0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 - 跑者留言版

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mingfu

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主題: 0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑
發表於： 2010-07-17 at 10:02am

建春和我在福和橋永和端碰面再一起上山(請問會長,是不是成功路那端嗎?)

陳俊興

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發表於： 2010-07-18 at 4:32pm

第一次團練就爆了,模擬考組還差全馬10K,終點前2-3K就已經爆了,8/7陽明山全馬有好戲看了!

能跑就是福!

俊年

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發表於： 2010-07-18 at 5:19pm

今天謝謝順達兄的補給,我算一算光是舒跑就喝2瓶,可樂一瓶的量(天籟補給處),回程在馬槽橋有收到一瓶礦泉水,加上自己的舒跑總共喝了5瓶>"<..如果沒有補給車今天可能會很難過,回來之後還吃到熱血的冰棒還有一堆吃的,謝謝....

我開始在想,陽明馬的水站.........可能會很難喝到水....

我這種菜鳥都喝了5瓶飲料,如果跑全程不知道水會灌多少..

練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華..

陳順達

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發表於： 2010-07-18 at 6:50pm

感謝獅子頭的四輪車才能載運這麼豐盛補給品.感謝他提供可樂.運動飲料.礦泉水..還有在終點享受美食..要感謝占夫秀澤賢伉儷的清涼降火豐富維他命檸檬汁..廉昌武姐的綜合水果椰奶..王媽媽的鳳梨水果....還有辛苦的領隊Robin特地又巡視每位跑友回程狀況並補給.謝謝讓大家有個快樂陽明山之旅.

獅子頭

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發表於： 2010-07-19 at 8:10am

7/18完成陽明山試跑的好手有好多人,只是他們可能沒有時間把自己的心得PO上來,而這種跑法,如果不是要辦陽明山馬拉松,大概也不會有多少人會這樣跑,小弟在此就先獻醜了.

昨天我總共用了3:30完成32公里的路線,由小油坑遊憩區到台2甲2.5K處用了81分長度是16K,後面的16K上坡用了129分.如果反過來跑,我自覺應該會跑的更好.可能是前一天跑了20K的山路,回程的16公里感覺有氣無力.

好消息是16K的上坡不會很陟,真的,大概只有5~10%的坡度,比巴拉卡還緩和,可惜的是先下後上.

比賽的折返點在台2甲2.7~2.8K處,天瀨在台2甲6K,縣界在9K,縣界以後就沒有台2甲的公里數指示牌了,下一站是馬槽橋約在台2甲13.5K,冷水坑入口約在台2甲17.5K,小油坑停車場約在台2甲18.5K.

回家的路上,由小油坑到中山樓的坡度就很大了,遊客也多,車輛也多,到時就不知交管的情形了.

自覺再加上未跑的10K,能以4:30跑完就偷笑了,如果是5:00也不意外,如果路協是以6小時為關門時間,有可能完成率會低到60%.

大家保重了,尤其是第二天還想到關山跑馬的,更要保重.

獅子頭

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發表於： 2010-07-19 at 8:21am

感謝順達兄的再次犧牲,又為我們補給.昨天特也帶了一百多元的零錢,結果是一間甘仔店都沒看到,還好有補給車,不然大家全掛在路邊了.

謝謝順達兄,但是你也不是犧牲太多了.

Robin

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發表於： 2010-07-19 at 8:32am

補上領隊報告（ㄟ，好像獅子頭跟順達大哥已經幫我講完了耶 XD）

8/7 要參加陽明山全馬的朋友，注意了，本日試跑後所有跑完全程 32 公里的會友，沒有一位說好跑，言談間吐盡憂慮～。中山樓 - 小油坑的 5 公里長陡坡、金山 - 小油坑間 16 公里又臭又長、看似毫無盡頭的長緩坡、炎熱的高溫、沒有如半馬一般多加一小時的完成時間，可以預見當天的全馬賽場的慘烈賽況～（我沒報名，哈！突然有一種看好戲的快感。）
本日試跑特別感謝順達大哥再次自願擔起補給重任，開著獅子頭的愛車，載滿基隆安樂的王前會長 (王伯) 提供兩箱的礦泉水及舒跑、郭總兩大罐可樂與李文凱的兩大罐可樂，在陽金公路來回照顧所有參與的會友，讓大家都能在炎熱高溫與爬坡地獄中平安順利完成。

編輯者 Robin - 2010-07-19 at 8:50am

典範是社會要的謊言。

如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？

Robin

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