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2010年2月的練習跑和比賽紀實 |
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toptide 
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 主題: 2010年2月的練習跑和比賽紀實發表於： 2010-02-14 at 5:55pm |
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JAY不用怕.你年輕有為我想沒問題.
很希望明年以後.北部.中部.南部都各有一場拜年馬拉松這樣就不會舟車勞頓.讓家人反對而不能如願參加.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-15 at 1:56pm |
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2010/02/15:星期一.陰雨天.農曆年初二
7:44起跑神山2趟.9:05結束.今天很冷.又是毛毛雨的.每次上山都很喘.第一趟下山時左小腳有些異樣.第二趟就好多了.過年北部的天氣就是這樣.家人怕塞車不敢任意出門.所以就在附近遊玩囉!而且跑馬拉松已經玩過很多地方了.
今天平均速度:6.48分/公里.
今天里程:12.49公里.時間:1:21.
距離雙溪馬拉松尚有:13天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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阿Jay
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發表於： 2010-02-15 at 2:13pm |
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謝謝鴨子大哥的鼓勵
我終於如願地完成了我人生的第一場50k
大家都平安
年初一能跑馬 很感動
尤其是出來幫忙的義工 謝謝你們的犧牲與奉獻
今天一大早5:00
還與弟弟 一起騎單車去澄清湖繞了一圈
過了一個與往常不一樣的年
不再只有吃吃吃了
今晚還要與表妹相約去愛河騎單車
我有幾個輕鬆 便宜 又漂亮的私房景點
有機會再跟大夥分享吧!!
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toptide
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發表於： 2010-02-16 at 10:04am |
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2010/02/16:星期二.陰雨天.農曆大年初三
7:37起跑校園.9:15結束.大部分時間都在用樹枝幫忙蚯蚓老大移到草叢裡去.免得它們淪為車下冤魂.真是太多了.因為下雨的關係都會爬出來玩.像網球場也經常有此情況發生.還蠻麻煩的.但是看到了又不忍心.而且因為這幾天校園清潔工休年假沒人理它們.否則平常是看不到的.今天的校園更冷清.完全沒人來運動.還是我來得太晚了.昨夜台北又是整晚的下雨天.非常有過年的氣氛.
恭喜阿JAY50公里初馬成功順利完成.希望以後能常常看到你來比賽.不要3天打魚2天曬網的啦!
今天平均速度:??????分/公里.
今天里程:9.0公里.時間:0:60.???????
距離雙溪馬拉松尚有:12天. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-17 at 4:36pm |
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2010/02/17:星期三.下雨天.大年初四.
8:10起跑3趟神山.10:12結束.這麼晚才跑是因應雙溪馬拉松的時間.難得過年沒跑遠可以這麼做.結果跑完真是肚子餓了.今天很冷大約12-13度.剛開始沒下雨.但是愈來愈大.第二趟時就大雨了.第三趟更大雨.難得好好享受一下像去年八卦山馬拉松那樣的下雨情景.很涼快.但是天雨路滑.不能太快要小心.當然鞋襪全身都濕透了.我那可愛的happy也跟著我跑到底.
路上行人車輛寥寥無幾.只有清潔工努力的工作著.今年的過年很節儉.因為老天爺特別安排北部下好幾天的大雨和冷天.所以很多人足不出戶.實在是不方便出遊.
今天平均速度:6.63分/公里
今天里程:18.376公里.時間:2:02
距離雙溪馬拉松尚有:11天. 編輯者 toptide - 2010-02-17 at 4:38pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-18 at 1:24pm |
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2010/02/18:星期四.雨天.大年初五
8:30起跑校園10大圈.9:35結束.今天起有清潔隊打掃了.校園乾淨多了.而且比較沒看到蚯蚓躺在馬路上.剛開始較沒下雨.但是因為太晚了所以球友都跑光了.只有跑步了.剛好也是雙溪的起跑時間.感覺跑不起勁.很慢.就當做練習跑健身吧.總比沒跑的要好.早上也很冷13-14度左右.昨天濕的跑鞋今晨就乾了.非常神奇.
剛才推廣健康食品的朋友來測量身體的防禦指數.我2010/01/01測22000.今天測得24000.賢內助則沒改變.希望這種東西有效.否則1瓶2800的抗氧化食療還蠻昂貴的.平均1人每月花費2800.預定3月份連週馬的時候測看看.
今天平均速度:6.28分/公里
今天里程:10.35公里.時間:1:05
距離雙溪馬拉松尚有:10天.8:30起跑
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-19 at 12:20pm |
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2010/02/19:星期五.雨天.大年初六.今天開市大吉
6:46起跑.神山1.5趟.7:51結束.今晨延續昨晚的大雨又濕又冷還是出門練跑.出發前先吃了1包藍色補充包.還是不習慣.所以跑很慢.還幫happy穿雨衣.它沿路跑得很快樂.因為雨大所以山路有水從上而下沖過來要閃躲.還好不嚴重.
今天平均速度:6.5分/公里
今天里程:9.952公里.時間:1:05
距離雙溪馬拉松尚有:9天.8:30起跑
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-02-20 at 9:43am |
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2010/02/20:星期六.陰雨天
7:37起跑校園3大圈.8:02結束.下雨情況轉緩了.但還是很冷.所以偷懶多睡了一下.連球也打不成了.其實今天的天氣跑步很適當.大家盡量往外跑.不要依賴跑步機(我沒有才說的).其實戶外空氣較好.也較有比賽的真實感.
明天有兩場相聲練習表演.中午(土慢)和晚上(北投).所以昨天.今天都在加緊排練.彩排.希望順利成功.
今天平均速度:6.6分/公里
今天里程:4.5公里.時間:0:30
距離雙溪馬拉松尚有:8天.8:30起跑
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-02-21 at 3:28pm |
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2010/02/21:星期日.陰雨轉晴
6:13起跑.1.5趟神山.7:16結束.今晨好冷的空氣.跑到第1趟時突然吉普賽來搗蛋.原本要完成2趟的只好臨時迴轉取消.也好今天很忙.就回家囉!
今天早上去到土城的沛陂里活動中心參加土慢的新春團拜.順便表演相聲.雖然有點小意外還好沒太大礙.很高興跟大家新春同樂.祝福大家新年快樂.福虎生威虎年行大運.
今天平均速度:6.8分/公里
今天里程:9.249公里.時間:1:03
距離雙溪馬拉松尚有:7天.8:30起跑 編輯者 toptide - 2010-02-21 at 3:40pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
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發表於： 2010-02-21 at 9:55pm |
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陳大哥的相聲表演相當不錯，小弟十分佩服！
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