106年10月的練跑日記


   今早還是跑在月色下，走也可以跑也好，主要是想要把失去的體力找回來．有圓圓美美又朦朧的白色月亮高掛在天際那一端，和地面上跑著的我們相伴～謝謝隊友們陪我慢慢的前進．最近幾日尤其覺得健康能跑真是很大的福份！要努力繼續保持這樣的福份．有空再來說說一些心裡的感觸及想法．
今天跑將近兩小時，十二公里，很開心，去掉大部分身體多餘的水份了，上班前的”淨重”不到五十七公斤～對嘛，這才像話
腿的無力不知是否吃藥及注射的後遺症，還要時間保養及調整．

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12344	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 106年10月的練跑日記發表於： 2017-10-06 at 2:57pm
	今早還是跑在月色下，走也可以跑也好，主要是想要把失去的體力找回來．有圓圓美美又朦朧的白色月亮高掛在天際那一端，和地面上跑著的我們相伴～謝謝隊友們陪我慢慢的前進．最近幾日尤其覺得健康能跑真是很大的福份！要努力繼續保持這樣的福份．有空再來說說一些心裡的感觸及想法．今天跑將近兩小時，十二公里，很開心，去掉大部分身體多餘的水份了，上班前的”淨重”不到五十七公斤～對嘛，這才像話腿的無力不知是否吃藥及注射的後遺症，還要時間保養及調整．

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12344	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2017-10-06 at 2:27pm
	時光流轉迅速，一下子十月就到了，已經過了好幾天，今天已是六日，而中秋節也過了，雖然月兒仍圓．住院的第一個感想，每個人一定要有規律的運動習慣，不管型態為何，要達到流汗及微喘的程度，是為了健康及好體力．是我在醫院的觀察，真的很需要．我住的是腎臟科，百分之九十的病患都是糖尿病，在急診時也是，很怪，更多有合併高血壓等等的併發症．而且我仔細觀察，幾乎沒有人有運動習慣，甚至連住院飲食都沒有加以控制或說節制．我最近常說人要有節制的生活才能有節制後的充份的以及真正的自由．百分之八十的飲食及時間要有所克制，才能有百分之二十的任性及隨意．也不用把自己逼得太緊．從隊友生病長期進出醫院到自己生病，真的覺得規律運動之絕對必要，我自己是這樣認為的有堅強的身體也連帶會有堅強的心志及心理．應該是吧？出院那天看手指，有點水腫，可愛的麵包超人手指，有點圓滾滾的，一量體重，哇，明明食量掉了一半不止，但變胖了耶～我都還沒吃到月餅呢，好久沒有六十公斤的體重了．哈哈，安慰自己水份太多，究因應該是太多天沒能流汗．四日中秋假日，原本只到場快走，目的是流汗，大師兄伴著我慢慢的前進，可以用很慢的速度跑一點．久違的流汗感覺，真的是很痛快，尤其上班前量淨重一下子掉了兩公斤，哈哈，很讓人愉快的假象但真的在行進間發現腿有點無力，是跑了十五年來再累都不曾有過的．我的肌力需要再好好養成．也才體會到膝蓋不好的老年人應該就是這麼一回事吧！五日的早上兩個小時跑十公里．真是報應啊，大家平時都會叫我去跑快一點，不要跟著龜速哈啦，而現在的我只要可以前進就是一種很奢侈的幸福．很珍惜的跑著，很痛快的熱出一身汗，但心理是極端的愉悅．可以看書，可以慢跑，是人生很大的幸福（最大的幸福）．編輯者賁俊蓮 - 2017-10-06 at 2:34pm