跑者廣場配速志工團3/18試跑方案 |
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作者 | |
cesar
Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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主題: 跑者廣場配速志工團3/18試跑方案 發表於: 2012-03-17 at 5:38pm |
阿諾老師:
430收到了,也下載列印備用。謝謝! 明天試著依這430配速帶,希望能在4:28:30前完成任務。
也謝謝占夫兄、錫恩兄規劃這配速員的 點子,
希望明天能如占夫兄所說的,我們先做拋磚引玉,試著依設定的速度完成,將來才會有更多的跑友投入這配速志工行列。
奇奇 03.17.
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張傑淳
Senior Member 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-03-18 at 4:41pm |
真抱歉..這次任務失敗..500變成530
套一句軍中的老話 操不夠
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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Jessica
manager 註冊日期: 2004-07-21 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 347 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-03-18 at 4:43pm |
今天好熱!!!最後只跑半馬,有機會隨手拍了幾張配速員的照片及其他幾位朋友的相片和大家分享。
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Jeffrey Wu
manager 註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-03-18 at 5:49pm |
謝謝阿諾老師與秀澤. 今天溫/濕度都高,還好小弟臨時決定改配目標時間3:05,結果前段1:31:45(還是有點超速….楊醫師,拍謝啦),後段1:34:26,全程大會時間3:06:11. 但因起跑後15秒才抵感應區,晶片時間約在3:05:56左右,也可坳一下,算是有達標啦….在此也要感謝最後5K如影隨行在後的朱成立兄,一路鞭策,小弟今天才算有勉強撐完達標. 也恭喜成立兄在最硬的M40-49組,擠進前八名. 非常感謝各位配速志工的勇氣與熱心. 今日的試跑勤務結果,若還沒給錫恩的,煩請在此po出,或寄簡訊給錫恩,我們才能將今日整個試跑結果整理公告,並持續討論,從中學習並分享經驗. 也歡迎有興趣的跑友們 - 無論您是配速志工,追隨者或只是今天同場,有注意到配速志工團的試跑活動的 - 都可在此分享您的高見或觀察. Thanks, 吳占夫 編輯者 Jeffrey Wu - 2012-03-18 at 8:39pm |
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hkp
Senior Member 註冊日期: 2010-01-18 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-03-18 at 9:57pm |
很遺憾大會時間03:31:53未能達標。第一趟台灣戶外跑者及獅子頭一直提醒我已超速須放慢腳步,讓我不斷修正速度,維持在比配速表快約1~2分鐘,不過二位不耐我的龜速,8K後就相繼揚長而去(後半程又被我輾過)。一位美籍跑者(彰化女婿)跟跑了將近半程可惜第二趟時就消失了,安樂跑者陪了30K,也可惜後繼無力。最後回程時溫濕度增高,前30K的1~2分鐘餘裕時間在不斷的沖涼中耗損,導致最後超標將近2分鐘。
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cesar
Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-03-18 at 11:15pm |
很抱歉!配速到最後9公里處僅落後配速帶一分半,竟發生抽筋現象,當機立斷馬上在路邊採取抽筋自解,大約3分鐘後再續上路,但是,僅撐到6.5公里處又再度抽筋,才發覺天熱流汗過多,又忘了補充鹽片,好在一位熱心跑友路過,把他的一包鹽遞給我,但我發覺他也有服鹽的需要,只倒一半另一半再還給他,就這樣仗著多年經驗,勉強撐著跑完,但成績變成4:44:24(死是死,啊死!)。
賽後在終點的大會按摩區躺半小時做復健,再走回來。
這次擔任配速志工,任務失敗!(扣除晶片1:30秒,是4:43:24,慢了將近14分)
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跛倒
新手上路 註冊日期: 2011-04-03 位置: 台中市 線上狀態: 離線 文章數: 9 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-03-18 at 11:37pm |
請問是配4:30的施大哥嗎?
我是今天最後5公里跟你一起跑到終點的晚輩∼
這次國道馬真的很熱,後來我也用走的...
真的很感謝大哥帶速,如果沒有你的話我可能就會走回終點了吧
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西伯利亞珍奇動物∼請勿拍打餵食!
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yun
系統管理 註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-03-19 at 1:47am |
各位配速志工請告知前半程完成時間,以便整理志工出勤登錄資料,謝謝
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常士備役小胖豬
Senior Member 註冊日期: 2011-07-20 線上狀態: 離線 文章數: 618 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-03-19 at 6:47am |
這次國道馬小弟沒有參予,可惜無法見證歷史性的一場賽事
這場可以說是踏出配速志工制度的一小步、國內路跑文化與層次的一大步 希望將來自己能力夠了也有幸可以加入配速志工的行列 國內普查制度已經領先全球,配速制度似乎未聞國外有這種作法,相信同樣也是世界第一! |
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yun
系統管理 註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-03-19 at 8:49am |
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