201009月的練習跑紀實

2010/09/16:星期四.晴天

1.5:40到網球場.7個人來組不齊2隊.只好先練球.

2.天氣好到不行.很努力的打了4場雙打.急速跑很累人.

3.網球講就默契和球技.穩定度.缺一不可.現在幾乎都可以展現一些實力了.

4.花蓮回台北的交通未解決.艋舺的朋友很篤定的定了基隆的房間.穩扎穩打令人佩服.

5.呼叫阿財:你的底子好.我不能跟你比.那樣的里程只是要準備跑100公里的打算.情非得已.請多指教.

6.今天里程:0.

7.打網球時間:2:10.

2010/09/17:星期五.晴天

1.5:09起跑.神山2.5趟.因為客人趕貨臨時縮減里程.7:15結束回家.

2.今天天氣很涼快.雖沒有風但是也沒大太陽.

3.我越來越佩服那隻小小迷妳紅貴賓狗了.上山跑得很快.這種的好朋友我最喜歡.但是它需要主人牽著跑.我又非常不中意.算了.還是我的happy忠狗最好.每天很快樂的跟我奔跑.真謝謝它.

4.今天雙腳無礙.身體也還可以.

5.昨天也把花蓮的機票搞定.10/30下午3:30起飛的.

6.昨天還把本會3人去金門的機票錢搞定.昨天已把澎湖的報名表寄去了.今天也要把澎湖的住宿訂金搞定.澎湖是住$1500的貴賓樓.我真是全省跑透透玩透透了.

7.算起來要跑馬拉松還需要做很多事情才能完成它.

8.今天平均速度:7.0分/公里.

9.今天里程:12.63公里.時間:1:29.

2010/09/18:星期六.晴時多雲偶陣雨

1.6:05到網球場.原本5點多要出門.走幾步路卻下雨了.回家後幾分鐘雨又停了.

2.到球場看到到處積水.只好用力掃水.因為天氣又變晴了.所以人越來越多.

3.很難得這種天氣可以打2場雙打.全身都運動而且全身流汗.促進新陳代謝.

4.颱風確定會來了.請大家注意防颱.不要掉以輕心.

5.昨天已把11/21花東馬拉松報名表填好.錢也匯好了.原本只我一個人.我力邀胡國鴻去.他也非常樂意答應了.目前好像有400多人報名.今年屏東.台東的馬拉松特別多.北部的朋友需要疲於奔命.南部的朋友可以以逸待勞.

6.今天是台北市無車日.賢內助和運動俱樂部的朋友騎腳踏車去玩了.

7.下星期日開始進入馬拉松的緊鑼密鼓期.希望大家多保重.每一場都能參加.

8.今天里程:0

9.打網球時間:1:10.

2010/09/20:星期一.晴天

1.5:40起跑神山2.5趟.最近以來最晚起跑的一次.7:24結束.

2.昨天颱風剛過.路邊都是斷枝殘葉.只好跑中間一點.但是車多的時候很危險.

3.今天又遇到迷你貴賓狗來奔跑.但是看到我和happy.都會很不安分.

4.養狗的學問很多.有一句話屢試不爽:什麼人養什麼狗!大家注意體會看看.

5.今天平均速度:7分/公里.

6.今天里程:14.73公里.時間:1:44.