看我這個月不用練勒∼∼∼
只好自己偷偷練習∼∼∼∼.........
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步行者
manager
註冊日期: 2005-01-21 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2140 |
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發表於： 2009-04-15 at 7:33pm |
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請問大大們
今天1815~1900到師大附中沒看到半個人影
是我跑錯場地了嗎?
請解惑
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4545
新手上路
註冊日期: 2009-03-01 線上狀態: 離線 文章數: 16 |
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發表於： 2009-04-15 at 9:00pm |
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^____^歡迎~大家有空,星期三晚上七點,師大分部操場練跑哦(公館圓環旁)
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Robin
系統管理 
註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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發表於： 2009-04-16 at 8:57am |
武小議乖，你真的跑錯了，上週就已經決定移回師大分部了 XD |
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13193 |
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發表於： 2009-04-16 at 9:10am |
厚議:不好意思!!
本來是要徵求所有人的意見的,但是你一直沒有出現,所以....就直接跳過.
丫你是都不看公告的哦!!人家外人都全部知道了,連師大的田徑隊都知道我們要回師過去,昨天自動讓出運動場給我們用的.
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