97年9月練跑日記 - 事件日期: 2008-09-01 - 2008-09-30

文章發表人 貓 阿德先生的菜單： 偶都是設定那個人形跑步圖案 ,1次RUN   5K .   第1個5K  ,跑(坡3/速8) ,熱身. 第2個5K,跑(坡5/速12) ,天波跑. 速度12是什麼情形？雲霄飛車？ 大熊，你去跑跑看∼　看你是膝蓋著地下巴碰地、還是屁股著地後腦碰地？

今晨刻意早起，做熱身操，伸展筋骨，約四十分鐘，騎機車載兒子去上學，順路到外木山海邊，測一下速度，7公里多跑了36分20秒，比上次快了2分多鐘，比起以前仍然還差了一大截，回想這幾個月，已經不太練跑，原因一大堆，憂心工作(公司生意變差)，天氣炎熱，心情不好，酸痛未能痊癒等等理由。但不練的結果，就是體重變重，體能下降，公司生意也沒變好，心情一樣沈悶。今天跑完，好像又回到以前練跑的感覺。

昨天的週六　早上去跑一跑　有點故意的延後時間出門　頂著烈日　捱到4k跑不下去　敗下來了
晚上待要再去跑一跑補個里數　我家人類卻說：外面賽事是早上跑吧？不要晚上跑、跑早上的

這麼言簡意賅　我知道這個意思　可知這麼的一句話　影響力很大　是日後的"伏筆"

今天的週日　早上再去跑一跑　還是要頂著烈日　捱到8k　我停步了....

下週還是這樣高溫嗎？

資深跑馬陳前輩提及
「但求時限內完跑，亦經常抱持此心，其實你跑過十公里、21公里、30公里，就算全都在後段班，沒跑過最後一名吧？要拿最後一名真的不容易！」
報告....生平的第一次跑30k，分組裡我確實是最後一名了，但是，所有的眾女子裡，我好像不是最後的....

看來下場賽事裡，分組裡的最後一名由我來當了....　我拿最後一名並不困難的....

有位男跑友告知，就算走，也要走回終點∼　otto處在火熱的南台灣環境裡怎麼可以跑到10~12k呢??

我不知道答案了....　不就是跑嘛　跑跑看了

市區晨跑20k，120min

雖是秋天，但天氣熱得連走路都會流汗，看來想跑步只好等晚上下班涼風徐徐再說。