100年8月的練跑日記

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主題: 100年8月的練跑日記
發表於： 2011-08-27 at 9:50pm

文章發表人陳福堂

葳寶: 跑馬埸 Test 妳的實力..

你會失望唷......最近練跑練的少～～

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

賁俊蓮

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發表於： 2011-08-27 at 8:39pm

今天是手機響了最多次的一天，謝謝好朋友們忙著通知我太平山比賽取消的事。手機放在後車廂的包包裡，所以沒接。

可是～～～唉，人家已經把車開到中壢了啦

！

颱風來襲對主辦單位來說，真是困擾的事啊。早知道今天早上也跑一點

陳福堂

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發表於： 2011-08-27 at 8:39pm

葳寶: 跑馬埸 Test 妳的實力..

陳福堂

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發表於： 2011-08-27 at 8:37pm

葳寶

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發表於： 2011-08-27 at 10:42am

今天只有我、蔡總、胡老師、大邱跟楊桑顧家，大家最近練得勤，我難得週末可以加點量，於是就給他跑滿兩大圈～～第二圈老少配，由楊桑帶著我跑，才可以讓我認真的跑完全部，再回到划船區的時候蔡總跟胡老師已經不見了

今天清晨好涼好舒服，跑完真的好暢快呀^0^

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賁俊蓮

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發表於： 2011-08-27 at 9:57am

可愛的葳寶最也很忙，加油，我們都會想你的，尤其是朱大哥，沒人唸他，生活變得多無趣啊

昨天下午補課十二公里．跑下午的開始總是混身不對勁，不是肚子痛就是熱到有點要中暑，但其實耐住性子，是越跑越涼的．跑了幾圈，太陽下山，吹著徐徐的涼風，看著天上飄動的白雲，有時月亮還會提早相伴．其實也是蠻好的．

只是繞圈，真是有點無聊啊．數字的累加，真的很慢，所以我在下午時不會預先設定要跑多少，反正有跑就好了，下午是多賺的嘛．

昨天跑了十多圈時，跑道上出現了一個超級可愛的小孩喊阿姨！

好面熟喔．原來是糖小粒家的小帥弟啦，然後少年爸就出現了．厚～果然瘦身有成，一身休閒的打扮，那原本僅有的肥肥肚子果然就給他不見了．雖然不像陳老師及東老師的清瘦，不過儼然也有男模的架勢了喔

～唉～我和蔡總果然是更要加把勁減油才是啊

而糖小粒腳很癢，也跑了幾圈，但小小粒的三圈也和夠看，果然有乃父之風，姿勢及速度都一流的．跑完小臉紅通通的，也有蘋果臉的可愛喲！～咦？我們跑完有這麼可愛？

昨天下午總算把鴨蛋里程打破．連跑了十多天了．下午的加量也漸漸習慣了，不過還是有一點會睡不著，還要努力適應．

今天里程零．下午也不會加量．準備前進太平山．明天要跑三十三公里，希望颱風不要攪局，希望～下雨．雨中的翠峰湖．．．嗯．一定很美！

葳寶

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發表於： 2011-08-26 at 8:27pm

還有我也偷懶了...........

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賁俊蓮

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發表於： 2011-08-26 at 8:15am

今天里程：零，沒有跑，因為～賴床

．今早一定只有我缺席吧？

隊友們比較厲害～真是跑不累的妖怪啊

！我才多跑了四個下午就感到有點吃力了．至少每兩天要做的內務～拖地好像也忘了兩次？本來還要把冰箱整理一下的．看到下雨都會順便沖一下紗窗的．唉～跑完總是會無力會懶懶的．所以今天就放了自己一天假．當一隻在棉被窩裡滾來滾去的小豬．可以的話．中午記得睡一下，再補足精神，傍晚是固定練習，加減跑一點囉．

大家都很認真喔．昨天下午有人來補課．我笑說提早告知我還是可以做伴小小跑一下的（通知蔡總他也一定會到的）！

加油啦．要先練好長里程的耐力．十月開始到明年，比賽多的不得了呢．先練起來就對了．

今早沒跑，反而有點水腫，好像連小眼睛都要睜不開．就只是頭裡的小火車不再轟轟作響．親愛的隊友們，不要怕練輸我

，還是要好好休息喔！

阿海

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發表於： 2011-08-25 at 4:44pm

文章發表人賁俊蓮

先跑百公里再跑標馬，比倒過來容易一點啊

不管有沒有倒過來

基本上能這樣跑的人

都有點像是超人

因為實在是超難的

賁俊蓮

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