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98年9~10月練跑日記
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Maraman 由上至下檢視
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文章數: 1382 		文章選項 文章選項   引述 Maraman 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 98年9~10月練跑日記
    發表於： 2009-09-25 at 9:57am
文章發表人 肉莉

ㄟ?
p.s.今早A來一台小折/全新竹騎透透/開心極了Tongue
     我可以順利去大菜市場買菜....嘻!         
     可是我一路左看右看/粉怕被人認出來      Pig 
     幹麻呀? 我~小雞美媚不偷不搶/虎怕虎?? Big%20smile
因為小雞現在是名人了，名人出門要戴鴨舌帽、墨鏡(看樹哥就知道)，免得被人認出來，要求簽名，會很麻煩的，而且會被狗仔偷拍，上貧國日報捏!
If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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肉莉 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-12
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-25 at 9:24am
馬拉桑/你不要怕啦/姐姐給你挺Embarrassed
記得拿出我們南部人?
耐操/耐曬的精神就 ~ O.K.了啦!
奇怪了,我们是去跑馬?還是去"烤雞"??Pig
P.S.新竹也也許多好吃的餅餅哦!
      甜度剛剛好/ 也不會太黏! Tongue
       我跟你說/艋舺馬,姐姐很背/一滴美如也沒喝到/B扣日(Beacuse) 偶那天開  車! Ermm
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馬拉桑 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-12-07
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文章數: 313 		文章選項 文章選項   引述 馬拉桑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-25 at 8:57am

哈哈..

屏東新竹市你ㄚ計的地盤
可是台中高雄卻是我的地盤ㄡ
我準備太陽餅..鳳梨酥招待你才是
艋舺馬有豆漿莎士加啤酒
台中在高架橋上凹
有些怕怕的
我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松
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肉莉 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-12
位置: 水星
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-25 at 8:34am
馬拉桑,
你這週有沒有認真做伸展操呀?
我有沒有跑??嘻~真人不說假話,這種天/那種距離/不練~穩死!!
我週一就上路了啦!
你也有報台中哦? 要不要我帶"中秋月餅"幫你補一補??
嘻!不要撒嬌了,你看/那個艋馬還不是給它肥來了?
 
我後天就又要去苗栗馬'做秀'了,
你~在家要加加油哦!/要乖!
不準喊累
不然姐姐要送你"蠻牛"了!
偶今天"不方便",所以沒跑(本週唯一沒跑的一天)/但是仍去18尖山走了一趟
See you soon!
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馬拉桑 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-12-07
位置: 高雄 猴子山下
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文章數: 313 		文章選項 文章選項   引述 馬拉桑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-25 at 8:24am

ㄚ計...

還沒開始練跑嗎....
這禮拜你還有一攤要跑ㄚ..
下禮拜中秋節到台中跑了..
對了...
你看到我快不行了的時侯
好想要拿什麼給我吃似的...
是大力水手的菠菜嗎
我肯定不是口香糖
我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松
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william 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-20
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文章數: 699 		文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-22 at 1:35pm
文章發表人 賁俊蓮

謝謝兩力楊大哥昨天那真正透心涼的飲品！
 

哈！哈！小蓮妳太客氣了！那只不過是舉手之勞而已啦！

運動飲料加冰塊在酷熱的天氣下賽跑﹐喝一大口冰涼的飲料

小胖跟說:老楊好過癮喔！海浪兄說:哇！太棒了！

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文章發表人 李敬明

感谢杨大哥的付出，很开心在景福桥遇到你，希望下次有机会一起练跑，昨天跑完后，就到台中了。
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P.S敬明兄:

O.K有機會我們一起練跑﹐只不過我跑的很慢就是

希望你不要介意喔！也許有一天可以到上海市跑馬。

恭喜！敬明兄﹐榮獲艋舺馬拉松賽男乙组03.8.43第一名。Clap

 



編輯者 william - 2009-09-24 at 10:40am
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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-22 at 12:45pm
有報名北投超馬,平常多在健身房的跑步機練坡度(燃脂模式),實際的山路很少練 ,今天一早起來,就直接騎著機車到土城石門路,由山下起跑,跑上金龍寶塔後方的山中湖,來回7.5K,回程遇到由板橋跑來的綠野阿貝 ,有點歹勢說 ,人家男甲組是從家裡跑來Thumbs%20Up ,而偶是男丙組,騎機車來的Dead.

編輯者 阿德 - 2009-09-22 at 12:47pm
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李敬明 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-08
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文章數: 460 		文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-22 at 12:19pm
感谢杨大哥的付出，很开心在景福桥遇到你，希望下次有机会一起练跑，昨天跑完后，就到台中了。
今天在缝甲大学操场跑了50圈，轻松的跑，不求速度，只要让肌肉放松，条整一下。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12314 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-22 at 12:06pm
謝謝兩力楊大哥昨天那真正透心涼的飲品！
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william 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-20
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文章數: 699 		文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-22 at 12:00pm
 
感謝！放山雞/小雞美媚﹐提供照片我取走三張。WOW∼＞技術不錯喔！

今早上有練跑两趟第一趟測速度12k第二趟輕鬆跑8k頂着大太陽測2k速度

12k+10k=22k→本月份累計里程數372k

 
ps昨天早上0.5.45在景福自行車道跑步時和敬明兄迎面相遇擦身而過揮揮手互道打加油！
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