今日午跑

冬陽溫暖我心房  錦和眾將已散場  未識跑者陪五趟

巷過國小槍聲響  運動會比臥虎藏  慈雲寺登墓園往

春秋已過烘爐傍  站倚小徑抵地旺  下山健步穩天朗

興南捷運終點止  漫步中永市街道  搭乘捷運古亭站

英雄論

自古英雄有定義  能忍人之不能忍  能做人之不能做

能為人之不敢為  想與做得更遠好  今之英雄定義難 

問君誰是真英雄  各家表述個自述  頭版頭條是英雄 

萬民擁護是英雄  宣揚國威是英雄  群眾引導是英雄

團隊領導是英雄  輔佐股肱是英雄  一家之主是英雄

金青客運前車停

今晨雨跑牽車回

保安堤頂中正橋

重慶愛國博愛北

又乘捷運土林站

晚跑中正至東吳

雨勢忽大又忽小

觀察超馬體會悟

跑步順口溜（二）

為了跑步來寫作  為了寫作來跑步  二者目的不相同

前者專心在跑步  後者專心在寫作  二者相輔亦相成

為了得獎來跑步  為了興趣來跑步  為了健康來跑步

三者目的不相同  一者專心在練習  二者專心在休閒

三者專心在調整  三者也可相輔成  跑步寫作有靈感

動腳動手又動腦  全身運動習慣好  快樂心情活到老

身體健康沒煩惱  活動選擇簡單易  跑步寫作動靜明