103年12月的練跑日記

月還是彎彎在天空上淡淡的微笑著．淡淡的看著這世間上來來去去的人．

未進門的黑暗中，有人出聲，是那個溫柔的男聲．原來是看我晚到才和我聊了幾句．我幾乎是靜靜的聽著他說話．那種非關情愛但會讓我心生愛慕的聲音，似曾相識的聲調，一種想念的聲音．

文字，聲音，語言都有無盡的魅力！

進場，把水放進樹洞裡，再跑向雨豆樹，在經過停車場的黑暗裡聽到熟悉的聲音，看不見來人就知是長老楊桑及胡教授．一種老朋友的聲音，友善的聲音．

一開口問早，他們嚇了一跳，關注的問我：怎麼感冒還沒好？

最近女生的百公里破了九小時．最近跑友多了，成績也提昇．有人問，妳破了自己的330，再來要訂多少的目標？

我很真實的回答：百公里替自己訂的是十個半小時，不小心達到了十小時一分及五分．夠了，心滿意足的．五十公里跑進了四個半小時．夠了，也心滿意足的．標馬幫自己這樣業餘程度的人訂了三個半小時，也在無意中拚進去，真的是夠了啊，也是心滿意足的．大概自己是”固執”的，我還是希望自己能不傷不痛，長長久久跑下去．我那天看著前方的跑友衣服上印著”堅持到底，永不放棄”．而我以前也這樣認為，但心態改了，我喜歡”堅持，不輕易放棄”．有努力面對，就夠了．對於跑步，這是我自己要的心情及要求．

∼∼我終於可以”臭屁”的說，你們看，跑了三百多場，跑了十多年，還是不會受傷的嘛．

∼∼可以很臭屁的說，你們看，跑步並不會很傷腳，傷膝蓋的啊！

∼∼最近臭屁的新話是：哇哈哈，你們看，不用練速度練間歇，還是可以330啊

最近有看診，沒吃鐵劑，用食物的營養調整，而，在成績方面在跑步自身的感覺上來看是證明成功的．

看了樓上朋友的話，我在心裡自省，調整自己一慣有努力但不要太在意的心情，把休息及營養調好，把該練的里程練夠，用準備充足的體能及心情去面對”落了好幾場百公里”之後要來到的鎮西堡百公里．成功，值得開心，再失敗，也可以安心的說我努力過了．用以上這些話放在心上幫自己加油！笨小蓮，加油啊

 

跑離家近的比賽真不錯，正中午就回到家，朋友交待不要吃中餐，晚上有大餐．就維持著和平日一樣的作息，回到家先洗臉，敷臉（一次美白一次保溼），等待的同時把臭衣服拿出來沖水放進洗衣機，拖地當拉筋，同時煮茶，最近習慣在九樓地板做賽後的拉筋．一切家事完成，再來自己大清洗，沖熱水．

用最輕快的跑後心情喝茶休息．

但中午不吃，三點多開始肚子咕咕叫，不到五點，哇，胖子快要昏倒了啦

但不吃是對的，哇，好料太多了啦，吃了近一年來（應該是吧）最多牛肉的一餐．好好吃喔，戰鬥力十足的吃到最後，還和小孩搶薯條．只不過出門時體重五十七，有人說一餐只會多一公斤．錯了啦，回家一量，哇，五十九點五耶∼太能吃了啦．但心滿意足的就是了．

回到家有隊友送了青菜水果到管理室來．真是太感謝了．今天開始要回復多纖及簡單才是適合跑步的身體．

廿二日，公休日里程零．這回兩場的恢復比上回連跑還好，像沒跑過一樣，但不想太累還是應該休腳一天．

∼耶，有認真，有叩叩，還有點均速的練跑成功！也才不枉我不得不有違背心意的捨了．